صيدليتك

13/04/2022

05/01/2017

أهمية الأعشاب والنباتات الطبية في العصر الحديث

• تجتاح العالم في الآونة الأخيرة موجة تطالب بالعودة للطبيعة سواء في الغذاء أو الدواء وتستهدف حتى أسلوب المعيشة والحياة.
• ويعتبر التداوي بالأعشاب الطبية على قمة قائمة هذه التطلعات، لأن القدرة الشفائية لها معروفة منذ ألاف السنين وما زالت هذه القدرة ظاهرة حتي اليوم.
• ولبعض الأعشاب أضرار ومساوئ بالرغم من كونها طبيعية، فبعضها قد يسبب الفشل الكبدي مثل شاي (شيرال) الذي يزيل الآلام ويعتبر مضاداً للأكسدة.
• وبعض الأعشاب قد تتفاعل مع الأدوية التقليدية وتسبب أضراراً بالجسم، فتناول الثوم النييء مع الزنجبيل مثلاً قد يفيدان في علاج الصداع إلا أنهما معا يسببان ميوعة بالدم ويمنعان تجلطه مما يعرض الشخص لنزيف مستمر.
• لهذا نجد أن الأعشاب أدوية عبارة عن عقاقير طبية من أصل نباتي وبها مواد فعالة ويمكن أن تتدخل مع علاجات أخرى أو مع أمراض كالسكري وارتفاع ضغط الدم.
• لهذا يكون تناولها بحرص شديد وتكون جرعاتها محسوبة بدقة، هذا يعرفه الصيادلة أكثر من غيرهم، لأن علم العقاقير من العلوم الأساسية في دراساتهم وله أبحاثه، ولهذا نجد العطارين يجهلون هذه الأثار الجانبية المدمرة بل والقاتلة أحياناً.
• الاعشاب الطبية هي نباتات لها خصائص علاجية للامراض المختلفة، وكذلك في الحفاظ على صحة الانسان والحيوان.
• اكبر ميزة للاعشاب هي انها تشكل علاجا طبيعيا 100 ٪

• تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية (WHO) ان 80 ٪ من سكان العالم يستخدمون حاليا الاعشاب كعلاج طبي اولي.
• من الممكن ان احد اسباب ذلك هو ان الادوية غالية الثمن والاعشاب هي رخيصة نسبيا.

• وفقا لمنظمة الصحة العالمية، حوالي 25 ٪ من الادوية الحديثة المستخدمة في الولايات المتحدة تحوي بالفعل على الاعشاب الطبية.

03/01/2017

أفضل 15 طريقة لتقوية مناعة الجسم:
مع انتشار البكتريا و الفيروسات والجراثيم والكائنات الدقيقة الضارة وتكاثرها وظهور أنواع جديدة منها، ليس هناك أفضل من تقوية جهازنا المناعي لمواجهتها. فهي موجودة في كل مكان حولنا، تتربص بنا وتنتظر فرصة تغزو بها أجسامنا التي تدخلها عن طريق الأنف، الفم وأية تشققات في الجلد. والواقع أن التعرض المتكرر للعدوى ، لا يحدث إلا عندما يكون الجهاز المناعي ضعيفاً. ولتقوية هذا الأخير، هناك استراتيجيات طبيعية عدة يمكن اتّباعها، أبرزها اتباع نظام غذائي صحي، الاستعانة بالأعشاب الطبية، ممارسة الرياضة، وإدخال تعديلات بسيطة على نمط الحياة بشكل عام.
لذا نقدم لكم أفضل 15 طريقة لتقوية مناعة الجسم :
1- الاسترخاء والنظره الايجابية : فالقلق والتوتر يتسببان في زيادة افراز هرمون الكورتيزول في الجسم، وينتج عن ذلك نقص في عوامل المناعه وضعف في القدره على محاربة المرض.
2- النوم لفترات كافيه ليلا : حيث يعمل جهاز المناعة خلال النوم ليلا علي انتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء. وبالتالي فإن من ينامون لساعات أقل ليلا هم أكثر الأشخاص عرضة للعدوى .
3- التدخين يرهق جهاز المناعة: النيكوتين يعمل على إرهاق جهاز المناعة ويؤثر على عمله بصورة سلبية. والدخان الذي ينتج عبر النيكوتين ويدخل الرئتين يسبب أعراض جانبية ويجعل جهاز المناعة يتفاعل معها. وعندها يتوقف عمل الأغشية المخاطية في القصبات الهوائية ويمكن للبكتيريا والفيروسات العبور دون حماية عبرها. ويصبح الجسم عرضة أكثر للعدوى.
4- كن اجتماعيا : اجريت بحوث في جامعة بريطانيه تبين منها ان الاشخاص الاجتماعيين الذين يتمتعون بصداقات متعددة تكون قوة مناعتهم الجسميه اكبر من غيرهم بمعدل عشرين بالمائه، ويقل معدل اصابتهم بالامراض .
5- التغذية السليمة: لا يستطيع جهاز المناعة القيام بعمله دون إمداده بالمواد الغذائية التي يحتاجها. تعطي الخضروات والفاكهة الطاقة لجهاز المناعة الذي يحتاج أيضا للتنويع بين الوجبات الغذائية المختلفة ولا تضر أيضا الشوكولاتة والحلوى ولكن بدون افراط.
6- الثوم : مفيد جداً كونه غني بمركبات الكبريت ومركبات مضادة للتأكسد ومعدن السيلينيوم وهذا ما يجعله منشطاً لجهاز المناعة .

7 تغييرزيت الطعام الضار للجسم : بعض الزيوت التى تضاف إلى الأطعمة خطيرة جداً لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول الضار فى الدم .. فعلينا استبدال هذه الزيوت بزيت الزيتون لأنه يعمل على توازن الكوليسترول الحميد فى الدم ويحمى من الكوليسترول الضار .. كما أنه يحمى جهاز المناعة جيداً ويحمى من أى التهابات تضر بالجسم .

8- السمك وزيت السمك : يحتوي السمك على نوع مميز من الأحماض الدهنية يسمى Omega-3 المفيدة لتقوية الكريات البيضاء التي تقوي جهاز المناعة ويعتبر السردين والسلمون والماكريل من أغنى أنواع السمك بـ Omega-3 .
9- اللبن : يحتوي اللبن على مستنبت البكتيريا الحية probiotic توجد في أمعاء الإنسان الملايين من البكتيريا الضرورية للهضم والتي تعيق نمو البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي وهي تشكل جزءاً هاماً من نظام المناعة لحماية الجسم .

10- تناول المزيد من الخضروات والفاكهة : إذا تناولت الخضروات والفاكهة بطريقة أكثر من المعتاد فى النظام الغذائى ستلاحظ تغيير إلى الأفضل فى الصحة العامة .. وسيكون ذلك من الحكمة .. لأن الجسم بحاجة إلى الألياف النباتية والبروتين والفيتامينات التى توجد فى الخضار والفاكهة لحماية جهاز المناعة وتقويته وتحسين أداؤه .
11- العسل : مصدر هام للطاقة ويستخدم كمضاد للإلتهابات ومقاوم للفيروسات ونزلات البرد ومفيد لتقوية الجهاز المناعي للجسم .
12-– الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض
13- لا تغضب : فقد أكدت البحوث الطبيه ان جهاز المناعه بالجسم يضعف عندما نغضب، كما ان حالات الغضب المتكرره تجعل الانسان معرضا لأمراض القلب بمعدل اكبر.
14- تجنب الإجهاد : فالاجهاد يجعل جهازك المناعى فى حالة تأهب واستعداد شديدة للدفاع عن الجسم من أعراض الإجهاد .. وبذلك يكون العقل فى استجابة دائمة لإفراز الهرمونات بسبب الإجهاد وذلك ضغط شديد على جهاز المناعة .. فإذا تعرض الجسم لنزلة برد سيكون أداء الجهاز المناعى ضعيف نتيجة الحمل الزائد عليه من إنتاج الهرمونات .. لذلك يجب تجنب الإجهاد تماماً .
15- المشي وقاية من العديد من الأمراض : لأنه ينشط خلايا الدم البيضاء التى تقوى جهاز المناعة .. ومن هنا تكون مكافحة الأمراض الخطيرة ممتازة .. كما أن المشى يقى من أخطار السمنة وأخطار أمراض القلب والأوعية الدموية .

01/01/2017

أهم أسباب تساقط الشعر
إذا كنتي تعانين من تساقط الشعر فان هذا يعني أن هناك خطأ ما ترتكبينه بحق شعرك بدون قصد يضعف شعرك ويدفعه للتساقط
أسباب تساقط الشعر كثيرة ومتنوعة ، ويجب علينا معرفتها حتي نتجنبها ونتمتع بشعر صحي ، كثيف ، جميل وجذاب.

ومن أهم أسباب تساقط الشعر ما يلي :
1- القلق النفسي أو الخوف أو التوتر العصبي قد يسبب تساقط الشعر من جميع أنحاء فروة الرأس.
2- فقر الدم ونقص الحديد يؤدي إلي تساقط الشعر بشكل واضح وملحوظ .
3- غسل الشعر أكثر من مرتين أسبوعيا يؤدي إلي حرمان الشعر من الزيوت الطبيعية التي تضمن استمرار حيويته ونضارته.
4- الإستعمال المفرط لمجفف الشعر ( السيشوار ).
5- عدم تهوية الشعر بعد الرجوع من الخارج وتركه ملمومًا لفترات طويلة دون تعريضه للهواء.
6- فك تشابكات الشعر بطريقة خاطئة ، حيث يؤدي سحب الشعر بعنف إلى تكسره وإتلاف بصيلات الشعر بشكل دائم ، لذلك فمن الضروري أن تبدأي بفك التشابكات بتمشيط الشعر من الأطراف وحتى الجذور وليس العكس. تأكدي من توافر الوقت المناسب لذلك مع التحلي بالصبر قليلًا.
7- استخدام المشط غير المناسب: حيث يفضل استخدام فرشاة كبيرة مع الشعر الطويل. و فرشاة ذات أسنان ضيقة مع الشعر المجعد والكثيف . وعادة الأمشاط ذات الأسنان الواسعة هي الأفضل حيث تناسب جميع أنواع الشعر.
8- استخدام خامات للحجاب غير مصنوعة من القطن، مثل الحرير والبوليستر، ما يتسبب في حدوث التعرق الزائد، والذي قد يؤدي لظهور قشرة الرأس.
9- عدم تغيير الشامبو كل فترة حيث ينصح أطباء الجلد بضرورة تغيير الشامبو لغسيل الشعر في كل فترة ( ولكن ليس علي فترات متقاربة ).
10- عدم تجفيف الشعر جيدًا قبل ارتداء الحجاب وربطه بعد غسله مباشرة، حيث يكون الشعر رطبًا، ما يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه، كما يؤدي إلى تساقطه.

11- تمشيط الشعروهو مبلل يعرضه للتكسر والتساقط الشديد حيث يكون الشعر في أضعف حالاته لذلك من الأفضل أن تنتظري حتى يجف شعرك تمامًا قبل تمشيطه.

12- الإفراط في استخدام أكثر من طبقة للحجاب بشكل يمنع الشعر من التنفس، فهذا الأمر يسبب الضغط على الخصلات ويمنع بصيلات الشعر من النمو.
13- وضع غطاء الرأس القطني نفسه لأكثر من مرة دون غسيل ، هذا الخطأ تقع فيه الكثيرات من النساء، وهو يُشكّل خطراً على فروة الرأس كون الغطاء القطنيّ يمتصّ الموادّ الدهنيّة، ما يؤدّي إلى مراكمة الموادّ الدهنية فيه، وإلى حجبه الهواء عن الشعر.

14- تناول الغذاء غير الصحي: صحة الشعر تعكس صحة جسمك الداخلية، فيجب الحرص علي تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتغذية الشعر وفروة الرأس. كما ينبغي الاهتمام بشرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على الترطيب.
من المهم أن نعرف أن مجموع عدد الأشعار في الرأس يبلغ حوالي 80 – 120 ألف شعرة ويتجدد الشعر كليا كل 4-5 سنوات.
ويبلغ معدل سقوط الشعر الطبيعي في اليوم ما بين 50 -100 شعرة وتحل محلها 50-100 شعرة يوميا ولذلك فان سقوط هذا العدد من الأشعار يعتبر طبيعي و لا يستدعي القلق .
أما إذا كان معدل التساقط أكثر من هذا فلا بد من تجنب الأسباب السابق ذكرها
وأخيرا من الضروري أن تتبع المرأة طرق وسبلاً مرسومة في تفاصيل حياتها اليومية من أجل المحافظة على صحة شعرها ونعومته وجماله بطرق معينة، فالشعر يمثل تاجاً للمرأة التي تحب أن تظهر به ظهوراً يرضيها دائماً ويكون عنواناً بارزاً في أناقتها

07/10/2016

إنتبهوا .. هذه هي مخاطر السمنة والوزن الزائد:
============================
مشكلة السمنة ليست مجرد وزن ثقيل وهيئة ضخمة وحركة بطيئة ومقاسات شاذة
بل هي مرض من أمراض العصرالحديث يجب التعامل معه وعدم إهماله.
هل تعرف أن السمنة وزيادة الوزن تسبب هذه المضاعفات الخطيرة ؟! :
1- أمراض القلب والأوعية الدموية : تعتبر السمنة عامل خطر و مباشر للاصابة بأمراض القلب و الشراين (النوبات القلبية والسكتات الدماغية في المقام الأول) التي كانت السبب الرئيسي للوفاة في عام 2012. إذ هي تؤدى بحياة ما يزيد على 17 مليون شخص فى كل عام .حيث أن الوزن الزائد هو حمل زائد على القلب والرئتين.
2- إرتفاع ضغط الدم : فقد أثبتت الدراسات أن نسبة ارتفاع ضغط الدم بين البدينين تصل إلى ثلاث أضعاف نسبته بين العاديين.
3- مرض السكري : حيث تكون عدد مستقبلات الإنسولين في الشخص البدين قليلة بالنسبة لمساحة الخلية الكبيرة الحجم، وبالتالي يكون الشخص السمين أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ومع تخفيض الوزن تتحسن حالة إفراز الأنسولين.
4- السمنة تؤثر على العظام والمفاصل بشكل كبير جداً، حيث تعاني المفاصل خصوصا مفصل الركبة والقدمين نتيجة للحمل الزائد عليها. مما قد يؤدي الي التهاب المفاصل وتأكّلها خاصة المفاصل التي يرتكز عليها وزن الجسم.مع آلام في العمود الفقري والديسك وانزلاق الفقرات.
5- قصور في وظائف الكبد نتيجة زيادة الدهون.
6- الشعور بالتعب سريعاً عند بذل أقل مجهود.
7- زيادة انثناءات الجلد مما يجعله أكثرعرضة للالتهابات والإصابات الفطرية والبكتيرية وانبعاث الروائح الكريهة منها إلى جانب عدم تحمل الطقس الحار.
8- ضيق في التنفس و انقطاع النفس أثناء النوم: حيث أن توقف التنفس أثناء النوم، يقطع النوم طوال الليل ويسبب النعاس أثناء النهار كما أنه يسبب الشخير الثقيل. مشاكل الجهاز التنفسي المرتبطة بالسمنة تحدث نتيجة ضغط الوزن الزائد على جدار الصدر مما يزيد الضغط على الرئتين ويسبب ضيق التنفس.
9- السرطان : زيادة الوزن في النساء تساهم في زيادة خطر مجموعة متنوعة من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والمرارة والرحم. الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم خطر أعلى من سرطان القولون وسرطان البروستات.
10- مشاكل أخري متعددة مثل :
• المشاكل النفسية نتيجة صعوبة انخراط المريض بالمجتمع بسهولة.
• فقدان الناحية الجمالية للشخص وفقدان جمالية القوام وخاصة الإناث.
• اختلال العلاقات الزوجية لصعوبة التوافق الجسدي. كما أنها تؤدي لضعف الإنتصاب عند الرجال حيث تقلل السمنة مستويات التستوستيرون و هو هرمون الذكورة الاكبر.
• مشاكل في العمل نتيجة ثقل الحركة وصعوبة التفاعل مع متطلبات العمل المختلفة.

اهم الحقائق والأرقام عن السمنة عالميا:
======================
# تضاعف عدد المصابين بالسمنة على مستوى العالم بنسبة 100% منذ 1980 وحتى اليوم..
# وصل عدد ذوي الوزن الزائد (overweight) في عام 2008 الى اكثر من 1.4 مليار شخصا ، منهم 200 مليون رجل و 300 مليون امراة يعانون من السمنة المفرطة (Obeseity).
# في عام 2008: 35% ممن هم فوق الـ 20 من عمرهم كانوا اصحاب وزن زائد و 11% عانوا من السمنة المفرطة.
# في عام 2012: عانى اكثر من 40 مليون طفلا تحت عمر الخامسة من الوزن الزائد.
# %65 من حالات الوفاة تنتج عن السمنة، مقارنة بـ35% ممن يعانون من النحافة والمجاعات.

كيف يمكن قياس السمنة؟
==============
يوجد عدة طرق لتقييم الشخص البدين من أشهرها:
دليل كتلة الجسم BMI Body Mass Index
وذلك حسب المعادلة التالية:
BMI = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول بالمتر المربع
فإذا كانت النتيجة أقل من 20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 20-25 فإن الوزن يكون طبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر بدينا
وإذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر بدينا جدا
وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرط في البدانة

مثال:
===
حساب دليل كتلة الجسم حسب المعادلة السابقة.
إذا فرضنا أن الوزن 95 كيلو والطول 168 سم تكون النتيجة كالتالي:
- تحويل الطول من سم إلى متر = 168 سم ÷ 100 = 1.68 م
تحويل الطول من متر إلى متر مربع = 1.68 × 1.68 = 2.8224 م2 (متر مربع).
إذا دليل كتلة الجسم = 95 كجم ÷ 2.8224 = 33.6 تقريباً.
وهذا يدل على أن الشخص بدين.

إنتبهوا يا نساء مصر :
=============
حيث أشارت الإحصائيات إلي ان اعلى نسبة سمنة لدى النساء في العالم توجد في كل من مصر، المملكة العربية السعودية، عمان، هندوراس والبحرين.
اما لدى الرجال، فكانت في نيوزيلندا، البحرين، الكويت، المملكة العربية السعودية والولايات الامريكية المتحدة.