29/03/2026
حساب السعرات مهم… لكن مش هو كل حاجة في الدايت.
كتير من الناس بتفتكر إن مجرد تقليل السعرات هيخلي الوزن ينزل،
لكن الحقيقة إن الموضوع أكبر من كده شوية.
نزول الوزن بشكل صحي بيعتمد على كذا عامل مع بعض، زي:
• جودة الأكل اللي بتاكله (بروتين وألياف)
• ممارسة الرياضة خصوصًا تمارين المقاومة
• شرب كمية كفاية من المياه
• النوم الجيد
لأن مش كل السعرات زي بعض.
يعني مثلًا:
1000 سعرة من الوجبات السريعة مش زي 1000 سعرة من أكل صحي فيه بروتين وخضار.
وكمان تقليل السعرات جدًا ممكن يعمل مشاكل زي:
• خسارة عضلات بدل الدهون
• ثبات الوزن بعد فترة
• بطء معدل الحرق
عشان كده الأفضل:
تعمل عجز بسيط في السعرات، مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم.
لأن التخسيس الصح مش بس أرقام…
ده أسلوب حياة صحي تقدر تستمر عليه
TIBA CENTER ✨🍏
✨ رعاية طبية متكاملة… بخطوات واضحة… في مكان واحد ✨
📍 العنوان:
71 ش ترعة السواحل – متفرع من ش السودان
خلف محكمة شمال الجيزة – المهندسين
📞 للحجز والاستفسار:
01090301630
#التخسيس
