Dr Ahmed Ellethy

Dr Ahmed Ellethy نقدم محتوى طبى موثوق فى التغذية العلاجية وإدارة الوزن من غير ترويج أو أهداف تجارية.
هدفنا تبسيط المعلومة وتصحيح المفاهيم…
مع #المخسساتي هتفهم تغذية صح ✅

💊  كبسولة المخسّساتي " ٧ "مش كل سعر حرارى بيأثّر زى التانى يعنى السعرات اللى جاية من- البروتين و الأليافبتقعد في المعدة ...
30/12/2025

💊 كبسولة المخسّساتي " ٧ "
مش كل سعر حرارى بيأثّر زى التانى يعنى السعرات اللى جاية من
- البروتين و الألياف
بتقعد في المعدة وقت أطول ، تشبعك ، تثبّت سكر الدم ، وتخدم جسمك فعلاً
لكن السعرات اللى جاية من
- سكر ودقيق أبيض
تشبع لحظة ... وبعدها جوع سريع ، اشتهاء أعلى ، وتخزين أسهل للدهون.
💡 فى التخسيس الجودة أهم من الرقم.

*** قناة اليوتيوب
🔗 youtube.com/
#المخسساتي

29/12/2025

حلقة جديدة من #المخسساتي عن علاقة النكد بالميزان! 😂 ليه في ناس بتخس من الزعل، وناس تانية "الهواء" بيتخنها وقت الضغط؟ دكتور أحمد فخري هيقولنا الخلاصة في موضوع التوتر والوزن بلاش تسيب أعصابك تبوظ جسمك. 🩺💪

منشن صاحبك اللي دايما مضغوط وقوله اسمع الفيديو ده! 📢

#تغذية

💊 كبسولة المخسّساتي " ٦ "قلة النوم بتوقّف نزول الوزن ... حتى لو أكلك مظبوط  .. السهر بيلخبّط الهرمونات.- يعلى هرمون الجو...
29/12/2025

💊 كبسولة المخسّساتي " ٦ "
قلة النوم بتوقّف نزول الوزن ... حتى لو أكلك مظبوط .. السهر بيلخبّط الهرمونات.
- يعلى هرمون الجوع.
- ويقلّ هرمون الشبع.
والنتيجة ؟
- جوع أكتر.
- اشتهاء سكريات.
- وحرق أضعف.
ومع ارتفاع هرمون التوتر الجسم يميل لتخزين الدهون خصوصاً فى البطن.
💡 النوم مش رفاهية ... النوم جزء من التخسيس.
*** قناة اليوتيوب
🔗 youtube.com/
#المخسساتي

💊 كبسولة المخسّساتي " ٥ "أكتر سبب بيبوّظ التخسيس مش الأكل نفسه .. ، .. إنك تاكل من غير ما تكون فاهم جسمك محتاج إيه ، الج...
28/12/2025

💊 كبسولة المخسّساتي " ٥ "
أكتر سبب بيبوّظ التخسيس مش الأكل نفسه .. ، .. إنك تاكل من غير ما تكون فاهم جسمك محتاج إيه ، الجسم عشان يخس صح محتاج 3 حاجات أساسية ..
- بروتين كفاية : يحافظ على العضلات ويقلل الجوع.
- ألياف : تشبع وتظبط الهضم.
- سعرات محسوبة : لا زيادة ولا حرمان.
📍 مش كل جوع = أكل ، أحياناً الجوع بيكون
- قلة نوم.
- توتر.
- نقص مياه.
💡 نصيحة
قبل ما تاكل اسأل نفسك : أنا جعان فعلاً ولا متعود آكل ؟

* قناة اليوتيوب
🔗 youtube.com/

#المخسساتي

💊 كبسولة المخسّساتي " ٤ "الأكل واحد 👌ما يعرفش ليل من نهار .  يعنى نفس الأكلة فى الضهر .. زى الفجر بس جسمك مش واحد طول ال...
27/12/2025

💊 كبسولة المخسّساتي " ٤ "

الأكل واحد 👌
ما يعرفش ليل من نهار . يعنى نفس الأكلة فى الضهر .. زى الفجر بس جسمك مش واحد طول اليوم.

بالليل : حساسية الإنسولين بتقل والحركة شبه معدومة والنوم قريب .. فاستغلال الجسم للطاقة بيقل وأى سعرات زيادة تزودك أسرع عشان كده المشكله مش الأكل ولا الساعة..
--- اللى بيزودك
زيادة السعرات + سلوك غلط

قناة اليوتيوب
🔗 youtube.com/


#المخسساتي

💊 كبسولة المخسّساتي " ٣ "المعدة بتتأثر بالحالة النفسية أكتر ما ناس كتير متخيلة .. التوتر والقلق المستمر- يبطّأ الهضم. - ...
26/12/2025

💊 كبسولة المخسّساتي " ٣ "

المعدة بتتأثر بالحالة النفسية أكتر ما ناس كتير متخيلة .. التوتر والقلق المستمر
- يبطّأ الهضم.
- ويزوّد الإنتفاخ
- ويخلّي الأكل تقيل حتى لو كميته قليلة.

🌿 أعشاب بتساعد على تهدئة المعدة
البابونج – النعناع – الينسون – الزنجبيل – الشمر

💡 الهدوء مش رفاهية… الهدوء جزء من الهضم.

*** قناة اليوتيوب
🔗 youtube.com/

#المخسساتي

💊 كبسولة المخسّساتي " ٢ "يلا يا عم إتدفى وإدعيلى ☕ماء حمص الشام مش مجرد مشروب شتوى …ده مشروب دافئ وخفيف 👇🏻- بيدفّى الجسم...
25/12/2025

💊 كبسولة المخسّساتي " ٢ "

يلا يا عم إتدفى وإدعيلى ☕
ماء حمص الشام مش مجرد مشروب شتوى …ده مشروب دافئ وخفيف 👇🏻

- بيدفّى الجسم ويدى إحساس بالراحة.
- يساعد على الهضم.
- مناسب للدايت علشان سعراته قليلة ، كوباية ٢٤٠ مل ≈ ٢٠ : ٢٥ سعر حرارى فقط..

مياه سلق حمص الشام فيها معادن ذائبة زى البوتاسيوم والماغنسيوم وكميات بسيطة من الكربوهيدرات والبروتين.

🔥 الدفا مش دائماً من السعرات … أحياناً من مشروب دافئ صح.

*** قناة اليوتيوب
🔗 youtube.com/

#المخسساتي

24/12/2025

بصفتي دكتور تغذية ، مفيش جملة بتستفزني أكتر من دي! 😅 أول ما حد بيتعب، بنلاقي "منيو" الأكل اتقلص لشوربة خضار وفراخ مسلوقة بس، وبنمنع أهم مصادر القوة للجسم.

ليه الكلام ده غلط؟
1️⃣ البيض: منجم "زنك" وفيتامينات، والجسم محتاج بروتين عالي الجودة عشان يبني خلايا مناعية جديدة.
2️⃣ السمك: (خصوصاً الماكريل والسلمون) بيحتوي على أحماض دهنية بتقلل حدة الالتهاب في جهازك التنفسي.

إيه الحقيقة؟ السمك والبيض لا بيزودوا "البلغم" ولا بيزودوا "الحرارة" زي ما هو مشاع. هم فقط بيزودوا مناعتك. ملحوظة: التحذير الوحيد لو الشخص عنده "حساسية طعام" من النوع ده، وقتها المناعة فعلاً بتبدأ تهاجم الأكل ده وتتعب الجسم زيادة.

نصيحة دكتور أحمد فخري: ركزوا على السوائل الدافيء، الخضروات، والبروتين المتنوع.. وسيبوا الجسم يقوم بشغله في محاربة الدور.

قولولنا في التعليقات.. مين لسه بيمنعوك من السمك والبيض في البيت لما بتتعب؟ 😂👇

#مناعة #شتاء2025 #المخسساتي

💊 كبسولة المخسّساتي " ١ "عمرك حسّيت إنك جعان …بس أول ما تهدى أو تنام شوية الجوع يختفي ؟ده لأن الجسم أحيانًا بيطلب راحة م...
24/12/2025

💊 كبسولة المخسّساتي " ١ "

عمرك حسّيت إنك جعان …
بس أول ما تهدى أو تنام شوية الجوع يختفي ؟

ده لأن الجسم أحيانًا بيطلب راحة مش أكل 👇🏻
- السهر بيقلّل هرمون الشبع.
- ويعلّي هرمون الجوع.
- ويخلّي المخ يطلب سكريات بسرعة.

🌿 أعشاب تهدّى الشهية العصبية
قرفة – نعناع – زنجبيل - بابونج

💡 القاعدة الذهبية
لو الجوع جه متأخر … راجع نومك قبل طبقك.

*** قناة اليوتيوب
🔗 youtube.com/

#المخسساتي

22/12/2025

كتير مننا فاكر إن الدهون "بتسيح" أو بتخرج في العرق بس، لكن الحقيقة العلمية أغرب بكتير! 🧬 في الفيديو ده، شرحت لكم بالتفصيل إزاي جسمك بيكسر الخلايا الدهنية، وإيه الدور اللي بيقوم بيه التنفس والاكسجين في العملية دي.

فهمك لجسمك هو أول خطوة عشان تعرف تتعامل معاه صح وتوصل للوزن المثالي بدون حرمان أو تعب ملوش داعي.

تفتكروا إيه أكتر حاجة بتعطل عملية الحرق عندك؟ شاركوني في التعليقات! 👇

18/12/2025

عصير قوى وداعم لعلاج الأنيميا وفقر الدم 🩸

لو بتحس بدوخة، نهجان، أو تعب مستمر
ومخزون الحديد عندك مش أفضل حاجة،
العصير ده ممكن يكون دعم غذائي ذكي مع العلاج.

✔️ بيساعد على دعم تكوين الهيموجلوبين
✔️ يساهم في تحسين الطاقة ونضارة البشرة
✔️ مناسب ضمن نظام غذائي متوازن
⚠️ مش بديل للعلاج الدوائي

#المخسساتي
#الأنيميا



Address

Https://maps. App. Goo. Gl/1C1iRARTCuS91gBt 8
Hawamidyah
12916

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Ahmed Ellethy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Ahmed Ellethy:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram