Green Flame by Dina

Green Flame by Dina Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Green Flame by Dina, Mental Health Service, Heliopolis.

"Not all Fire Burn Red, Some Heal Green"

دينا | Green Flame 🌿🔥
رحلة وعي تبدأ من الداخل
مساحة آمنة للفهم والنمو
لحجز جلسة أو تواصل مباشر 🌿:https://shorturl.at/inOtZ

"انضموا لكوميونيتيGreen Flame 💚 https://shorturl.at/zBI2M

لما الروح تطفي.. بنعمل إيه؟​عميل بنشتغل مع بعض بقالنا شهرين كان بيكلمني النهاردة بوجع حقيقي، بيقولي: "أنا خايف من الضلمة...
01/05/2026

لما الروح تطفي.. بنعمل إيه؟
​عميل بنشتغل مع بعض بقالنا شهرين كان بيكلمني النهاردة بوجع حقيقي، بيقولي: "أنا خايف من الضلمة اللي حاسسها في روحي.. خايف متخلصش، ومش فاهم ليه لازم نعدي بكل ده؟"

​كلامه لمسني جداً، لأننا كتير بنتعامل مع "الضلمة النفسية" أو فترات الحزن والتوهان على إنها "عطل" لازم يتصلح فوراً، أو "عدو" لازم نهرب منه. بس الحقيقة غير كدة خالص.

​هي الضلمة دي جزء من اللعبة؟
​آه طبعاً. زي ما مفيش شجر بيكبر من غير ليل، ومفيش نجوم بتبان إلا لما الدنيا تسودّ تماماً.. الروح كمان ليها فصولها. الضلمة مش علامة إنك "بايظ" أو "ضعيف"، دي علامة إن روحك محتاجة تقعد مع نفسها شوية بعيد عن دوشة الأضواء اللي بره.

​بنتعلم إيه وإحنا مش شايفين؟
​في الضلمة، بنتعلم حاجات "النور" بيبقى عامينا عنها:
​بنسمع صوتنا بجد: لما الدنيا بتهدى وتضلم، بتبدأ تسمع الوجع اللي كنت بتداريه بالشغل أو بالخروج. والوجع ده هو "البوصلة" اللي بتقولك إيه محتاج يتغير في حياتك.

​بنعرف مين "السند": الضلمة دي هي المصفاة اللي بتعرفك مين اللي ماسك إيدك بجد عشان بيحبك، ومين اللي كان موجود بس عشان يستمتع بنورك.
​القوة الهادية: بتتعلم إنك تقدر "تستحمل". إنك لسه واقف على رجلك رغم إنك مش شايف الطريق.. وده في حد ذاته قمة الشجاعة.

​رسالة ليك وليه ولأي حد خايف:
"الضلمة مش جاية تبتلعك، هي جاية تخليك تعيد اكتشاف النور اللي "جواك" إنت، مش اللي مستنيه من حد بره. متخافش من توهانك، السكة بتوضح وإنت ماشي، مش وإنت واقف مستني الشمس تطلع."

​طمنوني عليكم.. مين فيكم مر بفترة ضلمة وطلع منها باكتشاف جديد عن نفسه؟

البداية واحدة.. فـ ليه الخناق؟​عارفين إننا كلنا بنبدأ الرحلة في بطن أمهاتنا بنفس الطريقة؟ الجنين بيبدأ حياته من غير "نوع...
23/04/2026

البداية واحدة.. فـ ليه الخناق؟
​عارفين إننا كلنا بنبدأ الرحلة في بطن أمهاتنا بنفس الطريقة؟ الجنين بيبدأ حياته من غير "نوع" محدد، نقطة بيضاء، إنسان وبس. وبعدين بتيجي اللحظة اللي بيتحدد فيها المسار: ذكر أو أنثى.
​ومن اللحظة دي، بتبدأ واحدة من أقدم وأغرب الخناقات في التاريخ.. "الخلاف الأزلي" بين الراجل والست.
​بدأنا نغرق في فروقاتنا:
​البيولوجية: مين أقوى ومين أضعف؟
​الاجتماعية: مين المفروض يعمل إيه ومين صوته يعلى؟
​النفسية: مين اللي بيحس أكتر ومين اللي بيكتم؟
​ودخلنا في دايرة "خناقة غير عادلة" للطرفين. الراجل شايل حمل إنه لازم يكون صورة نمطية معينة، والست شايلة حمل إنها تثبت نفسها في كل خطوة. والنتيجة؟ فجوة بتكبر، وحرب مفيهاش كسبان، الكل فيها بيخسر لحظات تفاهم ومودة كانت ممكن تغير حياتنا.
​الحقيقة إن الاختلاف ده مش معمول عشان نتخانق، ده معمول عشان "نتكامل". زي طبقات النفس اللي اتكلمنا عنها قبل كده، النوع هو مجرد "طبقة" من ضمن طبقاتنا، مش هو كل الحكاية. لو بصينا لبعض برحمة وببصيرة، هنفهم إننا محتاجين بعض عشان نكون صورة كاملة. الست مش نسخة من الراجل، والراجل مش منافس للست.. إحنا اتخلقنا مختلفين عشان نقدر نسند بعض في الأماكن اللي إحنا "ناقصين" فيها.
​مفيش داعي للخلاف اللي بيستنزف طاقتنا وبيهدم بيوتنا وقلوبنا. الرحلة محتاجة إننا نقبل الاختلاف ده "بإنسانية"، ونبطل نصنف بعض كـ أعداء، ونفتكر إن الأصل كان واحد.. والروح ملهاش نوع.
​خلينا نبني جسور بدل ما نبني حيطان✨️

​ #تكامل #إنسانية اختلافنا_قوة رحلة_الوعي علاقات فلسفة_حياة حب_وقبول GreenFlame Equality Humanity Harmony

Dina Magdi

عمرك سرحت فجأة في وش حد غالي عليك.. صاحب عمرك، حد من أهلك، أو حتى شريك حياتك اللي بتشاركه تفاصيل يومك؟وفجأة، سألت نفسك: ...
22/04/2026

عمرك سرحت فجأة في وش حد غالي عليك.. صاحب عمرك، حد من أهلك، أو حتى شريك حياتك اللي بتشاركه تفاصيل يومك؟
وفجأة، سألت نفسك: "هو أنا بجد أعرفه؟"
​اللحظة دي ممكن تخوف، بتحس فيها بغربة غريبة، وكأن الشخص اللي قدامك ده "كتاب" لسه فيه صفحات كتير مقفولة. الحقيقة اللي بنهرب منها أحياناً إن البني آدمين "طبقات" ملهـاش آخر. زي البحر، كل ما تنزل أعمق، تكتشف ألوان وتفاصيل مكنتش تتخيل وجودها.
​بس السر فين؟ السر إنك مش هتقدر تشوف ولا تعترف بطبقات اللي قدامك، إلا لو قدرت الأول تعترف بطبقاتك أنت.
​طول ما إحنا عايشين على "الوش" وبنخاف نغوص جوه روحنا، هنفضل شايفين الناس مسطحة. لكن لما تبدأ رحلتك في إنك تعرف نفسك، وتواجه طبقاتك (حتى اللي مش عاجباك منها)، وتبدأ تحبها وتقبلها برحمة.. وقتها بس عينك هتتفتح.
اكيد هتغضب فى الاول لكن فى وقت ما​هتبدأ تعذر، وتقبل، وتفهم إن كل شخص قدامك هو عالم كامل معقد، مش مجرد دور بيأديه في حياتك، و تختار الدور المناسب ليك برؤيتك الجديده.
​دي رحلة طويلة، وساعات بتبقى مجهدة، بس هي الطريق الوحيد اللي بيخلينا نشوف العالم بحقيقته مش زي ما إحنا عايزين نشوفه.
​محتاجين شوية رحمة.. وقبول.. وحب لنفسنا الأول.

​ علاقات_صحية وعي تطوير_الذات نفسك_أولاً صحة_نفسية GreenFlame SelfAwareness InnerPeace MentalHealth

21/04/2026

لسه موافق تخاف؟!

#الخوف ؟

Dina Magdi

"عمرك اكتشفت إن في حياتك شخص كفتة؟ ( عملائى و أصحابي عارفين دينا بتشبيها للناس ديه *بالكفته*)😅 ​ماتستغربش من المصطلح، ال...
19/04/2026

"عمرك اكتشفت إن في حياتك شخص كفتة؟ ( عملائى و أصحابي عارفين دينا بتشبيها للناس ديه *بالكفته*)😅
​ماتستغربش من المصطلح، الكفتة هو اللي يوعدك ويخلف، اللي يتلاعب بالكلام، اللي يتأخر دايماً ويتغير فجأة، أو اللي يعمل نفسه مش واخد باله من غلطه وما يعتذرش، ويطلب منك الاحترام بس هو ما يقدموش.
​طبيعي نقابل نماذج زي دي، بس الأهم نعرف نحمي نفسنا منهم ومانسمحش لهم يأثروا علينا.
​هو ده بالضبط الشخص الكفتة، قول لي في حياتك كم حد كفتة؟ ولا تكون إنت الكفتة في حياة الناس؟"

"انضموا لكوميونيتيGreen Flame 💚 https://shorturl.at/zBI2M

​ تلاعب_نفسي GreenFlame حكايات_دينا صحتك_النفسية بلاش_كفتة

Dina Magdi

أنت مش كسلان، أنت بس خايف.​"دايماً بنأجل الحاجات المهمة لآخر لحظة ونقول 'بكرة'. نصيحتي ليك، ابدأ بقاعدة الـ 5 دقائق. الع...
16/04/2026

أنت مش كسلان، أنت بس خايف.
​"دايماً بنأجل الحاجات المهمة لآخر لحظة ونقول 'بكرة'. نصيحتي ليك، ابدأ بقاعدة الـ 5 دقائق. العلم بيقول إن اللي بتعمله ده مش كسل، ده اسمه في الإرشاد النفسي "التسويف الوجداني" (Emotional Procrastination).
​إحنا بنهرب من المهمة مش لأننا كسلانين، لكن لأننا بنحاول نهرب من المشاعر السلبية المرتبطة بيها زي القلق أو الخوف من الفشل.

إيه أكتر حاجة مأجلها بقالك كتير؟ ابدأ فيها النهاردة ولو لـ 5 دقائق بس.

الوقت مبيشفيش.. إحنا اللي بنحاول 🩹​عارفة إنهم بيقولوا لنا دايماً "سيبها للوقت والوقت هيداوي".. بس الحقيقة اللي بنشوفها ف...
14/04/2026

الوقت مبيشفيش.. إحنا اللي بنحاول 🩹
​عارفة إنهم بيقولوا لنا دايماً "سيبها للوقت والوقت هيداوي".. بس الحقيقة اللي بنشوفها في حياتنا وفي السيشنز إن الوقت لوحده مجرد عقارب بتلف.

​"Time doesn't heal all wounds. What you do with your time does."

​الوجع مبيختفيش فجأة لمجرد إن وقت عدى ، الوجع بيخف لما بنقرر -رغم كل التقل اللي في قلبنا- إننا نعمل حاجة في الوقت ده.. حتى لو كانت أصغر حاجة في الدنيا.
​بقولكم الكلام ده وأنا عارفة إن في أيام بتكون "الخطوة الواحدة" فيها شبه طلوع الجبل. وعارفة إن فيه ليالي السقف فيها بيبقى تقيل على النفس.

​الرسالة النهاردة بسيطة ومباشرة لكل حد حاسس إنه "عطلان" في وجعه:
​متبصش لبعيد.. بص تحت رجلك بس.
​لو قدرت النهاردة بس تصحى، وتغسل وشك، وتحاول تكمل يومك.. فده إنجاز يحترم جداً.

​متجلدش نفسك لو مش قادر تجري، كفاية إنك لسه واقف على رجلك.
​الحكاية كلها في الـ "One step forward". الخطوة دي ممكن تكون دمعة نزلت فريحتك، أو مكالمة لصاحب، أو حتى سكوت طويل بتصالح فيه نفسك.

​أنا دينا، وبقولكم إن التعافي مش خط مستقيم، ولا هو سباق مع الزمن. هو بس إننا نفضل نحاول، ونصحى كل يوم ندي لنفسنا فرصة تانية. 💚

أماكن للعلاج النفسي بأسعار رمزية في القاهرة واسكندرية واونلاينأولا اي حد حاسس انه محتاج مساعده نفسية عاجلة يتواصل مع ال...
12/04/2026

أماكن للعلاج النفسي بأسعار رمزية في القاهرة واسكندرية واونلاين

أولا اي حد حاسس انه محتاج مساعده نفسية عاجلة يتواصل مع الخط الساخن للصحة النفسية (وزارة الصحة)
📞 16328

وحدة الدعم النفسي في الأزهر الشريف ١٩٩٠٦ بسعر المكالمة العادية .

🔹 مستشفى الدمرداش
- الكشف: ٥ جنيه
- أيام: الأحد والاثنين والأربعاء
- من ٨ لـ ١٠ صباحًا
- الجلسات بتبدأ من ٢٠ جنيه (ومش شرط أسبوعية)

🔹 مستشفى العباسية
- الكشف: ١ جنية فى العيادات الخارجية
- الجلسات النفسية بنفس السعر تقريبًا


🔹 مركز الإرشاد النفسي - جامعة عين شمس
- الجلسة بـ ٢٠ جنيه
- خدمات نفسية للأطفال والكبار

🔹مستشفى جيهان بالاسكندرية "شرق المدينة "
- فيها عيادة نفسي وبأجر رمزي

لازم تعرفوا إن القائمين على العلاج أكبر الأساتذة

فلو تعرف حد محتاج دعم نفسي ومش قادر ماديًا، ساعده يعرف الأماكن دي.
الأطباء محترمين، والعلاج متاح، والفرص حقيقية.

✋ بلاش نستهين بالاكتئاب أو أي اضطراب نفسي
✋ وبلاش نتنمر على اللي بيروحوا لطبيب نفسي

اللي محتاج يتكلم، يسمع، أو حتى ياخد استشارة... يستاهل فرصة.

الشاشة بتخبي أكتر ما بتظهر.​"بنشوف صور مثالية على السوشيال ميديا وبنبدأ نحس إن حياتنا ناقصة. نصيحتي ليك، اللي بتشوفه ده ...
11/04/2026

الشاشة بتخبي أكتر ما بتظهر.
​"بنشوف صور مثالية على السوشيال ميديا وبنبدأ نحس إن حياتنا ناقصة. نصيحتي ليك، اللي بتشوفه ده هو 'اللحظات المختارة' مش الحقيقة الكاملة.
​في الإرشاد النفسي، الميل لمقارنة حياتنا العادية بصور الآخرين بنسميه "المقارنة الاجتماعية الصاعدة" (Upward Social Comparison)، وده أكبر عدو لراحتك النفسية. قارن نفسك بـ 'نفسك امبارح' وبس.
​سؤال: إيه الحاجة اللي في حياتك (مش للنشر) وبتحمد ربنا عليها كل يوم؟"

أنت تستحق الحب.. لمجرد إنك 'أنت'.​"كتير مننا بيتربى على إن الحب مشروط بالإنجاز أو برضا الناس. نصيحتي ليك، قيمتك نابعة من...
09/04/2026

أنت تستحق الحب.. لمجرد إنك 'أنت'.
​"كتير مننا بيتربى على إن الحب مشروط بالإنجاز أو برضا الناس. نصيحتي ليك، قيمتك نابعة من جوه، مش من نظرة حد ليك.
​في الإرشاد النفسي، لما بنربط قيمتنا باللي بنعمله بس، ده بيبقى خلل في "تقدير الذات" (Self-Esteem). حبك لنفسك هو اللي بيعلم الناس إزاي يحبوك، وأنت كفاية ومستحق للحب في كل حالاتك.
​شاركونا: إيه أكتر صفة بتحبها في شخصيتك ومتمسك بيها؟"

أنت مش وظيفتك.. أنت إنسان بيشتغل. 💡أوقات بنغرق في الشغل لدرجة إننا بننسى إحنا مين بره باب المكتب. نصيحتي ليك، لو حاسس إن...
09/04/2026

أنت مش وظيفتك.. أنت إنسان بيشتغل. 💡

أوقات بنغرق في الشغل لدرجة إننا بننسى إحنا مين بره باب المكتب. نصيحتي ليك، لو حاسس إن طاقتك خلصت ومبقتش مهتم بالنتائج زي الأول، ده جرس إنذار. 🔔

الحالة دي في الإرشاد النفسي بنسميها (Burnout) أو "الاحتراق النفسي المهني"، وده بيحصل لما الضغط بيزيد عن قدرة تحمل جهازك العصبي. اللابتوب بيتقفل، بس حياتك لازم تفضل مفتوحة للحب وللراحة، ده دورك ناحية نفسك وناحية شغلك إنك تشحن حلو عشان بقية جوانب حياتك تتوازن على قد ما تقدر. ❤️

إيه أكتر حاجة بتعملها بعد الشغل بتخليك تحس إنك رجعت لنفسك تاني؟ شاركونا! 👇 #وظيفة #إنسان #شغل #طاقة #راحة حياة حب نفسك توازن احتراق_مهني نصيحة إرشاد_نفسي ✨

سامح نفسك.. أنت كنت بتحاول تنجو 🕊️​عارفين الجملة اللي بتقول: "Forgive yourself for the things you did when you were just...
07/04/2026

سامح نفسك.. أنت كنت بتحاول تنجو 🕊️
​عارفين الجملة اللي بتقول: "Forgive yourself for the things you did when you were just trying to survive"؟
​الجملة دي مش مجرد كلام "تنمية بشرية"، دي طبطبة حقيقية محتاجينها كلنا. ساعات بنبص لورا وبنلوم نفسنا بـ "وعي النهاردة" على تصرفات عملناها بـ "وجع زمان".
​سامح نفسك على العصبية اللي كانت مجرد صرخة تعب.
​سامح نفسك على الانسحاب والهروب اللي كان وسيلتك الوحيدة عشان متتكسرش.
​سامح نفسك على السكوت في وقت كان المفروض تتكلم فيه، بس طاقتك كانت خلصانة.
​في لحظات الـ "Survival Mode" أو وضع البقاء، عقلنا بيختار أسرع طريقة تحمينا، حتى لو مش هي الأصح أو الأذكى. وقتها أنت مكنتش "وحش"، أنت كنت بتحاول تعيش. 💚
​افتكر دايماً:
​"مش ذنبك إنك كنت في وسط النار، بس مسئوليتك دلوقتي إنك تداوي الحروق."
​خليك حنين على نفسك، زي ما بتطبطب على صاحبك في وقت شدته. أنت عديت بصعب كتير عشان توصل لهنا، وده في حد ذاته يستاهل إنك تصالح نفسك وتفتح صفحة جديدة.

​ #مصر

إيه أكتر حاجة ندمان عليها ومحتاج تسامح نفسك عليها النهاردة؟

Address

Heliopolis

Opening Hours

Monday 12pm - 7pm
Tuesday 12pm - 7pm
Wednesday 12pm - 7pm
Thursday 12pm - 7pm
Sunday 12pm - 7pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Green Flame by Dina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category