Healthy Nutrition Di /Riham zaki إلا صحتك مع ريهام زكى

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • Healthy Nutrition Di /Riham zaki إلا صحتك مع ريهام زكى

Healthy Nutrition Di /Riham zaki إلا صحتك مع ريهام زكى ماجستير التغذية التخصصية جامعة القاهرة وعلاج السمنة والنحافة ❤️🌹

17/11/2025

🥗✨ سلطة آسيوية منعشة وسهلة!
شرائح جزر وخيار مع سمسم وبابريكا… ولمسة ليمون وخل ودبس رمان وزيت زيتون وبقدونس.
والسر؟ زنجبيل مبشور بيقلب الطعم لطراوة وانتعاش رهيب! 😍
جربوها… هتحبّوها من أول معلقة ❤️
جربوها وقولولي هتعتمدوها ولا لأ؟
دمتم بصحة وعافية 🙌
#إلاصحتك

08/11/2025

✨ مش لازم قَلي علشان الأكلة تطلع طعمها حلو!
الباذنجان المشوي بيدي نفس النكهة من غير دهون زيادة 🍆🔥
🥄 وصفة الباذنجان باللحمة المكعبات بطريقة خفيفة ولذيذة — نشوي الباذنجان، نشوح اللحمة، ونضيف صلصة طماطم فريش…
النتيجة 👌 طعم غني من غير تخمير ولا زيوت تقيلة!
كل النكهة… بدون العناء 😋💪
#باذنجان "

04/11/2025

🍳 فطور دايت دافئ للشتاء ❄️
الدفا مش دايمًا في الأكل التقيل…
أوقات اللقمة الخفيفة والصحية بتدفّي أكتر،
وتخلي جسمك مرتاح من غير كسَل ولا خمول 🌿

🥖 أومليت خضار مع توست أسمر وشريحة شيدر،
وعليهم طماطم وخس لمسة انتعاش ولون 🍅🥬
الطعم حلو… والمعدة مرتاحة… والطاقة طول اليوم عالية 💚

💡 معلومة مهمة
في البرد جسمك بيحرق سعرات أكتر عشان يحافظ على حرارته 🔥
وده معناه إنك تقدري تنزلي وزن بسهولة لو أكلك متوازن ومغذي 👌

💬 تذكّري:
كل لقمة صحية في يومك هي خطوة لقدّام،
مش حرمان… ده اهتمام بنفسك ♥
👇
تحبي فطورك في البرد يكون حادق ولا حلو؟
"


02/11/2025

☀️ صباح النشاط والطاقة!
ألوان الفطور تقولك “ابدأ يومك بصحة ومزاج حلو” 😍
أومليت بالخضار على شرائح طماطم 🍅 ومعاه عيش تورتيلا خفيف 🌯
بسيط.. شهي.. ومليان فوايد 🌿💪
دمتم بصحة وعافية 🙌
"

30/10/2025

🥑🍳 توست الأومليت بالأفوكادو والفلفل الألوان
فطور متوازن يجمع بين البروتين والدهون الصحية والألياف 💪
بيض أومليت مع فلفل ألوان وأفوكادو على توست أسمر أو شوفان علشان يشبع أكتر ويدّي طاقة بدون ارتفاع سريع في السكر 👌

📌 مهم✅👌
التوست الأبيض 👉 سريع الامتصاص، بيرفع السكر والجوع أسرع.
التوست الأسمر 👉 غني بالألياف، بيشبع أكتر.
توست الشوفان 👉 أخف على المعدة، بيساعد في خسارة الوزن وتنظيم الهضم.
دمتم بصحة وعافية 🙌
"
#أومليت #أفوكادو

29/10/2025

✨ ثلاثي الطاقة والجمال ✨
بذور الشيا 🖤 مصدر أوميغا 3 وألياف مشبعة
بذور الكتان 💛 توازن الهرمونات وتحسن الهضم
بذور اليقطين 💚 غنية بالمغنيسيوم والزنك… سر المناعة والشعر الصحي
ضيفيهم يوميًا على الزبادي أو السلطة وابدئي يومك بطاقة ونضارة 💫
دمتم بصحة وعافية 🙌
#صحة
"

Address

Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Nutrition Di /Riham zaki إلا صحتك مع ريهام زكى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy Nutrition Di /Riham zaki إلا صحتك مع ريهام زكى:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category