The Butterfly Healthy

25/01/2026

لقد وصلت للتو إلى ‏‏٦ آلاف‏ متابع‏! شكرًا على المساهمة في الدعم. لم يكن بإمكاني على الإطلاق تحقيق ذلك دون مساعدة كل فرد منكم. ‏🙏‏‏🤗‏‏🎉‏

14/01/2026

14/01/2026

جالي اتنين متجوزين
👈الزوجه مليانه وزايده حوالي 40 كيلو
👈 والراجل رفيع جدا يا دوبك عنده كرش صغنون
الاثنين بياكلوا زي بعض تقريبا نفس 🙆الاكل بل ان هي بتشتكي انه سبب في زياده وزنها لانه بيحب الحلويات جدا وبالرغم من كده مش بيزيد في الوزن ولا حاجه✋

✅وبرغم انه مكانش جاي يكشف طلبت منه يعمل سكر تراكمي وكانت النتيجه صادمه

طلع ٨.٥...يعني مريض سكر وهو مايعرفش!! 🙄

👀 طب ازاي بقي بيحصل الموضوع ده؟

⬇️اولا لازم نعرف ان زيادة الوزن مش هو التأثير الوحيد لأكل السكر والكربوهيدرات المكررة.

✅في حاجة اسمها Skinny Fat

👀وفي مصطلحين بيوصفوا حالة الـ Skinny Fat:

🔹 TOFI

وده اختصار لـ
Thin On the Outside, Fat On the Inside
يعني رفيع من برّه، دهون من جوّه.😩

👈ناس كتير شكلهم رفيع، بس بياكلوا سكر كتير، بيبقى عندهم دهون على الكبد.👀
🙆ومن غير أشعة سونار، غالبًا مش هتكتشف الموضوع.
✋مش لازم يبان على شكل كرش كبير،
ممكن يبقى نفخة صغيرة كده في البطن.⬇️

🔹 MONW

يعني:
Metabolically Obese, Normal Weight
✅يعني وزنه طبيعي،
✅بس من ناحية التمثيل الغذائي هو سمين.

🧪 أهم تحاليل تكشف القصه ده( ونصيحه لاي حد بياكل غلط او بيعك كتير ومش باين عليه زياده وزن يعملهم بانتظام)

تحليل A1C
✅وده بيقيس متوسط السكر في الدم خلال آخر 3 شهور.
المفروض يكون أقل من حوالي 5.5
بس كتير بنلاقيه:
7، 8، 9، 10، حتى 11 😳
وده معناه إن الشخص بقي عنده سكر.✔️😨

🧬 ثاني تحليل HOMA-IR

✅ده تحليل مقاومة الإنسولين.
والحقيقة إن دكاترة كتير أصلًا مش مقتنعين بيه مع ان
التحليل ده بيكشف:
✔️مقاومة الإنسولين
✔️وهل الشخص داخل على السكر مستقبلًا ولا لا🙄

❤️واخيرا لو عايز زياده اطمئنان اسمه CAC
اللي هو Coronary Artery Calcification Test

✅تحليل سريع جدًا ومهم جدًا،
وواحد من أقوى التحاليل في التنبؤ بالوفاة من كل الأسباب.

✅التحليل ده بيكشف
👈قد إيه في كالسيوم مسدّد شرايين القلب التاجية، وده تأثير مباشر لأكل السكر👌👌.

وخلي بالك✋
السكر مش بييجي فجأة،
ممكن ياخد 15 أو 20 أو حتى 30 سنة لحد ما يظهر.

⬇️وممكن من غير ما يبان عليك من برّه
❌الكبد يبدأ: يتملا دهون يلتهب ومع الوقت يوصل لـ تليّف

🧠 التأثير بيوصل لكل حته في الجسم حتي للمخ
🙆يحصل خرف نسيان ضعف التركيز
🤕مشاكل الإدراك والعصبيه الزايده الغير مبرره

وبيسبب:
🙆جلطات
⬇️انسداد شرايين القلب و العين👀 مياه بيضا مياه زرقا
ضعف النظر ضمور الشبكة مشاكل كُليوارتفاع ضغط الدم.

من الاخر 🤌
مش كل واحد رفيع يبقى صحي 🫣

فلو شايف ان اكلك غلط ومش باين عليك روح حلل فورا لان وارد تكون مريض وانت مش عارف🤕
#عروض #دايت #حمية #تخسيس #تغذيه #نحافه #جمالك #رشاقتك #انوثتك

13/01/2026

البطاطا البيضاء مقابل البطاطا الحلوة:
‏حقائق غذائية مدهشة لك
‏معلومات مهمة: البطاطا البيضاء أم البطاطا الحلوة - أيهما أفضل لصحتك؟

‏استكشف الحقائق الغذائية التي تغطي الأطعمة الغنية بالألياف وفيتامين سي والكربوهيدرات لتعزيز صحتك ومعرفتك الغذائية عند اختيار الخضراوات.
#عروض #دايت #حمية #تخسيس #تغذيه #نحافه #جمالك #رشاقتك #انوثتك

13/01/2026

طبق فطار صحى لذيذ و مشبع ✨🥑🫒
غنى بالبروتين و الفيتامينات و الاوميجا ـ3 💪🏻
بيض مسلوق 🥚
جبنه فيتا 🧀
زيتون🫒
طماطم 🍅
اڤوكادو🥑
خيار🥒
بقدونس ☘️
توست🥪
أبدأ يومك صح 👌🏻❤️
#عروض #دايت #حمية #تخسيس #تغذيه #نحافه #جمالك #رشاقتك #انوثتك

01/01/2026

19/12/2025

وجبات غداء متوازنة 😋

✅دجاج مشوي 🍗. أرز أو كينوا كيو. خضروات 🌽. الخيار 🥒. الجزر 🥕. اليقطين 🥒
✅أرز بالجزر 🥕. الفاصوليا الاب بروكلي 🥦 . لحم بقري مشوي 🥩. خس 🥬
✅كينوا Qu. دجاج مشوي 🍗. طماطم 🍅. الخيار 🥒. الأفوكادو 🥑
✅دجاج مشوي 🍗. البطاطس المهروسة دي. خضروات
على البخار 🥕🌿 #عروض #دايت #حمية #تخسيس #تغذيه #نحافه #جمالك #رشاقتك #انوثتك
010 010 99805190

17/12/2025

🥗🫜 سلطة البنجر و الجبنة الفيتا 🫜🥗
سلطة شهيه منعشه غنية بالبروتين و الفيتامينات ومشبعة.

المكونات 🥗🫜
• ٢ كوب بنجر مسلوق ومصفى ومقطع مكعبات
• ٣ ملاعق زيت زيتون
• ¼ كوب من الصنوبر
• ½ كوب جبنة فيتا مقطعة إلى مكعبات
• ٢ ملعقة كبيرة من الخل البلسمي
• ٣ ملاعق كبيرة من الزعتر الفرش المفروم

16/12/2025

مش دايت قاسي… بس الميزان هينزل 👌
تحدي ال 21 يوم مناسب جدا لو عايزه تغيري من جسمك قبل السنه الجديده 💪🏻💪🏻

بدايه من يوم السبت القادم

لو:
زهقتي من الحرمان
جربتي ريجيمات كتير ومفيش نتيجة
الميزان واقف ومتوترة من الأكل

التحدي ده معمول علشانك 💛

🔥 تحدي 21 يوم Balance
أكل حقيقي
من غير تجويع
تنظيم + بروتين
حركة بسيطة

📉 نزول وزن واضح خلال 21يوم
نفخة أقل
مقاسات أقل
وشهية أهدى

⸻

التحدي مناسب لـ:

✔️ ستات بس
✔️ مش لازم تكوني بتتمرني
✔️ مناسب للمبتدئات وكمان اللي ثابت وزنهم

⸻

هيبقى فيه إيه؟
جدول أكل سهل
مهام يومية خفيفة
متابعة ودعم
ومفيش ميزان كل يوم

⸻

⏰ التحدي مدته 21يوم
الأماكن محدودة #عروض #دايت #حمية #تخسيس #تغذيه #نحافه #جمالك #رشاقتك #انوثتك

📩 لو حابة تشاركي ابعتيلي وتساب 010 99805190

16/12/2025

مفيش أحلى من إنك تشوف النتيجة بعينك 💪

معانا اشخاص كانت مُعرّضه إن السكر يزيد
والنهارده التحاليل اتظبطت

والدكتور قال إن ممكن توقف الدوا كمان

هما معملوش المستحيل
هما بس التزمو بتغذية سليمة
ومتابعة صح
وتغيير حقيقي في أسلوب حياتهم ✅

و هو ده السر
وده معنى أخصائية التغذية 🥗
مش تمارين من بعيد
ولا دايت واحد لكله وخلاص
ده خطة مبنية علي هدف، وعي للحالة الصحية، ومتابعة شغّالة معاك لحظة بلحظة

#عروض #دايت #حمية #تخسيس #تغذيه #نحافه #جمالك #رشاقتك #انوثتك


يلا كلمنا واحجز مكانك معانا علي 010 99805190

14/11/2025

وجبات فطار متنوعه محسوبه السعرات
#عروض #دايت #حمية #تخسيس #تغذيه #نحافه #جمالك #رشاقتك #انوثتك
010 99805190