Recovery House

19/01/2026

لو ضهرك بيوجعك او رقبتك وعندك صداع مبيروحش. او ضغط الشغل مأثر علي جسمك وعضلاتك مشدوده ومحتاج تسترخي فالحل عندنا في ريكافري هاوس جلسة الاستشفاء العضلي بتتم علي ايد دكتور علاج طبيعي متخصص وتعقيم ونضافه علي اعلي مستوي ومدة جلسه ساعه كامله واكتر. مستني ايه ؟
بادر بحجز جلستك واستفيد بالخصم 😊 #حجامة #ريكافري #جلسةحجامة #استشفاء #الصداع #المناعة

17/01/2026

23/09/2025

للعلاج الطبيعي خطوة أساسية في رحلة التعافي بعد التعرّض لكسر في العظام.

العلاج الطبيعي يضمن إنك ترجع تمشي وتتحرك وتعيش حياتك من غير ألم أو مضاعفات.
ليه العلاج الطبيعي مهم؟ 👇

لأن بعد الجراحة الجسم بيتعرّض لحاجتين:

1. تيبّس في المفصل وضعف في العضلات بسبب التجبير أو قلة الحركة.

2. خلل في التوازن والمشي ناتج عن ضعف العضلات أو وجود ألم مستمر.

وهنا بييجي دور العلاج الطبيعي:

بيساعد على استعادة المدى الحركي الكامل للمفصل المصاب.

بيقوي العضلات بشكل تدريجي وآمن.

بيقلل الألم والتورم بشكل طبيعي ومن غير أدوية.

بيساعدك ترجع تمشي بثبات وثقة.

إهمالك للعلاج الطبيعي بعد الكسر هيأثر على حياتك المستقبلية!
عشان كده دور العلاج الطبيعي مهم جدًا، وهو المفتاح اللي هرجعك لحياتك الطبيعية.
العلاج الطبيعي يعني شفاء أسرع وعودة لتمارينك الرياضية بسرعة!

19/09/2025

تعرف ايه الفرق بين الحجامة التشريطية و الجافة ؟

الحجامة التشريطية (Wet Cupping) بتكون:

بتتعمل بتشريط بسيط جدًا تحت الجلد بعد الشفط.

بتسحب كمية قليلة من الدم

الهدف: تساعد في تقليل الالتهابات ، تخفيف الألم المزمن، تقوية المناعة .

مناسبة للي بيعانوا من:
🔹 صداع مزمن
🔹 آلام ظهر ورقبة
🔹 شد عضلي قوي
🔹 ضعف مناعة

اما الحجامة الجافة (Dry Cupping) بتكون:

من غير أي جرح أو دم.

مجرد كاسات هواء بتعمل شفط للجلد بشكل خفيف أو متوسط.

الهدف: تنشيط الدورة الدموية، استرخاء العضلات، تحسين الاستشفاء بعد التمرين.

مناسبة للي عندهم:
🔹 إجهاد عضلي
🔹 توتر وأرق
🔹 خمول وكسل
🔹 آلام بسيطة بالعضلات والمفاصل

✅ باختصار:

لو محتاج تنشيط واسترخاء سريع 👉 الجافة.

لو محتاج علاج أعمق وتخلص من الألم المزمن 👉 التشريطية.

15/09/2025

للحجامة فوائد كثيره منها:
♦️إزالة السموم من الجسم
♦️تساعد على تنشيط الدورة الدموية
♦️يسحب الشوائب من الجسم
♦️يساعد على الإسترخاء و تحسين الخلايا و تخفيف الآلم
♦️علاج ضغط الدم المرتفع
♦️تساعد على التخلص من التوتر و القلق
♦️التخفيف من آلام الظهر
♦️علاج أمراض النسائية و نقص الخصوبة
♦️ تحسين الاوضاع النفسية
♦️تخلص من آلام ناتجة عن أمراض الروماتيزمية
♦️الحفاظ على مستوى السكر في الجسم
♦️تقوية المناعة

14/09/2025

الشد العضلي في الرقبه ☹️
حالة شائعه جدا بتسبب الم وتيبس في منطقة الرقبة وغالبا بيكون بسبب التوتر النفسي او الجسدي بسبب وضعيات خاطئه للجسم ولفترات طويلة وممكن كمان تكون بسبب وضعيات نوم غلط او شيل اوزز زان تقيله بطريقه غلط او كمان بسبب مشاكل في العمود الفقري زي انه يكون موجود انزلاق غضروفي عنقي.
طيب الاعراض ايه؟!
الم وتشنج في منطقه الرقبه
صداع وبالذات في مؤخرة الرأس
الم وتسميع بيوصل لحد الاكتاف والذراعين
صعوبة في تحريك الرقبه في الاتجاهات المختلفه
وممكن كمان يكون فيه دوخه او صعوبه في التوازن.
طيب العلاج ايه؟؟!
كمادات دافيه او بارده لتخفيف الالم
تدليك خفيف لمنطقه الرقبه والكتفين
تمارين اطاله خفيفه لعضلات الرقبه
تعديل وضعية الجلوس والنوم
استخدام وساده طبيه اثناء النوم
عمل جلسات علاج طبيعي وجلسات استشفائية.

10/09/2025

ليه جلسة الاستشفاء عندنا في ريكافري هاوس مش موجود زيها في حتة تانيه؟؟ 🤔
جلسة الريكافري بتشمل :
* مساج علاجي يدوي لفك التشنجات العضلية المسببه لالام الرقبة واسفل الظهر.
* استخدام ال massage gun (المسدس ) لتقليل توتر وتنشنة العضلات وارخائها.
* بنستخدم ال بليد او ال graston tools ودي يا سيدي ادوات مصممة خصيصا انها توصل للانسجة العضليه العميقة علشان تحقق راحه اكبر وفايده قصوي ليك.
* حجامة جافه وممكن حجامة تشريطيه ( بالطلب)
* حجامة منزلقه وهنا بستعمل ال سيلكون كاب علشان ازود وانشط الدوره الدمويه blood circulation
* وعلشان ازود الامداد الدموي للعضله بستخدم اللمبه الحمرا infra red. وكمان بستخدم ال hot pack علشان اوجه الحراره والدفء للمكان اللي فيه الاصابه.
* بنطبق طريقه ف العلاج اليدوي اسمها myofacial release technique ودي لفك العقد العضليه وزيادة الاسترخاء.
* كمان بنستخدم ال ابر الجافه dry needle ودي بنفك بيها العقد العضليه trigger point المزمنه اللي بقالها سنين ومسببه الام ف الرقبه والضهر ومش مؤلمه خالص لان سمك الابره اقل من الشعره حرفيا فبتعالجلك المشكله من غير اي الم.
* كمان بناكد علي حضرتك ان مدة الجلسه مش اقل من ساعه وربع يعني مفيش كروته وكل طريقة علاجيه بنستخدمها بتاخد وقتها وحقها.
.... واخيرا الجلسه بتتم عن طريق دكتور متخصص ومعاه الكارنيه بتاعه حضرتك تقدر تتاكد بنفسك قبل الجلسه لمزيد من الطمأنينه وللتاكد من ان حضرتك ف ايد امينه مع طبيب متخصص وفاهم بيعمل ايه كويس.👌
لحجز جلستك تواصل معانا علي رسايل الصفحه
او قم بحجز جلسة عن طريق الواتساب
01147888359

08/09/2025

ايه هو الصداع العنقي؟!

لو بتعاني من وجع مستمر بيبدأ من رقبتك ويمسك نص راسك أو يضرب لورا عينك، فده غالبًا مش صداع عادي. ده الصداع العنقي، والسبب بيكون مشاكل في فقرات الرقبة أو العضلات اللي حواليها. المشكلة دي لو تجاهلتها أو اكتفيت بالمسكنات، الوضع ممكن يطور لمضاعفات أكبر تأثر على حياتك اليومية.

⚠️ ليه المسكنات مش حل؟
•المسكنات مش بتعالج السبب، هي مجرد مسكن مؤقت.
•الاستخدام المتكرر ليها ممكن يعمل مشاكل زي:
•إجهاد للكبد والكلى.
•تعود الجسم عليها: يعني كل مرة تحتاج جرعة أعلى.
•تفاقم الحالة: لأنك بتسكت الألم بدل ما تواجه المشكلة.

🧐 مضاعفات إهمال الصداع العنقي:
•ألم مزمن بيزيد مع الوقت.
•صعوبة في حركة الرقبة، لدرجة تعطل أبسط أنشطتك.
•ضغط على الأعصاب يمتد للكتف والذراع، يسبب وخز وتنميل.
•تأثير على نومك وتركيزك، يعني على حياتك كلها.

🎯 العلاج الطبيعي هو الحل الجذري

علاج الصداع العنقي مش مستحيل، لكنه محتاج تدخل صح. في عيادتنا هنعالج المشكلة من جذورها بخطة متكاملة:
1.علاج يدوي متخصص: لفك أي تيبس أو ضغط على فقرات الرقبة.
2.تقنيات حديثة: زي الليزر والموجات الصوتية لعلاج الالتهابات.
3.تمارين علاجية: لتقوية عضلات الرقبة ومنع عودة الألم.
4.إرشادات يومية: لحمايتك من تكرار المشكلة في المستقبل.

🚨 ما تأجلش العلاج!

التأخير أو الاعتماد على المسكنات هيزود الألم ويضيع وقتك. لو بتعاني من الصداع العنقي، لازم تتحرك النهارده. إحنا هنا علشان نساعدك تتعافى وترجع حياتك طبيعية.

📞 احجز جلستك فورًا

07/09/2025

✅ فوائد الحجامة :
1. تحفيز الدورة الدموية:
الحجامة تساعد على تنشيط تدفق الدم وتخفيف الركود الدموي، وده بيزيد من حيوية الجسم ونشاطه.

2. تعزيز القدرة الجنسية:
من أشهر فوائد الحجامة للرجال إنها ممكن تحسّن من الأداء الجنسي عن طريق:

تنشيط الدورة الدموية في المنطقة التناسلية.

تخفيف التوتر والضغط العصبي.

زيادة مستويات التستوستيرون عند بعض الأشخاص.

3. تقليل آلام الظهر والمفاصل:
كتير من الرجال يعانون من آلام الظهر أو الرقبة بسبب المجهود أو الجلوس الطويل، والحجامة فعالة جداً في التخفيف من الألم ده.

4. تنظيف الجسم من السموم:
بتساعد على سحب الدم الراكد المحمّل بالسموم من الجسم، وده بيعزز الصحة العامة.

5. تحسين الحالة النفسية والمزاجية:
الحجامة بتساعد على الاسترخاء، وبتقلل من أعراض القلق والتوتر، وده بينعكس إيجابياً على الراحة النفسية.

6. رفع المناعة:
بتحفز الجهاز المناعي وتقوّي مقاومة الجسم للأمراض.

7. تنظيم ضغط الدم:
الحجامة قد تساعد على خفض ضغط الدم العالي عند بعض الناس بطريقة طبيعية وآمنة.

8. تحسين النوم:
ناس كتير لاحظوا بعد الحجامة نوم أعمق وأفضل، وده بيساعد في تقليل الإرهاق والتعب.

🕰️ متى يُنصح بها؟

في أيام السنة الهجرية المفضلة (17 - 19 - 21 من كل شهر هجري)، خصوصاً للرجال.

الصباح الباكر قبل الأكل.

يُفضَّل أن تكون على معدة فاضية (صيام خفيف من 3 لـ5 ساعات).

06/09/2025

- انهارده هنتكلم عن حاجه شائعه وبتعمل مشاكل كتير جدا زي ال:-
*الصداع
*الم في الوجه و الفكين
*الم وراء العينين
*الدوخه
*الم و تصلب (صعوبة في الحركه) الرقبة
الا وهي ال upper trapezius trigger point او بمعنى ابسط هي زي كلكيعه كده في عضلة "الترابيس"
- سببها اجهاد العضله دي ووضعها تحت حمل كبير لفتره كبيره في اوضاع غلط وده ممكن يحصل نتيجة حاجات كتير جدا زي:انك تشي شنطه على كتف واحد دايما-الناس اللي بتمسك التليفون بكتفها-تكتب على كيبورد عالي-يكون عندك رجل اطول من رجل وغيرهم كتير من الاسباب.
- الtrigger point دي ليها اماكن معينه الام بيسمع فيها و هي اللي فالصوره تحت
- ممكن تحددها بانك تمسك العضله من اكبر منطقه فيها و تضغط عليها لو حسيت بكوره تحت ايدك وظهر وجع شديد فيها او في الاماكن دي تبقى عندك
- العلاج: في حاجات بسيطه ممكن تعملها زي الاطالات او انك تضغط عليها لمدة 30 ثانيه لكن الافضل طبعا انك تعرض نفسك على اخصائي العلاج الطبيعي لان لو هي مزمنه هتحتاج جلسه واكتر من جلسات الريكافري.

06/09/2025

👌💓

02/09/2025

الابر الجافه dry needle
بتساعد علي الراحه من تيبس والم العضلات
علاج الاصابات الناتجه عن الرياضه
علاج مشكلات الصداع
علاج وتخفيف من الام العنق واسفل الظهر
فك العقد العضليه trigger point المسببه للالام المزمنه
تعالج التشنج العضلي
تساعد علي مرونه الانسجه
تحسين الاداء الرياضي
القضاء علي الالم

استخداماتها
الام العمود الفقري
التهاب الاوتار
الصداع
التمزقات العضليه
التهاب المفاصل