01/12/2025
"مرض الضغط:
إذا كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع، فأنت غير وحدك. الكثير من الناس يعانون من هذا المرض الصامت، الذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التحكم فيه.
لكن لا داعي للقلق! مع بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاج المناسب، يمكنك التحكم في ضغط دمك وعيش حياة صحية.
إليك بعض النصائح:
- قياس ضغطك بانتظام: تأكد من قياس ضغطك بانتظام لاكتشاف أي تغيرات.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- تقليل الملح: حاول تقليل كمية الملح في طعامك.
- تجنب التوتر: حاول الاسترخاء وتجنب التوتر.
اعتن بصحتك، لأن قلبك يحتاج إليك!
للحجز في عياده الباطنه مع
الاستشاري دكتور /محمد رشاد
01211858004
العنوان ٣ش ركن الصفا ناصيه كنتاكي العريش هرم
"
