https://www.facebook.com/102016498502276/

Yogini NoHa

Home
Egypt
Faiyum
Yogini NoHa

From yoga ,prenatal / postnatal yoga and meditation to posture correction and injury recovery, every session blends science, joy, and positive energy.

يوجا , تأمل ,لياقة بدنية ,توازن تصحيح قوام
Yoga • Meditation • Fitness • Balance • Healing • Posture Correction
#योगिनीनोहा 🧘‍♀
🧘‍♀ انا نهي، مدربة صحة شاملة، بقدّم برامج ممتعة وآمنة للبنات، السيدات، والأطفال (من ٨ لـ١٥ سنة).
من اليوجا , يوجا للحامل والتأمل لتصحيح القوام والتعافي من الإصابات، كل جلسة فيها ترفيه، علم، وطاقة إيجابية.
انضمي لعالم Yogini Noha لو عايزة تتحركي، تضحكي، وتقوي جسمك بطريقة ممتعة وآمنة 💫

I’m Noha — holistic wellness coach offering fun, safe programs for women, girls, and kids (8–15). Join Yogini Noha to move, laugh, and grow stronger — the fun way 💫

Soy Noha — entrenadora de bienestar holístico con programas divertidos y seguros para mujeres, niñas y niños (8–15). Desde yoga y meditación hasta corrección postural y recuperación de lesiones, cada sesión combina ciencia, alegría y energía positiva.
Únete a Yogini Noha para moverte, reír y fortalecer tu cuerpo — ¡de forma divertida! 💫

'Ooh' not the 'Ow'🧘‍♀
#योगिनीनोहा🧘‍♀

01/03/2026

🧘‍♀️ اليوجا: بتساعد على المرونة، التوازن، وتهدئة العقل.
💪 تمارين المقاومة الخفيفة: زي استخدام وزن الجسم أو أوزان صغيرة، علشان نحافظ على الكتلة العضلية.
🚶‍♀️ المشي أو الكارديو المعتدل: بيساعد على حرق الدهون من غير ما يرهق الجسم.
🌬️ تمارين التنفس والتأمل: بتدي طاقة وبتقلل التوتر.
✨ السر إنك تختاري تمارين مناسبة لطاقتك في الصيام، وتعمليها بانتظام.

شاركينا في الكومنتات: إيه التمرين اللي بتحسي إنه مناسب ليكي في رمضان؟ 👇

📌 ومع YOGINI NÖHÄ هتلاقي برنامج متكامل 📈
📞 للتواصل: 01115756191

26/02/2026

🔥 وزنك وقف؟ التحدي لسه قدامك! 🔥
الأسباب مش سر:
🏃‍♀️ حركة قليلة
🌙 نوم متقطع
🍫 حلويات زيادة
🌀 جسمك دخل وضع تأقلم
رمضان مش وقت استسلام… ده وقت انطلاقة جديدة 💥💪
خلي الشهر ده بداية جسم مختلف، طاقة مختلفة، وحياة أمتع ✨
💌 لو عايزة تعرفي إزاي تستغلي رمضان صح وتخلي جسمك يشتغل بكفاءة، ابعتيلي مسج دلوقتي… وأنا هكون معاك خطوة بخطوة!

25/02/2026

ليه المشي بعد الفطار أقوى من أي دايت؟ ♨️🚸

المشي بعد الفطار مش بس حركة بسيطة…
🌿 بينظم الدورة الدموية ويبدأ يعالج أي خلل غير مرئي أو محسوس بعد أسبوعين من الاستمرار.
⏳ 15 دقيقة مشي بعد الأكل تقلل ارتفاع السكر.
🔑 تحسّن حساسية الإنسولين.
🌀 تقلل تخزين الدهون الضارة.
- بس في سبب بيخلي الوزن يثبت آخر رمضان رغم كل ده… هنتكلم عنه بكرة.

24/02/2026

إيه السحور اللي يعالج مقاومة الإنسولين مش يثبّت الوزن؟
🔬 بروتين + 🪴 دهون صحية + 🧵 ألياف
❌ مش 🍞 عيش أبيض + 🥔 بطاطس + 🍰 حلويات
✨ مهم جدًا في حالات متلازمة تكيس المبايض
🚶‍♀️ في حاجة تانية أهم… الحركة بعد الفطار

#رمضان

23/02/2026

الصيام بينظم أهم هرمونات الشهية
- الجريلين (هرمون الجوع) 🌀
- اللبتين (هرمون الشبع) 🌱
- النتيجة:
- تقليل النهم 🛑
- تقليل الرغبة في السكريات 🍯
- تقليل الأكل العاطفي 🎭
- وده مهم جدًا في حالات مقاومة الإنسولين و تكيس المبايض اللي بيبقى فيها اشتهاء كربوهيدرات عالي 🔍
بكرة لما ندخل على موضوع السحور، هنشوف إزاي ممكن يبقى نقطة قوة للعلاج أو سبب للثبات 🚀

#योगिनीनोहा

22/02/2026

أول 20 دقيقة بعد الأذان بتحدد جسمك هيخزن ⛄ ولا يحرق 🔥
الترتيب الذكي ✅✅
مياه بدرجة حرارة الغرفة 💧
تمره واحدة أو يفضل بلاش الا لو معاه حليب يبقي ✅💯 ✅
بروتين لو كان شوية شوربة 🍗🦴🍖🦐 🥬🍅 أو حتي لو سلطة زبادي
دهون صحية 🍲 نشويات آخر حاجة.
ده بيهدّي الإنسولين ⬇️
طب والسحور؟ ده أهم من الإفطار في حالات التكيس , استنينا المرة الجاية ✌🏻✌🏻

20/02/2026

⏳ الصيام الطويل = راحة حقيقية للإنسولين
🍽️ الأكل المتكرر طول اليوم = إفراز إنسولين مستمر ➡️ تخزين دهون أكتر + ضعف حساسية الخلايا
🌙 في رمضان الجسم بياخد 12–16 ساعة راحة:
✨ يقل إفراز الإنسولين
✨ تتحسن حساسية الخلايا له
✨ يقل تخزين الدهون
✨ يبدأ الجسم يحرق الدهون بوضوح 🔥
🔥 بعد نفاد مخازن الجليكوجين، الجسم يعتمد على الدهون كمصدر للطاقة… وده أساس علاج مقاومة الإنسولين 💪
💡 االصيام مش بس عبادة، ده كمان فرصة ذهبية لإصلاح معدل الحرق وتحسين صحتك..
#رمضان يجمعنا
#الفيوم #يوجا #رمضان

18/02/2026

🌙✨ رمضان كريم ✨🌙
الرحلة بدأت…
الجمعة في Sport Land Academy
الأحد في Be Smart +20

ابدئي التحدي دلوقتي مع الكوتش عشان تعرفي الخطط المناسبة ليكي والنتيجة المتوقعة، وعيشي الطاقة والالتزام، واستمتعي بالنتيجة على العيد 🎉💪

📲 احجزي مكانك بسرعة وابعتِ على البرايفت نمبر للكوتش، وخلي رمضانك مليان قوة، توازن، وبهجة.
🚀 كل يوم خطوة أقوى… وكل يوم نسخة أجمل منك!
#الفيوم #يوجا #دلة

17/02/2026

هنبتدي أول الاسبوع فعلا 😀 🫠 ✌️

16/02/2026

🚨 فرصة رمضان بدأت… والسؤال دلوقتي: هتكوني معانا ولا لأ؟ 💪🧘
✨ برنامج متكامل يخليكي تحسي بالفرق فعلًا:
هتستفيدي إيه في نهاية الشهر؟

تحسين ملحوظ في معدل الحرق 👯‍♀️ ، المرونة والقوة البدنية 🏋️‍♀️

عادات غذائية صحية ومستدامة 🥝🍇

تقليل التوتر وزيادة التركيز والهدوء الذهني 🧘‍♀️

زيادة الطاقة والنشاط اليومي 🏃‍♀️

دعم ومتابعة مستمرة تحفزك على الاستمرار 🪇

ابدأ رحلتك دلوقتي وكوني جزءًا من تحدي "صحتك تبدأ من الداخل..

🥁 اختاري ميعادك والمكان اللي يناسبك وسيبي الباقي علينا🏋️‍♀️💃

📌 دلة sportland academy
📌 وسط البلد Be smart +20
#يوجا #الفيوم #دلة

15/02/2026

عمرك جربتي تتحركي في رمضان بدل ما تحسي بالخمول طول اليوم؟🤔

اليوجا في رمضان مش مجهود… دي طاقة هتساعدك انك :🤍

✨ تهضمي أحسن بعد الفطار
✨ تحافظي على معدل الحرق
✨ تنشطي جسمك بدل الكسل
✨ تركزي أكتر ويهدى بالك
✨ جسمك يبقى مرن وخفيف

ومع التمرين الصح هتحسي إن رمضان أخف بكتير عليكي😉👌🏻

🕒 اختاري ميعادك قبل أو بعد الفطار
💰 الاشتراك بيبدأ من 400 ج
الأولوية دايمًا للي بتحجز بدري 😉
📩 ابعتي كلمة "مش هفوتها" واحجزي مكانك دلوقتي 🔥
📍 الفيوم – دلة، شارع مدرسة الزراعة، بجوار قهوة المعز | Sportland Academy

13/02/2026

بتكسلي تتمرني في رمضان عشان الطاقة قليلة؟ 🤔

العكس تمامًا!
الحركة في رمضان هي سر النشاط، الحرق الأعلى، والمزاج الأهدى ✨

علشان كده خلال 30 يوم مع يوجيني نهى هتبني:
✅عادة صح
✅جسم أقوى
✅طاقة تكفي يومك كله

يلا ابدئي وخلي صحتك أولوية الشهر ده و حسي الفرق 🔥

#يوجا #الفيوم

Address

Faiyum
Faiyum

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yogini NoHa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Faiyum?