05/01/2026
البطاطا بتخن؟ 🚫
ولا إحنا اللي ظلمناها سنين؟”
خلينا نكسر واحدة من أشهر خرافات الدايت 👇
البطاطا مش عدو الدايت… العدو الحقيقي هو طريقة التحضير!
✔️ غنية بالألياف → شبع أطول وتقليل نوبات الجوع
✔️ مؤشر سكري متوسط لما تتاكل مسلوقة أو مشوية
✔️ مصدر ممتاز للبوتاسيوم → دعم العضلات وضبط ضغط الدم
✔️ بتساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء
✔️ وجبة ذكية في أنظمة التخسيس ولو كارب سايكل
❌ المشكلة مش في البطاطا
❌ المشكلة في الترندات الغلط + الإضافات الدهنية
لو اتاكلت صح → تشبعك وتخدم هدفك
لو اتاكلت غلط → أي أكل هيخذلك
الدايت مش حرمان… الدايت فهم.
👈 اسحبي الصور واعرفي
إزاي تخلي البطاطا صاحبتك مش عدوك 🔥
احفظي البوست 🧠
وابعتيله لكل حد لسه فاكر البطاطا بتبوّظ الدايت 😌
