New Life Clinic د.جوزيف نادي

08/05/2022

أحدث جهاز تخسيس بتقنيه تجميد الخليه الدهنيه

18/07/2020

نصائح لمرضي خشونة الركبة

الإنتظام في المشي وبطريقة سليمة يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية بأنسجة الركبة وتقوية العضلات المحيطة للركبة ، ولكن يجب أن يتم ذلك بدون إجهاد للركبة ، وفي غير أوقات الألم الشديد ، وعلى أرض مستوية ويفضل إرتداء حذاء مريح .

إنقاص الوزن يؤدي الي تحسين ألم الركبة بشكل ملحوظ .

يمكن إستخدام عصا (عكاز) للإستناد عليها أثناء المشي في حالات الألم الشديد ، ويجب الإمساك بالعصا في الجهة السليمة وليست بالجهة المصابة .

عند صعود السلم ، يجب أن يتم ذلك درجة درجة ، ويجب تقديم القدم السليمة أولا ثم تحريك القدم المصابة إلى نفس الدرجة وليس الدرجة الأعلى ، وعند النزول يجب فعل العكس .

تجنب الوقوف لفترات طويلة ، أو تكرار صعود السلم ونزوله حيث يؤدي ذلك لزيادة الضغط على مفصل الركبة .

تجنب ثني الركبة أكثر من 90 درجة سواء بثنيها تحت الكرسي أو الجلوس على كرسي منخفض .

تجنب بعض الأوضاع الخاطئة مثل الجلوس في وضع القرفصاء ، أو تربيع الساقين ، أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم .

تجنب الكعب العالي لما له تاثير ضار على مفصل الركبة .

الإهتمام بالتغذيه السليمة , عن طريق تقليل تناول النشويات والدهون و الإكثار من الخضروات والفواكه .

يجب أداء تمارين عضلية لعضلة الفخذ الأمامية (الرباعيه). د.جوزيف نادي

04/06/2020

04/06/2020

Frozen shoulder
أو بما يعرف بالكتف المتجمد أو إلتهاب المحفظة اللاصق.

** وهي عبارة عن تيبس وتقييد مؤلم لحركة الكتف نتيجة إصابة في مفصل الكتف نفسه، دون إصابة الأنسجة الرخوة.
لحتى الأن سبب هذه الأصابة غير معروف والأكثر تعرضا لهذه الحالة هم النساء.
تبدأ عادة العلامات والأعراض عادة بالتدريج وتزداد سوء مع مرور الوقت ثم تبدأ بالتحسن.

** يتم تشخيص الكتف المتجمد على رواية المريض وتاريخه وعلى الفحص السريري.

👈👈 ومن طرق علاج هذه الحالة هو العلاج الطبيعي وهدفه التقليل من الألم والحفاظ على مدى حركة الكتف وللتقليل من انقباض وتقلص العضلات في الكتف