Dr. John Pharmacy

16/02/2026

🔰 لسعة النحلة 🔰
المها يفوق وخزة الابره !!!

ف​بينما تُصمم الإبر الطبية بأسطح ملساء للغاية لتنزلق داخل الجلد بأقل مقاومة وألم ممكن،
فإن سلاح النحلة يمتلك تصميماً مغايراً تماماً؛
إذ إن إبرتها ليست مجرد شوكة بسيطة، بل هي أداة هجومية مزودة بـ "سنون" أو شعيرات مجهرية مشرشرة تتجه إلى الخلف.
​بمجرد اختراق هذه الإبرة للجلد، تعمل تلك الشعيرات كخطاطيف دقيقة تثبّت الإبرة بقوة داخل الأنسجة.
هذا التصميم يجعل خروج الإبرة أمراً صعباً، ويتسبب في تمزيق طفيف للأنسجة عند محاولة سحبها، مما يضاعف الشعور بالألم الميكانيكي.

​كما أن الأمر لا يتوقف عند الجرح الجسدي؛ فهناك أيضا هجوم كيميائي سريع عبر ضخ سُمّ مخصص لتحفيز أعصاب الألم وإحداث التهاب فوري في منطقة اللسعة.
هذا المزيج بين "التمزيق المجهري" و"التفاعل الكيميائي" هو ما يجعل من تلك اللحظة الخاطفة تجربة مؤلمة .

13/02/2026

🚩 ليه أغلب البنات مش بتقدر تساعد في شغل البيت؟
ودايمًا تعبانين؟
ليه الطاقة صفر؟..
وليه أول رد فعل لأي ضغط هو:
"أنا عايزة أنام"؟
هل ده كسل؟ ولا دلع؟
ولا جيل ضعيف؟

🟥الجواب…
جسمك مش كسول ،
جسمك مستنزف.
هاكلمك على ١٢ سبب ممكن يوصلك لحاله الجسم المستنذف

🔴 ١ . جسم البنت مش ثابت… ده متغير كل أسبوع

الدورة الشهرية مش مجرد “خمس أيام وخلاص”، ده جهاز هرموني كامل بيتغير طول الشهر.

أول أسبوع بعد الدورة ⏪ طاقة عالية، تركيز أحسن

وقت التبويض ⏪ نشاط وثقة عالية

قبل الدورة بـ 5–7 أيام ⏪ تعب، عصبية، احتباس سوائل، رغبة في النوم، صداع، اشتهاء سكريات

▪️ولو اكبر شويه و الأعراض اقوي ممكن يكون ده PMS اعراض انقطاع الطمث
وده مش دلع… ده خلل هرموني محتاج نفهمه.

---
🔴 ٢. نقص الحديد…

أكتر حاجة بنشوفها عند البنات و في العشرينات كمان : Ferritin قليل حتى لو الهيموجلوبين "في الرينج".

أعراضه:
خمول دائم
دوخة خفيفة
صداع متكرر
سقوط شعر
شحوب
نهجان مع أقل مجهود
برودة أطراف
خفقان قلب

كتير ناس بتقول : "انتي مكبرة الموضوع"، لكن الحقيقة؟ الجسم مش واصل له أكسجين كفاية.

وكمان ممكن تاكلي كويس بس الامتصاص ضعيف، أو الدورة غزيرة، أو عندك ديدان، أو التهاب معدة.
---

🔴 ٣. فيتامين د… هرمون مش مجرد فيتامين

قلة شمس + قعدة مكاتب + موبايل = نقص مزمن

أعراضه:

إرهاق غريب
وجع عضلات
تقلب مزاج
ميل للاكتئاب
مناعة ضعيفة
ألم عضم
سقوط شعر

كتير بنات تتشخص "اكتئاب" والمشكلة الحقيقية نقص فيتامين د.
---

🔴 ٤. الغدة الدرقية… لما الحرق يبطأ

لو عندك:
تعب مستمر
زيادة وزن بسهولة
إمساك
سقوط شعر
برودة
اكتئاب
دورة غير منتظمة

اعملي تحليل TSH، خمول الغدة منتشر جدًا.

---

🔴 ٥ . مقاومة الإنسولين (حتى لو مش تخينة)

مش لازم تكوني 100 كيلو عشان تعيشي أعراضها.

الأعراض:
جوع سريع
رغبة في سكريات
نعاس بعد الأكل
اسمرار رقبة
ثبات وزن
دهون في البطن
تكيس مبايض
السكر يطلع بسرعة، ينزل بسرعة، تحسي فجأة كأنك اتفصلتي.

---

🔴 ٦ . تكيس المبايض

منتشر جدًا في البنات.

الأعراض:
دورة غير منتظمة
زيادة شعر
حبوب
ثبات وزن
تعب مزمن
مقاومة إنسولين
الموضوع مش بس دورة، ده اضطراب هرموني كامل.

---
🔴 ٧ . أكل بيشبع اه … بس ما يغذيش

سندوتش سريع، قهوة على معدة فاضية، حلويات، مشروبات طاقة، بروتين قليل جدًا.

النتيجة: السكر يطلع، السكر ينزل، الطاقة تقع، المزاج يتبوظ.

---
🔴 ٨ . نقص B12

مهم جدًا للأعصاب والطاقة.

أعراضه:
تنميل
إرهاق
ضعف تركيز
نسيان
شحوب
مزاج منخفض
خصوصًا لو أكلك قليل بروتين حيواني.

---
🔴 ٩ . الضغط النفسي الصامت

ضغط شكل، مقارنة، دراسة، شغل، توقعات… الكورتيزول لما يعلى فترة طويلة يعمل:
اضطراب نوم
تخزين دهون
تعب
قلق
ضعف مناعة
لخبطة دورة
الجسم مش بيفرق بين امتحان وبين خطر حقيقي، هو بيتعامل على إنه كله تهديد.

---
🔴 ١٠ . نوم شكله نوم… لكنه مش شحن

موبايل قبل النوم، ضوء أبيض، تفكير، سكر متأخر، نوم بعد الفجر…
تصحي كأنك ما نمتيش.

---
🔴 ١١. مشاكل الجهاز الهضمي

انتفاخ مزمن، إمساك، إسهال متكرر، غازات، ألم معدة.
الامتصاص بيبقى ضعيف حتى لو بتاكلي كويس.

---
🔴 ١٢ . جفاف

قهوة كتير، مياه قليلة ⬅️ صداع، إرهاق، تركيز ضعيف، إمساك.

---

يبقى ممكن البنات تبقى مرهقين (مش كسالى) :

هرمونيًا
غذائيًا
نفسيًا
من المقارنة
ومن إن محدش مصدقهم

📌 والبنت اللي "بتنام كتير" لو ظبطنا ليها :

الحديد
فيتامين د
البروتين
النوم
الشمس
المياه
الضغط النفسي
▪️تتحول 180 درجة… مش لأن شخصيتها اتغيرت، لكن لأن جسمها أخيرًا اشتغل طبيعي.. بقولكم كده عن كل ثقه

---

🟥🔴♦️وعلشان ترجعي طاقتك فعليًا خطوة خطوة

1️⃣ افحصي جسمك قبل ما تتهمي نفسك بالكسل

تحاليل مهمة: CBC، Ferritin، Vitamin D، TSH، B12

أي نقص يتعالج ⬅️ الطاقة، المزاج، التركيز بيرجعوا.

2️⃣ البروتين مش رفاهية

فطار: بيض، زبادي، تونة
غدا: فراخ، لحمة
عشا: بروتين + خضار

السبب: يحافظ على سكر ثابت، طاقة طول اليوم.

3️⃣ الشمس علاج مجاني

15–20 دقيقة يوميًا على وشك أو دراعك

فيتامين د = هرمون طاقة ومزاج.

4️⃣ نامي بذكاء مش بس عدد ساعات

موبايل بعيد ساعة قبل النوم
لا سكر قبل النوم
ضلمة شبه كاملة
ميعاد نوم شبه ثابت
النوم العميق هو اللي بيصلّح الجسم.

5️⃣ الحركة بتجيب طاقة… مش بتستنذفها ، بلاش تكسلي ، الكسل يولد كسل .

مشي 20 دقيقة
تمارين بسيطة
تمدد
الدورة الدموية تتحسن والمخ يفوق والكسل يقل.

6️⃣ قللي السكر مش عشان الرجيم… عشان الطاقة

السكر بيحسسك برفع مؤقت وبعدين انهيار
استبدليه بفواكه طبيعية، أو حلوة بعد وجبة.

7️⃣ الضغط النفسي لازم يتفك

فضفضة
كتابة
رياضة
مساحة لنفسك
يقلل استنزاف الطاقة.

جسمك بيقول: محتاج شحن.

اشتغلي على:
تحاليل – بروتين – شمس – نوم – حركة – تقليل سكر – تفريغ ضغط

ادي جسمك 4 أسابيع… وهتشوفي نسخة تانية منك.
مش عشان بقيتي “جدعة أكتر”، لكن لأن جسمك أخيرًا أخد حقه

12/02/2026

💡️اجتاحت تقنية الليد (LED) عالمنا كخيار مثالي لتوفير الطاقة .

⚜️هذه المصابيح مهما غلى ثمنها
لكن خلف الادعاء بأنها موفرة للمال والطاقة.
بدأ الأن الأطباء وخبراء الصحة في تسليط الضوء على فجوة تقنية قد تؤثر بشكل مباشر على صحتنا .

🔆هذه المصابيح تفتقر لترددات الطيف الأحمر والأشعة تحت الحمراء القريبة (NIR).

✴️ما معنى هذا الكلام ؟؟

يجب أن نفرق أولاً بين ما تراه العين وبين ما تحتاجه خلايا الجسم.

المصابيح التقليدية القديمة ذات اللون الأصفر القديمة (التنجستن) والتي تعمل عبر تسخين سلك، تنتج ضوءاً يشبه طيف النار أو الشمس؛ ضوئها غني بالحرارة والأشعة تحت الحمراء.

أما مصابيح الليد هذه، فهي تعتمد على "الدايود الأزرق". لكي يحصلوا على ضوء أبيض، يتم طلاء هذا الدايود بطبقة من الفوسفور الأصفر.

والنتيجة هي ضوء يبدو أبيض للعين، لكنه في الحقيقة يحتوي على قمة حادة من الضوء الأزرق وفراغ كبير في منطقة الأشعة تحت الحمراء القريبة.

✴️ولكن ما تأثير هذا علينا وعلى صحتنا؟

لفهم هذا يجب أن نعود إلى حصة العلوم في الصف الرابع الابتدائي :

تتذكر درس تركيب الخليه الحية .
داخل كل خلية من خلايا أجسامنا يوجد شىء إسمه"الميتوكوندريا"، وهي المسؤول الأول عن إنتاج الطاقة داخل الجسم.

الأبحاث الحديثة، تشير إلى أن الميتوكوندريا تحتوي على مستقبلات ضوئية تسمى (Cytochrome c oxidase) تتأثر بشكل خاص بالطيف الأحمر (600-700 نانومتر) والأشعة تحت الحمراء القريبة (700-1100 نانومتر).

ماذا يحدث عندما تتعرض لها؟

تقوم بتحفيز الاستقلاب وتزيد كفاءة الخلية في إنتاج الطاقة.
و تساعد على إعادة ترميم الخلايا و إصلاح التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

يعمل الطيف الأحمر كـ "ترياق" للضرر الذي قد يسببه الضوء الأزرق عالي الطاقة للشبكية والبشرة.

نحن الأن عندما نقضي 90% من وقتنا تحت إضاءة الليد هذه ، فنحن نعيش حرفياً في حالة من "المجاعة الضوئية"..

فنحن نحصل على الكثير من الضوء الأزرق الذي يثبط هرمون الميلاتونين ويرفع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، بينما نحرم أجسادنا من الترددات الحمراء التي تهدئ الجهاز العصبي وتدعم العمليات الحيوية.

هذا الانقطاع عن الطيف الكامل قد يؤدي مع الوقت إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية والنوم و إجهاد العين وانخفاض مستويات الطاقة والنشاط الاستقلابي.

✴️كيف نستعيد التوازن الضوئي إذاً؟

لا يعني هذا العودة للظلام، بل يعني أن نكون أكثر وعياً في اختيار مصادر الإضاءة..

ابحث عن لمبات ليد مصممة لتقليل القمة الزرقاء وتوسيع الطيف الأحمر لتشابه ضوء الشمس.

في الأماكن التي تقضي فيها وقتاً طويلاً (مكتبك أو غرفة المعيشة)، استخدام لمبات الهالوجين أو لمبة التنجستين القديمة تعد خياراً صحياً لأنها تصدر طيفاً حرارياً غنياً بالأحمر.

التعرض لضوء الشمس في الشروق يوفر كميات هائلة من الطيف الأحمر القريب مجاناً، مما يجهز خلاياك لتحمل إجهاد اليوم.

وسبحان الله، لا يوجد أي مصدر اضاءة في العالم يعوضك عن 15 دقيقة من ضوء الشمس في الصباح الباكر، حيث يكون الطيف الأحمر في أقصى مستوياته

أكتشف العلم حالياً أن الإضاءة ليست مجرد وسيلة لنرى ما حولنا، بل هي "غذاء" لخلايانا.

لمبات الليد قد توفر لك المال، لكنها تسحب من أرصدتك الحيوية جزءاً مهماً.

11/02/2026

فى الافلام الابيض والاسود....

حدث شهير ؛ البطله تقع ويجيبوا الدكتور ويفحصها ويطلع من الغرفة مبتسم... ويقول لجوزها :
مبروك يافندم المدام حامل..

طيب ازاي دخل يكشف عليها بسماعه ومع ذلك عرف انها حامل ....🤔.

من خلال الرسم ده بنعرف نحدد عمر الحمل عن طريق معرفة مستوى ارتفاع الرحم فوق عظمة الحوض..

فإذا شعرت بحافة الرحم
Just above it
معناها انها في الاسبوع الثاني عشر (يعنى الشهر التالت) .
وكل ما ارتفع مستوى الرحم في البطن نقدر الاسابيع حتى نهاية عظمة القص.

03/02/2026

29/01/2026

شكل الشرايين والأوعية الدموية للقلب
شبكة دقيقة ومعقّدة خلقها الله بإحكام متقن .
وهي المسؤولة عن تغذية عضلة القلب بالأكسجين والدم
تعمل دون توقف منذ اللحظة الأولى للحياة وحتى آخر نبضة.
أي خلل أو انسداد في هذه الشرايين قد يؤدي إلى أمراض خطـ.ـيرة

29/01/2026

🟥 لا تقاطعنى 😑🤷

🔴 سيكولوجية المقاطع ...
لماذا يقاطعنا البعض؟
(نظرية "محرك الفيراري ومكابح الدراجة")
بدلاً من اعتبارها "وقاحه" .. دعنا ننظر للأمر من داخل غرفة التحكم في عقولهم...

🔵 . متلازمة "الإكمال التلقائي" البشري (Predictive Coding)
هي تعرف ب : خاصية الـ Autocomplete
طبعا كلنا عايشينها مع جوجل وانت بتكتب وهو بيعمل لك predict وبسرعه يعمل Autocomplete .
دماغ هذا الشخص يعمل بنفس الطريقة ولكن بحماس زائد.

• الدماغ عضو "تنبؤي". عندما تتحدث، يقوم دماغ المستمع برسم خريطة لما ستقوله قبل أن تكمل جملتك.
• المشكلة: لدى هؤلاء الأشخاص، الدماغ يقفز للنتيجة ويطلق "الإجابة" عبر الفم قبل أن ينهي الطرف الآخر "السؤال". هم لا يقاطعونك لرفض كلامك، بل لأنهم "حرقوا الأحداث" في رؤوسهم ويريدون إخبارك أنهم وصلوا للنهاية معك!
أحيانا بنعتقد فيهم انهم "عباقرة خارقون"،

🔵 . ذاكرة السمكة الذهبية والقلق (Working Memory Deficit)
هنا يأتي دور القلق والتوتر .
• الذاكرة العاملة (Working Memory) هي الطاولة التي نضع عليها الأفكار المؤقتة. لدى البعض (خاصة المصابين بالقلق أو ADHD)، هذه الطاولة صغيرة جداً أو مائلة.
• المشكلة: عندما تخطر ببالهم فكرة أثناء حديثك، يشعرون برعب حقيقي بأن الفكرة ستتبخر خلال 3 ثوانٍ إذا لم ينطقوها فوراً.
المقاطعة هنا ليست قلة أدب، بل هي محاولة يائسة لـ "تثبيت المعلومة" قبل أن تختفي للأبد.

🔵 . "المقاطعة التعاونية" (أسلوب التنس)
في علم اللغويات الاجتماعي، هناك نوعان من البشر:
• فريق البولينج: ينتظرونك لترمي كرتك وتنهي دورك تماماً، ثم يبدأون دورهم (تأدب عالي وفترات صمت).
• فريق التنس (المقاطعون): يرون المحادثة كلعبة سريعة، يقاطعونك بكلمات مثل "يا إلهي!" أو "بالضبط!" أو يكملون جملك.
• الواقع: هؤلاء يعتقدون أنهم يشاركونك الحماس (High Involvement Style). هم يرون صمتك "بروداً"، وأنت ترى حماسهم "وقاحة".
هي مجرد اختلاف في "شفرة التواصل".

29/01/2026

بداخل المفاعل النووي لا يحدث انفجار كما يعتقد كثيرون، بل تجري عملية فيزيائية شديدة الدقة تُسمّى الانشطار النووي، حيث تصطدم نيوترونات بطيئة بذرات اليورانيوم فتجعل نواتها تنقسم إلى نواتين أصغر، ومع كل انقسام تتحرر طاقة هائلة على شكل حرارة إضافة إلى نيوترونات جديدة تستمر بها السلسلة، وهنا يظهر دور التحكم، فهذه النيوترونات لو تُركت بلا ضابط ستتسارع العملية بشكل خطير، لذلك تُستخدم قضبان تحكم مصنوعة من مواد تمتص النيوترونات مثل البورون أو الكادميوم لإبطاء التفاعل والحفاظ عليه مستقراً، أما الحرارة الناتجة عن الانشطار فلا تُترك تذهب سدى بل تُستخدم لتسخين الماء وتحويله إلى بخار عالي الضغط يدير توربينات ضخمة متصلة بمولدات كهرباء، فتتحول الطاقة النووية إلى طاقة ميكانيكية ثم إلى كهرباء تصل إلى بيوتنا، وكل هذا يحدث داخل أوعية فولاذية سميكة وضمن أنظمة تبريد متعددة مصممة لمنع ارتفاع الحرارة.
منقول

29/01/2026

■ المشبك العصبي (synapse) ...
هو النقطة التي لا تلمس فيها الخلايا العصبية بعضها فعليًا ، لكنها تتواصل بدقة متناهيه ،
○ تنتقل الإشارة الكهربائية (electric signals) داخل الخلية العصبية حتى تصل إلى نهايتها (synapse) فتتحول فجأة إلى (لغة كيميائية) حيث تُفرَز نواقل عصبية (neurotransmitters)... تعبر فجوة مجهرية صغيرة (synaptic cleft) وتلتقطها الخلية التالية عبر مستقبلات خاصة (receptors) وكأنها مفاتيح لا تفتح إلا أقفالًا محددة (key & look system) .

🎗 هذه العملية البسيطة ظاهريًا هي أساس كل ما نشعر به ونفكر فيه ونتذكره، فمن خلالها تتحول الرغبة إلى حركة والخوف إلى تسارع في نبضات القلب والفكرة إلى قرار،
والأجمل أن قوة هذه المشابك ليست ثابتة بل تتغير مع التعلم والتجربة فكلما تعلمنا شيئًا جديدًا تقوّت بعض المشابك وضعفت أخرى، وبهذا يعيد الدماغ تشكيل نفسه باستمرار، لذلك يمكن القول إن المشبك العصبي هو المكان الذي تولد فيه الذاكرة وتتحول الإشارات الصامتة إلى حياة كاملة داخل أدمغتنا.

🔵 والتدخل الدوائي يكون فى مرحله النواقل الكيميائية ليعمل عمل العقل ويزيد أو ينقص من ناقلات معينه لعلاج الأمراض أو الاختلالات المترتبة على خلل توازن هذه الماده

29/01/2026

المؤخره :
تمثل الدهون الناعمه للجسد نعم هو الجدار اللين للمرأه التي تضعه لنفسها كحدود قويه لها 🛡️
تخبر بها نفسها انها سوف تحمي نفسها بنفسها .. لان منطقه المؤخره للمرأه تعنى قمه الانوثه لها هي احتواء الذات ✨
ولكن في حاله السمنه تعني الانوثه المتعبه ⚖️ .. على الرغم من ان هناك سيدات كثيرات تذهب لطبيب التجميل
من اجل حقن هذه المنطقه لكن في الحقيقه في حاله المبالغه تعنى تماما العكس .. لانها في هذه اللحظه هي تصرخ لتقول ابتعد عني انا اضع جسر وحائط بيني وبينك 🚧 ..
حينا نري ببساطه متزوجه ترتفع موخرتها يوما بعد يوم هذا دليل ان جسدها رافض تماما العلاقه الحميمه من زوجها ❌ ..
هي تشعر ان العلاقه بينهم مفتقده الرومانسيه والحب .. جسمها يترجم فورا ان العلاقه بينها وبين الزوج ما هي الا مجرد روتين لارضاء الزوج من اجل الحفاظ علي الاسره فقط
وانها تدرك تماما وتترجم كل حركات الزوج معها على انها بلا عواطف حياه تفتقد لحراره الاشواق والتقدير 🔥 ..
حتى من تقوم بعمليه نفخ المؤخره هي رساله منها اقترب الي لكن بعواطف
لا تقترب من اجل مصلحتك انت ⚠️
اهتم بوجودي ومشاعري .. احتويني لاني افتقد الحضن الصادق 🫂 .. افتقد ان تشعر بأهميه وجودي في حياتك
اما في حاله الانفصال بين الازواج وتفقد الزوجه السمنه في هذه المنطقه تعني رسميا انا تصالحت مع ذاتي 🌱 والان انا مستعده لاقامه علاقه زوجيه جديده .. استقبل فيها حب جديد ومشاعر وحياه جديده استقبل وجود رجل جديد يعيد تقدير

26/01/2026

Rapunzel Syndrome.

تبدأ الحكاية مع شخص بيعاني من اضطرابين مرتبطين ببعض:
"نتف الشعر" (Trichotillomania)
و"أكل الشعر" (Trichophagia).

الموضوع ده خطر كيميائياً وحيوياً....

■ الشعر البشري بيتكون من بروتين "الكراتين" (Keratin)، وده بروتين معقد جداً وقوي، وإنزيمات المعدة عندنا ببساطة "مبتقدرش تهضمه". فبالتالي، كل شعرة بتتاكل بتستقر في المعدة وتتجمع مع غيرها.

مع مرور الوقت، الشعر بيتجمع مع الأكل والمخاط ويعمل كتلة صلبة اسمها "تريكوبيزوار" (Trichobezoar). في متلازمة رابونزيل، الكتلة دي مبتقعدش في المعدة وبس، دي بيبدأ يخرج منها "ديل" طويل جداً من الشعر بيعدي من فتحة البواب ويوصل للأمعاء الدقيقة، وممكن يوصل للقولون كمان!

■ ​الأعراض الصامتة:
​وجع غريب في البطن وانتفاخ مستمر.
​ترجيع وشعور سريع بالشبع (لأن المعدة حرفياً مليانة شعر).
​فقدان وزن شديد وشحوب بسبب نقص الامتصاص.
​النهاية.. غرفة العمليات!
للأسف، الكتلة دي بتكون صلبة لدرجة إن المنظار مبيعرفش يفتتها. الحل الوحيد غالباً بيكون "التدخل الجراحي" لفتح المعدة واستخراج كتلة الشعر اللي ساعات بيوصل وزنها لكيلو جرامات وشكلها بيبقى واخد شكل المعدة والأمعاء بالضبط!

الطب مش بس علاج
ده رحلة لفهم خفايا النفس البشرية. العلاج هنا بيبدأ بمساعدة المريض نفسياً عشان يتوقف عن متلازمه نفسيه تتسبب فى مرضه.

منقول من صفحة:
Science Fans

26/01/2026

📌شركة دانون تسحب عبوات حليب أطفال🍼 من الأسواق بعد اكتشاف سمّ سيروليد في دفعة بيعت في متاجر ببريطانيا

◾سم «سيريوليد»، الذي قد يتسبّب في تسمّم غذائي سريع الظهور، جرى اكتشافه في منتج «أبتاميل فيرست للأطفال الرضع».. وتشمل أعراضه الغثيان والقيء وتقلّصات البطن

◾الشركة تسحب عبوات وزنها 800 غرام، تحمل تاريخ انتهاء صلاحية في 31 أكتوبر تشرين الأول 2026، كإجراء احترازي