Dt.Hagar Yaseen

25/09/2025

معجزة الصباح ⛅💚

ابدأ صباحك بطاقة إيجابية ✌🏻

#بودكاست #ايجابي

#دايت

20/09/2025

صباحك يصنع يومك 💚
قواعد ذهبية لبداية مُلهمة 🪐✨


#صباح #صباحكم

18/09/2025

📚✨ مع بداية الدراسة ،
ابنك أو بنتك ممكن يفرحوا إن معاهم مصروف يشتروا بيه حاجة حلوة من المدرسة ،
بس هل كل حاجة شكلها لذيذ تبقى مفيدة؟ 🤔

المشكلة إن أغلب اللي بيتباع مليان سكر ومواد حافظة ودهون مهدرجة !
ومهما كان مغري، الحقيقة إنه بيستنزف الصحة أكتر ما بيفيد ، ويخليهم عرضة لأمراض اكتر كل ما يكبروا !

🍭 السكر اليومي مش أمان لصحة طفلك .
📦 المواد الحافظة مش رفيق آمن للمدرسة.

👩‍👩‍👧 البدائل موجودة وبسيطة:

فاكهة أو خضار خفيف 🥒🍎

مكسرات أو تمر ✨

ساندويتش متكامل بسيط ومشبع 🥪

عصائر طبيعية بدل العصاير المعلبة 💧

✅ كده هتضمني إن طفلك ياخد طاقة صحية، يحافظ على تركيزه في الدراسة، ويستمتع في نفس الوقت.

الحفاظ على العافية واجب… والاستثناء ممكن، لكن القاعدة لأ.

15/09/2025

✨ اللي بيفرق في أي رحلة مش بس النتيجة .. لكن الطريق اللي وصلنا بيه :
🔹 مرونة تحسسك إن الموضوع سهل ومش معقد ✅
🔹 راحة تخليكِ مكملة من غير ضغط ومن أكل البيت ✅
🔹 نتايج بتبان وتفرّحك وبدون حرمان ✅

واللي أسعدني أكتر إنها اللهم بارك وصلت لشيب حلو جدًا ولسه مكملين سوا 🙏💚

الفيدباك ده بيأكدلي دايما إن المتابعة معايا مش مجرد دايت وخلاص .. دي رحلة واقعية، بسيطة، ومن غير حرمان 🥗

وأنا فخورة جدًا بكل حد بياخد الخطوة.. وفرحتي الأكبر إني أكون جزء منها 🌟

✨ رحلة التغيير بتبدأ بخطوة صغيرة ,, مستنية أكون جزء من رحلتك وأشوف فرحتك بالنتايج اللي تستحقيها ✨

ابعتيلي دلوقتي واسألي عن التفاصيل 💌

10/09/2025

السلام عليكم ،

حاليًا في مشكلة تقنية في رقم الواتساب الخاص بالمتابعات، فـ بعتذركم عن المتابعة من خلاله🙏

‼️ محدش يبعت عليه دلوقتي علشان الرسائل مش هتوصلي ولا أنا اللي برد ‼️

هيتم الإعلان عن الرقم البديل أو حل المشكلة قريب جدًا بإذن الله ✅

شكراً لتفهمكم 🌸

وخلينا دايمًا على تواصل هنا على الصفحة سواء فيس بوك أو انستجرام 💌

03/09/2025

زي انهاردة من سنة بدأنا مشوار التغيير سوا 💚💚

ناس وصلت لهدفها، وناس لسه بتكمل الرحلة 💪

وسنة ورا سنة بنشوف إن التغيير ممكن ومش مستحيل ✨

لو نفسك تبدأ ومحتاج متابعة خطوة بخطوة ولسه متردد تبدأ ولا لا !!

أحب أقولك إن فرصتك لسه موجودة 🥰

وأن البوست ده مظهرش صدفة قدامك ✨

مفيش وقت أحسن من دلوقتي عشان تبدأ رحلتك 💚

ابعت لنا دلوقتي و خلي قصتك تبقى الإنجاز اللي نحتفل بيه سوا السنة الجاية 💪🏻💚

- لو بتاكلي وأنتي شبعانة !
أو لو مابتاكليش حتى وأنتي جعانة !

- لو بتاكلي لما تحسي بملل أو وقت الفراغ !
أو لما بتفتكريش في الأكل بس غير أما مابتقدريش تسندي طولك !

- لو معظم الوقت بتفكري في الأكل !
أو لو اخر حاجة بتفكري فيها هي الأكل !

- لو بتحسي انه معندكيش إرادة كل ما تلخبطي بالدايت !
أو لو بتحسي انك عشان تحافظي على أكل صحي ومتوازن ده شيء صعب ومكلف !

- لو بتقولي انهاردة هاكل كل حاجة عيزاها وبكرا هبدأ دايت !
أو لو بتقولي انام دلوقتي وبكرا ابقى أكل !

- لو بتشعري بتأنيب ضمير لما تاكلي زيادة !
أو لو بتشعري بتأنيب ضمير لما ماتاكليش كفاية في يومك !

-لو بوظتي الدايت في يوم بتقرري تكملي لخبطة باقي اليوم !
لو بتعاقبي نفسك بالصيام , الرياضة , الدايت لما تلخبطي !
أو لو دايما بتحسي ان ثقتك بنفسك مرتبطة بإنك تزيدي شوية في الوزن !

- لو مابتقدريش تكتفي بقطعة حلويات ولما تاكلي قطعة تتفتح شهيتك وبتاكلي باقي العلبة !
أو لو شهيتك دايما مقفولة وبتغصبي نفسك على الأكل عشان ماتتعبيش !....................................................................

لو عندك على الأقل 3 من اللي فاتوا ، فأنتي في المكان المناسب بإذن الله 💚✨

بدون أدوية ✅
بدون حرمان ✅
بدون أكل مكلف ومن أكل البيت بس ✅
بسعر بسيط ومناسب ✅

وأنا عليا توجيهك لهدفك وأنتي عليكي الإلتزام وتحقيقه 💪💚

وطول ما انتي ملتزمة ومستمرة هتقدري تحققي هدفك وهتشوفي بنفسك الفرق بإذن الله 🥹💚

ابعتيلنا على رقم الواتساب واسألي على عروض المتابعة الأون لاين 👇💚

" العدد محدود جداً وده عشان اضمنلك جودة المتابعة وأنك توصلي لهدفك ، وده عندي أهم من اني أخد متابعات كتير "

31/08/2025

🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻

#دايت #تغذية #رياضة

27/08/2025

اتعود تزود بروتين في وجباتك وتقلل نشويات وخاصة النشويات الغير الصحية واعتمد على مصادر النشويات الصحية 💚✨

#دايت #تغذية #رياضة