16/11/2021
البوست ده أمانة في عنق كل من يقرأه عشان صحتنا و صحة من نحب🙏و عشان كده لازم نعمل شير علي أوسع نطاق
تخيلوا جلطة حجمها ملليمترات صغيرة ممكن تغير مجري حياة المريض تماما..ده إن أبقت علي حياته أصلا
فجأة حد ممكن يفقد الحركة أو التحكم أو المشي أو الكلام
يتحول من إنسان ملء السمع و البصر إلي طريح الفراش أو قعيد في لحظات 😔
عدد حالات جلطات المخ بمصر يقترب من ربع مليون شخص كل سنة😱
و تخيلوا إن معظم أسباب الجلطات يمكن تفاديها اصلا
هأقول لحضراتكم ١٠ خطوات عمليه نبدأها من اليوم
١- مريض الضغط و السكر: لازم تتابعهم مع دكتور - لازم جهاز ضغط و جهاز سكر في البيت- لازم قياس و تحليل دوري
٢- المدخنين:🗣 الرحمه بأنفسكم و بأهلكم و بفلوسكم..التدخين سبب رئيسي لحدوث الجلطات.. توقف فورا
٣- قيس بالمازورة مقاس وسطك: لو أكتر من ١٠٢ سم للرجال أو اكتر من ٨٨ سم للسيدات..احتمالات حدوث الجلطات ٤ أضعاف الطبيعي .. لازم ننزل الوزن
٤- شوف كلت إيه علي مدار الأسبوع اللي فات:لو أكلك معظمة مقلي و fast food و حلويات و لحوم مصنعة و بيتزا و خلافه🌭🍕🍟 حاول تغير عاداتك تدريجي للمشوي و المسلوق و الخضار و الفاكهة 🍅🥕🥦🍊 مش بس الأكل ..الشرب مهم ..لازم نشرب٢-٣ لتر ماء يوميا .. الجفاف و الصيام و خاصة في كبار السن بيعمل جلطات
٥- قيس نسبة الكوليسترول في الدم : هدفنا ان الكوليسترول الضار اللي هو LDL يبقي أقل من ٧٠ مجم%
٦- لو مش فاكر آخر مرة لعبت رياضه امتي: انت في خطر كبير .. مطلوب منك علي الأقل ٣٠ دقيقه رياضه ٥ مرات أسبوعيا
رياضه بجد مش تمشية وبس🚴♂️🏃
٧- للأسف انتشر جدا شرب الكحوليات علي مختلف الأعمار .. الخمور سبب رئيسي لحدوث الجلطات..توقف فورا 🍺
٨- اطمن علي قلبك : مشاكل القلب أحد أهم أسباب جلطات المخ .. زور دكتور قلب و اطمن و بالمرة اعمل تحاليل دورية للاطمئنان ❤
٩- التوتر والقلق و العصبيه بيزودوا جدا احتمال حدوث الجلطات😡خد بريك .هدي أعصابك
١٠- ربع حالات الجلطات بيكون جالهم جلطة قبل كده : و ده معناه انهم مش بياخدوا أسبرين بانتظام ..الأسبرين ضروري جدا لأي مريض جلطة سابقة💊
في النهاية..جلطات المخ مكلفةجدا ..فاتورة باهظة التمن
يمكن تفاديها بشوية اهتمام