30/12/2025
🩸 ليه التجلطات بتزيد في الشتا؟
مش بس عشان البرد ، لكن عشان بنقعد أكتر وبنتحرك أقل
وبننسى الشمس 🌥️
❗ لما الحركة تقل
والدم يبقى تقيل
فرصة التجلط تزيد
🔑 حاجات بسيطة تفرق قوي:
☀️ الشمس = فيتامين D
نقصه مرتبط بزيادة خطر التجلطات
اقعد في الشمس شوية كل يوم
💊 فيتامينات مهمة للدورة الدموية:
• فيتامين D
• أوميجا 3
• فيتامين B12 و الفوليك أسيد
(بيساعدوا على سيولة الدم وصحة الأوعية)
🚶♀️ الحركة مش رفاهية
حتى 5 دقايق مشي كل ساعة
بتمنع الدم من الركود
💧 المية في الشتا ضرورية
قلة المية = دم أتقل
✅ نحمي نفسنا إزاي؟
• اتحرك يوميًا
• اشرب مية
• خد نصيبك من الشمس
• راجع مستويات الفيتامينات لو بتتعب بسرعة
• استشير الصيدلي قبل أي مكمل
⚠️ افتكر:
جلطة واحدة ممكن تغيّر حياتك
وحركات بسيطة ممكن تمنعها 🩶
#التجلطات
+201080505081
+201060505099