الدكتور/ احمد ابوالريش

الدكتور/ احمد ابوالريش Nutritionist 💙🫶
Physical Therapist 😎

دكتور/ احمد ابوالريش اخصائى علاج طبيعى و تغذية علاجية لحالات زيادة الوزن و النحافة و اى شخص نفسه يوصل للوزن اللى بيحلم بيه.

حابب اساعدكم فى تغير مفاهيم و عادات غذائية و تغير نمط حياة الناس لاكل صحى و حالة بدنية عالية

بدون ادوية - بدون جلسات - بدون حرمان

هنعملها بدون آلم و لا ضغوطات نفسية هنشيل التوتر من افكارك ان شاء الله

بنقدملكم فى عيادتنا :
- كشوفات السمنة و النحافة
- ميزان تحليل الدهون و العضلات " الانبودى "

- Recovery session

جلسات الاستشفاء العضلى

By Electric cupping therapy set , blade ..

- آلم الكتف و الضهر
- غضروف العنقية و القطنية

Spine Rehab

- تأهيل حالات الاعصاب و الجلطات الدماغية

Stroke rehab

- تأهيل الرباط الصليبي الأمامي و الخلفى
- قطع الاربطة و الغضروف الركبة
- تغير المفصل و تأهيل ما بعد العملية

العنوان : بجوار مسجد السبكية مدخل دكتور دعبيس و حسن خيرله
المواعيد:
يوميا من الساعة 10 صباحا لحد الساعة ٦ المغرب

طبعا معروف اول ما الدنيا تبرد بنعمل ايه ؟ 😂
30/10/2025

طبعا معروف اول ما الدنيا تبرد بنعمل ايه ؟ 😂

معلومات اتصححتعن التغذية فى ٢٠٢٥ .. فى شوية معتقدات كده عن التغذيةتم تصحيحهااولا: الدهون مش بعبع ولا حاجة 💔ان الدهون الص...
30/10/2025

معلومات اتصححت
عن التغذية فى ٢٠٢٥ ..

فى شوية معتقدات كده عن التغذية
تم تصحيحها

اولا: الدهون مش بعبع ولا حاجة 💔

ان الدهون الصحية زى السمنة البلدى و زيت الزيتون
مش مضرة بالعكس دى مهمة لجسمك و عمليات تصنيع الهرمونات و المزاج و الصحة النفسية و كمان قلتها و عدم
وجودها هيأثر ع امتصاص بعض الفيتامينات
خاصة فيتامين د

ثانيا: البيض سبب الكوليسترول لازم تمنعه ✅

البيض مالوش ذنب فى زيادة الكوليسترول
الكبد و التمثيل الغذائي عندك هو السبب
البيض بيرفع الكوليسترول النافع
و دا بدوره بيقلل الكوليسترول الضار

الكارب او النشويات هى سبب التخن و السمنة 😅

بالعكس الكارب المعقد مهم جدا
لنزول وزنك و رفع معدلات طاقة جسمك
منعه مع الوقت حرقك هيقل و هيضعف
ويدخلك فى ثبات وزن يقعد فترة لحد ما تخس تانى

ثالثا:
مش كل جسم بيستجيب للأكل بنفس الطريقة 😮

الأبحاث الجديدة
وضّحت إن استجابة الجسم للسكر والدهون بتختلف بين الأشخاص حتى لو أكلوا نفس الوجبة
طيب ليه؟
الجينات + الميكروبيوم + جودة النوم والحركة
ليه دور كبير فى دا

مفيش نظام ولا ورقة للجميع هيخسوا عليها
عشان كده نظام صاحبتك 😅
مخسسكيش
ولا حاجة😅
ومش نفس النتيجة كمان

رابعا:
الميكروبيوم .. بكتريا النافعة

دور اساسى في التمثيل الغذائي
وزيادة معدل حرقك

معروف إن بكتيريا الأمعاء بتحدد امتصاصك، مزاجك، ومناعتك.
تحسينها (بالبروبيوتيك والأكل الطبيعي الغني بالألياف)
ممكن يقلل الالتهاب ويخسسك كمان .

خامسا:
المكملات مش بديل للأكل الحقيقي

بعد موجة كبيرة من المكملات
ظهر تأكيد علمي إن امتصاص العناصر من الأكل الطبيعي افضل بكتير لدرجة ١٠ اضعاف المكمل الغذائى

المكمل مفيد كدعم، مش كأساس هتبنى عليه

سادسا:
السمنة مرض هرموني/ عصبي
مش سعرات زيادة بتاكلها

دلوقتي الاتجاه إن زيادة الوزن ناتجة عن خلل إشارات الجوع والشبع والأنسولين
مش مجرد
"أكل كتير".
وده فتح باب لعلاج السمنة
مش تأنيب ضمير
ان انت بتزيد عشان انت عديم الارادة 😢

وبس كده ❤

البليلة 🤍طيبه وغلبانه وبتدفي ❤وتشبع لأنها من الحبوب الكاملة يعنى مصدر النشويات المعقدة بطئية الامتصاصيعنى كمان هتديك طاق...
29/10/2025

البليلة 🤍

طيبه وغلبانه وبتدفي ❤
وتشبع لأنها من الحبوب الكاملة
يعنى مصدر النشويات المعقدة بطئية الامتصاص
يعنى كمان هتديك طاقة عالية

دا غير أنها غنية بالألياف
يعنى بتحسن حركة الامعاء

والفيتامينات
فيتامين B1 (الثيامين): بيساعد في إنتاج الطاقة.
فيتامين B3 (النياسين): مهم للأعصاب والجلد.
فيتامين B6: بيدعم المزاج والصحة النفسية.
حمض الفوليك (B9): ضروري لتجديد الخلايا والدم.
فيتامين E (بكمية بسيطة): مضاد أكسدة.

والمعادن
حديد و مغنسيوم و بوتاسيوم وسلينيوم

وبتحسن الصحه النفسيه
وصحة الجهاز الهضمي
وتدعم المناعه❤️

ينفع ندخلها في الدايت كوجبة فطار أو عشا 💪

٦ معالق 🥄
منها هتكون قيمة غذائية عالية
و هيكون فيهم كل الفوايد دى ❤

وبس كده 🤍

قالت إحداهن :هو ليه حرق الدم مبيحرقش الدهون معاه 🤣
28/10/2025

قالت إحداهن :
هو ليه حرق الدم مبيحرقش الدهون معاه 🤣

ميكسات غذائية 😎فيه اكلات لو اكلتها مع بعض هيدعموا امتصاصالفيتامينات والمعادن الموجودين فيهم اكيد اشهرهم على الاطلاق الحد...
27/10/2025

ميكسات غذائية 😎

فيه اكلات لو اكلتها مع بعض
هيدعموا امتصاص
الفيتامينات والمعادن الموجودين فيهم

اكيد اشهرهم على الاطلاق

الحديد مع فيتامين سى

زى انك تاكل كبدة او لحمة مصدر للحديد الحيوانى
مع عصير ليمون او تعصر ليمون ع الكبدة
او طبق سلطة متقطع عليه فلفل اخضر

فيتامين سى بيساعد فى تحويل الحديد من الصورة الثلاثية
Fe3
لصورة الثنائية Fe2
اللى يقدر جسمك يمتصها

العلاقة الاهم فى التغذية
بين فيتامينات
K.A.D.E
اربع فيتامينات لو مالقوش وسط دهنى
كأنهم مدخلوش لجسمك

مثال فى اكلك..زى الجزر بيتاكاروتين فيتامين أ
A
مع وجبة فيها دهون صحية او رشة زيت زيتون ع السلطة

ميكس تانى بين
فيتامين E
مع الاوميجا ٣

بيدعم امتصاص الاوميجا ثرى وكمان بيمنع من أكسدتها

ندخل وجبة سمك معاها شوية مكسرات

ميكس
بين مادة الليكوبين مضاد اكسدة قوى جدا
مع الدهون الصحية

المادة دى بيحصلها تضاعف فى امتصاصها
فى وجود الدهون الصحية

زى الطماطم مع زيت الزيتون
او المطبوخة بالدهون الصحية

معلومة ع الماشى كده
اى حاجة لونها احمر بتحتوى على مادة الليكوبين
و دى مادة بتحمى الجسم من السرطان

الميكس دا
بين الزنك و البروتين

الاحماض الامينية الكبريتية
بتدعم امتصاص الزنك

زى انك تاكل
لحمة او بذور كتان او مكسرات

مع بيض او زبادى

الاشهر ع الاطلاق
الكركم مع الفلفل الاسود
لان المادة الفعالة فى الكركم اللى هى
الكركمين بيحصلها تنشيط و زيادة فى امتصاص فى وجود
البيبيرين الموجودة فى الفلفل الاسود

معلومة مهمة و ميكس غذائى مهمة
ومش كتير يعرفه
الكالسيوم الموجود فى مصدر نباتى
مع حمض الستريك

الحمض الستريك
بيربط الكالسيوم في صورة قابلة للذوبان في الوسط الحمضي.
وده بيسهّل امتصاصه من الأمعاء الدقيقة بدل ما يترسّب في شكل غير قابل للامتصاص (زي كربونات الكالسيوم).

زى انك تاخد سمسم او طحينة او ملوخية
او بذور الشيا او بذور الكتان
مع عصير لمون او معلقة من خل التفاح العضوى

بوتاسيوم مع ماغنسيوم
من اهم الثنائيات المعادن فى جسمك
اللى تقدر تدخلها فى جسمك
و هتحسن من النواقل العصبية
يعنى تركيز اعلى مزاج احسن

بطاطا مع كاكاو خام او مكسرات

كلنا بشكل او بآخر بناخد ميكسات من الاكل و بنحبها
بس ما نعرفش ان دا ليه فايدة

زى ما اتكلمنا فى البوست دا عن
ميكسات غذائية مفيدة مع بعضها

هنتكلم فى بوست تانى عن ميكسات لو اتاخدت مع بعض
تقلل امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيها

الجماعة بقه بتوع ميكسات
القشطة مع الحلاوة الطحينة او العسل
ولا القرص الفلاحى بالجبنة القديمة ( المش)

اعتبرو نفسكم مشوفتوش البوست 😂

اللب السوريوما أدراك ما هو اللب السوري.. هتقولي ده لب صغير كده ومافيهوش مشكلة ومعروف إنه بيخسس ، هقولك لأ اللب السوري ده...
26/10/2025

اللب السوري

وما أدراك ما هو اللب السوري..

هتقولي ده لب صغير كده ومافيهوش مشكلة ومعروف إنه بيخسس ، هقولك لأ اللب السوري ده فيه سعرات حرارية كتيييييييييييرة كمان
… مفاجأة مش كده :D

مش مصدق؟
تعالى أحسبها معايا، الـ100جم من اللب اللي بمقام كوباية الشاي وبتقعد تأزأزهم وتسلي نفسك بيهم، خصوصاً بالليل كده فيهم حوالي 700 سعر حراري، يعني الكيلو منه يزودك كيلو دهون!

فاحذر اللب السوري مش بيخسس ولا حاجة ،
اعرف ال✅️ و

Share Post 😁♥️

الضغط النفسىسمعت قبل كده عن حقن الكورتيزون؟أكيد سمعت عنها ... و كل الناس تقريبا اخدتها لما بتمر بدور تعب شديد او حساسية ...
25/10/2025

الضغط النفسى

سمعت قبل كده عن حقن الكورتيزون؟
أكيد سمعت عنها ... و كل الناس تقريبا اخدتها لما بتمر بدور تعب شديد او حساسية حصلت ليهم
من اى حاجة

الكورتيزون دا بيزود وزنك طبعا و بيعملك احتباس سوائل و فتح للشهية و مع تكراره بيضعفلك جهاز المناعة

تخيل انت بتعيش تحت تأثير الكورتيزون كل يوم .. من غير ما تاخد ولا حقنة..!

طب إزاي؟

لما تكون طول الوقت قلقان متوتر مضغوط…
جسمك بيبدأ يفرز كورتيزول " هرمون التوتر " بشكل مزمن وده هو نفس الكورتيزون

طيب إيه اللي بيحصلك لما تكون متوتر و قلقان طول الوقت الكورتيزول يفضل عالي

ودا معناه:
ثبات وزن رغم انك عامل دايت و شهية مفتوحه و تخزين للدهون خاصة حوالين البطن بيزود معاك " مقاومة الانسولين " .. و نوم مش منتظم و دا بيزودلك التعب النفسى

و مع الوقت هيزودلك مشاكل السمنة، هيأثر بشكل كبير على جهاز مناعتك ، مشاكل هرمونات، تعب مزمن فى كل جسمك و متعرفش سببه 💔

خاصة حوالين منطقة الرقبة و الكتف 😭

حاول انك تبعد عن التوتر والقلق
تعمل حاجات تقلله حتى لو فضل موجود
زى مثلا :

انك تاخد

اعشاب الاشوجندا ... ماغنسيوم و يكون نوع سهل الامتصاص

تبطل السهر و تنام بدرى

النوم من ١١ مساء ل ٤ الفجر دا هيظبطلك

هرموناتك و هيقلل من افراز الكورتيزول

متشربش اكتر من ٤ مرات كافيين سواء قهوة او شاى
تاكل اكل صحى و تبطل تعك من اكلات الشارع..

تعمل تمارين التنفس العميق
Deep Breath

٤ - ٤ - ٦

هتنشط معاك Vagus Nerve
العصب الحائر
اها والله يا دكتور و محيرنا معاه 😂

دا بقه مفتاح الجهاز اللارادى (الباراسمبثاوي)

هيعمل تهدئة لضربات القلب
و هيقلل من ارتفاع ضغط الدم
بيظبط المزاج و بيقلل التوتر والاكتئاب

تخيل كمان بيقلل الالتهاب فى جسمك

بيعمل كمهدئ قوى

تنشيط العصب دا كأنك
دوست ع زرار الهدوء و اصلاح الجسم

طيب ايه كمان ينشط هذا الحائر 😄

دوش المايه الساقعة
التدليك حوالين الرقبة
النوم المنتظم
الضحك من القلب❤
اخيرا.. انك تقعد تدندن كده مع نفسك 😅🤭

كل دا بيخليك تحس براحة و هدواء فورى

وبس كده ❤

خل التفاح العضوى 🍎واحد من اشهر الحاجاتاللى ناس كتير بتستخدمهاعشان تخس .. تخيل لما دارسة تتعمل ع اشخاص استخدموا خل التفاخ...
24/10/2025

خل التفاح العضوى 🍎

واحد من اشهر الحاجات
اللى ناس كتير بتستخدمها
عشان تخس ..
تخيل لما دارسة تتعمل ع اشخاص
استخدموا خل التفاخ العضوى يوميا
خسروا من وزنهم ٣ كيلو لمدة ٨ اسابيع
بدون ما يغيروا فى نظامهم الغذائى يعنى مقللوش
اكلهم هو هو نفس الاكل

لا وكمان الناس متعرفش
ليه فوايد تانية
او اصلا هو بيعمل ايه بالظبط للحرق

الاول لازم تعرف انه خل مصنوع من التفاح بطريقة
طبيعية عشان كده لازم يكون عضوى
بدون استخدام اى مواد كيميائية

وبيتخمر بطريقة طبيعية باستخدام البكتيريا
والخمائر

لازم يحتوى على
Mother
ام الخل

وبتكون عبارة عن رواسب بتحتوى على انزيمات و بروبيوتيك

بيحتوى على
حمض الستريك
بروبيوتيك
انزيمات ومعادن وفيتامينات بواقى التفاح نفسه

طيب جسمك بيستفيد منه فى ايه؟

عد معايا كده

بيحسن الهضم بيظبط حموضة المعدة
و توزان بكتريا النافعة

بيظبط من مستويات السكر فى الدم
و بيزود من حساسية الانسولين
يعنى بيخلى جسمك يرجع تانى يحرق
السكر فى الدم

دراسة اتعملت نتايجها انك لو اخدته معلقة من خل التفاح العضوى
على كوب مايه صغيرة قبل الاكل
هتقلل من ارتفاع سكر الدم بنسبة تصل ل ٣٠٪ تخيل
دا برضه هيفيدك فى ايه
هيخلى جسمك مش حاسس بهبوط بعد الاكل
و مش هيخليك تخزن دهون و هيخليك مصحصح ومركز
بعد الاكل

بيدى احساس بالشبع

بيقتل البكتيريا الضارة
و كمان بيقضى على جرثومة المعدة

كل دا بيعمله الخل التفاح العضوى

لما تيجى تختار النوع

تقرأ عليه الكلمات دى

Organic عضوى

Unfiltered غير مفلتر

With the Mother مع ام الخل

ملحوظة

الاستخدام اليومى من خل التفاح العضوى
بيأثر على طبقة من طبقات الاسنان
تآكل المينا "
فنشربه بشفاط مش بشكل مباشر

لو عندك قرحة معدة او مشاكل فيها
تاخده بعد الاكل

ودمتم بخير 🤎

السمك 🐟عايز اكله تاكل منها كتير و انت مش ندمانالسمك هيقوم معاك بالواجب داويجي واحد يقولك الدايت جوع وأكل مش حلو 😄كل انوا...
23/10/2025

السمك 🐟

عايز اكله تاكل منها كتير و انت مش ندمان
السمك هيقوم معاك بالواجب دا
ويجي واحد يقولك الدايت جوع وأكل مش حلو 😄

كل انواع السمك وما يخرجه البحر اكل صحة
و تخسيس
و بأي كمية
بس بدون قلي

الأسماك ملهاش كميات .. كل لحد ما تشبع
😂😂

وبس كده 😄🤎

فول الصويا تخيل انه 👇بروتين نباتى بيحتوى على كل الاحماض الامينية الاساسية ابسطهالك اكتر و اقولك الفرق فى البروتين النبات...
22/10/2025

فول الصويا

تخيل انه 👇
بروتين نباتى بيحتوى على
كل الاحماض الامينية الاساسية
ابسطهالك اكتر و اقولك
الفرق فى البروتين النباتى و الحيوانى
الاحماض الامينية الاساسية
اللى جسمك لازم ياخدها من اكلك ميقدرش يصنعها

فمفيش بروتين نباتى كامل الاحماض الامينية
عكس البروتين الحيوانى زى اللحمة او الفراخ
بيكون كامل

فدا معناه انه مماثل للحمة 😁

نكمل
كونه بقوليات
معناها انه موجود فيه
معادن و فيتامينات و الياف

كويس يا دكتور لحد هنا و الدنيا
ماشية تمام و ١٠٠ فل و عشرة 😄

مادة موجودة فيها اسمها
فيتواستروجينية ( إيزوفلافونات )

دى بقه عليها ابحاث كتير
انها بتأثر على الهرمونات و خاصة
انها بتشبه فى تكوينها هرمون الاستروجين

من هنا و قد حلت اللعنة
و التخاريف الكتير
ان الفول الصويا او الصويا و منتجاتها
بتزود مناطق معينة

نكمل كمان 🎻

كونه بروتين نباتى رخيص عكس البروتين الحيوانى
اللى سعره غالى نسيبا بالمقارنه بيه

هيخلى ناس كتير تستخدمه
فى منتجات كتير بناكلها

فبيدخل فى صناعة

البرجر و السوسيس و البسطرمة المصنعه
والانشون و الكفتة الجاهزة
واللى مش جاهزة 😄

الشوكولاتة
لو موجود فيها مادة
( ليسيثين الصويا كمستحلب)

البسكوت و المعجنات
معظم الزيوت النباتية المعبأة مكتوب عليها "زيت نباتي" فقط، وغالبًا بيكون صويا أو خليط منه
مع زيت النخيل طبعا

الصوصات الجاهزة

البروتين النباتى بتاع الجيم
اوقات بيدخل فى تكوينه

طيب بعد ما فهمنا ان الصويا مهمة جدا فى الصناعة
الغذائية

الدرسات والابحاث العلمية بتقول ايه..

عايز اقولك البحث العلمى بقاله ٦٠ سنة
فى درسات و ابحاث على الصويا و تأثيره

اولا بسبب وجود معلومات مشكوك فيها
ان الصويا هتأثر
على الهرمونات و مشاكل فى الخصوبة

ففى رفض ان يكون فى تجارب على الانسان

الدارسة الاولى اتعملت على الفئران
و ملخص الدارسة دى انها اثرت بشكل سلبى على
الخصوبة و الهرمونات بشكل سئ جدا

بعدها اتعملت دراسه على الماعز
و العكس حصل ان الماعز حصله زيادة فى الخصوبة
وزيادة واضحة فى اوزانهم

اخدوا الماعز و اكلوه للنمور
و اثر تأثير سلبى جدا عليه و نفس اللى حصل
للفئران

فواضح ان مادة فيتواستروجينية الموجودة
فى الصويا
دى متلاعبة 😄
و ليها استجابات مختلفة

الدارسة اللى اتعملت على ١٠٠ شخص
عندها مشاكل فى الانجاب

وجود انهم فى اخر ٣ شهور
كانوا بياكلوا
فى نظامهم الغذائى منتجات بتحتوى على الصويا

ولكن برضه الدراسة محل شك
لان الاشخاص دى بالفعل عندها مشاكل فى
الانجاب

فيه برضه درسات
اتعملت على ان الصويا بتقلل مشاكل القلب و الكوليسترول

وبرضه لاحظ ان الدرسات مركزة على مكونات الصويا ( إيزوفلافونات مادة فيتواستروجينية ، بروتين الصويا)
واضح ان استجابة الاشخاص مختلف

معلومة برضه
لو الصويا كانت بتأثر بشكل فعلا سلبى
هتلاقى المجتمعات اللى عندها مشاكل فى عدد السكان
قليل بطلت تستهلكها

تضارب الاراء دا يخلينا نطلع
بالخلاصة

لو حد عنده مشاكل فى الغدة الدرقية
او اضطرابات هرمونية او عندك مشاكل فى الانجاب
يمنع الصويا
فى نظامه الغذائى لحد ما يرجع الوضع طبيعى

الاشخاص العاديين
يفضل انك تقلل من الاستهلاك برضه

الاشخاص اللى عايزين زيادة فى الوزن
وهتبدأ تاخد صويا او حليب الصويا

ظن منها ان دا هيزودها فى مناطق
بلاش الكلام ده
لانها واضح ان الدراسات لسه بتتعمل

والافراط فى حاجة عليها كلام انها ممكن تعمل مشاكل
هرمونية فيما بعد الأضمن
بلاش نستهلكها بشكل مفرط
ومتكونش حاجة اساسية فى نظامك الغذائى

وبس كده 🤎

الطحينة 🤍من اكتر الحاجات مشهورة بين الناسانها بتزود الوزناوقات المريض يقولى على استحياء 😄 ينفع احط معلقة صغيرة طحينة 😄ال...
21/10/2025

الطحينة 🤍

من اكتر الحاجات مشهورة بين الناس
انها بتزود الوزن

اوقات المريض يقولى على استحياء 😄 ينفع احط
معلقة صغيرة طحينة 😄

الطحينة مش بعبع ولا بتزود وزنك
بالشكل اللى انت فاكره

خلينا نعرف قيمتها الغذائية
و انها حاجة مهمة لصحتك و صحة عظامك
و صحة قلبك

كل دا بفضل مكونها الرئيسى
السمسم

الطحينة اللى بتكلم عنها
اللى بتتعمل من السمسم
و شوية من زيت السمسم

بتتكون من ٥٠٪ دهون صحية غير مشبعة
و بروتين نباتى
مع وجود الياف ومعادن زي الكالسيوم، الحديد، الزنك، النحاس والمغنيسيوم.

واخيرا مضاد للاكسدة قوية جدا
سمسمول وسمسمين

بتقوى العظام
لاحتوائها على الكالسيوم
تخيل ان معلقتين منها
تعادل كوب لبن 😮

مضادات اكسدة
بتقلل الالتهابات و تحارب الجذور الحرة
وتقلل من اعراض الشيخوخة و التجاعيد

صحة لقلبك
بسبب وجود دهون غير مشبعة
هتقلل من الكوليسترول الضار

الزنك والنحاس والمغنيسيوم بيساعدوا في ضبط ضغط الدم.

بتظبط المزاج والتركيز

السمسم مصدر للفايسترولز النباتية اللي بتوازن الهرمونات.

الزنك والمغنيسيوم بيساعدوا في إفراز السيروتونين
يحسّن المزاج ويقلل التوتر

الاهم بقه انك تختار النوع اللى بيحتوى
على السمسم ١٠٠٪ فقط
بدون اى اضافات

فى انواع كتير بيحطولها
زيوت نباتية مهدرجة
و دقيق و نشا
وسكر وملح
و فول سودانى
نبعد عنها تماما

من الاخر
تقدر تستخدمها

كسلطة طحينة

او تحطها على الباذنجان المشوى

او تاخده مع تمر او موزه قبل التمرين


معلقة كبيرة 🥄 فيها كل الفوايد
دى 😄

وبس كده 😄🤍

الكاكا 🧡ناس كتير بتحبها و بتحس انها بوظتالدايت لما بتاكلهامن كتر ما هى حلوة و طعمها فظيععايز تحافظ على بشرتك تاكل غذاء ي...
20/10/2025

الكاكا 🧡

ناس كتير بتحبها و بتحس انها بوظت
الدايت لما بتاكلها

من كتر ما هى حلوة و طعمها فظيع

عايز تحافظ على بشرتك تاكل غذاء يحميك من التجاعيد
يحمى قلبك و يقلل الكوليسترول
من اقوى مضاد للاكسدة
والالتهابات وكمان بترفع
المناعة اللى عايزينها تقف معانا
فى الشتا ضد ادوار البرد و الفيروسات اليومين
دول بالذات 😞

كل دا موجود فى ثمرة الكاكا

غنية بمضادات الأكسدة

فيها مركبات زي الفلافونويدات والكاروتينات والبوليفينولات، ودي بتقلل الالتهابات وتحمي الخلايا من التلف.
مش بس حماية دا تجديد

بتقوّي المناعة
لأنها مليانة فيتامين سى
اللي بيساعد على تكوين خلايا مناعية ومقاومة العدوى

مفيدة للقلب ❤️
الألياف والفلافونويدات
بتقلل الكولسترول الضار (LDL)
وتحسن الدورة الدموية.

تساعد في الهضم
غنية بالألياف
فبتنظم حركة الأمعاء وبتقلل الإمساك.

تحافظ على النظر والجلد ✨
فيها فيتامين
A بيتا كاروتين
اللي بيقوّوا البصر ويحافظوا على نضارة البشرة.

بتقلل التوتر التأكسدى

دعم المخ والمزاج
الكاكا فيها منغنيز
وفيتامينات ب المركب
اللي بتشارك في إنتاج الطاقة ونواقل عصبية
زي السيروتونين،
فبتساعد على تحسين المزاج والتركيز.

غنية بـ البوتاسيوم، وده مفيد لضبط

اخر معلومة احبك تعرفها

انها فيه نوع منها اسمه

(Astringent) الهاشيا

لازم تستوي جدًا قبل الأكل،
لأن فيها تانينات عالية
بتدي طعم مرارة او جفاف ومش مريح لو اتاكلت قبل ما تستوى.

التانينات دى بتعمل امساك
فيفضل تاكل المستوية منها

مينفعش تتاكل وهى لسه ناشفة
بتأثر على الهضم

وفيه نوع
Non-astringent : Fuyu
ممكن تتاكل وهي ناشفة عادى زي التفاح
طعمها حلو ومش بتحس بطعم مرارة او جفاف

واحدة من اى نوع هتديك كل الفوايد دى 👌

وبس كده 😅🧡

Address

ش. الجمهورية بجوار مسجد السبكية و دكتور/محمد دعبيس
Hosh `Isa
22728

Opening Hours

Monday 10am - 6pm
Tuesday 10am - 6pm
Wednesday 10am - 6pm
Thursday 10am - 6pm
Saturday 10am - 6pm
Sunday 10am - 6pm

Telephone

+201030465094

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الدكتور/ احمد ابوالريش posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

); }) .always(function() { gettingMore = false; }); } map._clearMarkers = function() { markersLayer.clearLayers(); } }); }, 4000); });