Expert Medical Center

28/02/2026

اضطراب النوم في رمضان
من أكثر الأسباب الخفية
للإرهاق وضعف التركيز.

السهر الطويل
وقلة عدد ساعات النوم
يؤثران على المناعة
والمزاج
وكفاءة الأداء خلال اليوم.

الحل ليس في عدد الساعات فقط…
بل في تنظيمها.

▪ نوم مبكر قدر الإمكان
▪ تقليل استخدام الهاتف قبل النوم
▪ قيلولة قصيرة عند الحاجة

Expert Medical Center
صحتك تبدأ من عاداتك اليومية.

25/02/2026

الصحة العامة في رمضان
لا تعتمد فقط على الصيام…
بل على أسلوب اليوم كاملًا.

▪ احرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور
▪ اجعل وجبتك متوازنة وتجنب الإفراط في الدهون والسكريات
▪ نظّم ساعات نومك لتفادي الإرهاق والصداع
▪ مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا بعد الإفطار بساعتين

الاعتدال هو الأساس
والعادات اليومية تصنع الفرق.

Expert Medical Center
رعاية موثوقة… لصحة متوازنة طوال الشهر الكريم.

23/02/2026

الإفطار المتدرّج يمنح الجهاز الهضمي
فرصة أفضل للتكيّف بعد ساعات الصيام الطويلة.

الانتقال المفاجئ من الامتناع التام عن الطعام
إلى وجبة دسمة وثقيلة
قد يسبب اضطرابات هضمية
مثل الحموضة والانتفاخ والخمول.

لذلك يُنصح بـ:
▪ البدء بالسوائل الدافئة أو الماء
▪ تناول التمر لتعويض الطاقة تدريجيًا
▪ الانتظار عدة دقائق قبل الوجبة الرئيسية
▪ تجنّب الإفراط في الدهون والسكريات

العادات البسيطة
تصنع فرقًا كبيرًا في راحة يومك.

Expert Medical Center
رعاية صحية تبدأ من وعيك…
ونرافقك طوال الشهر.

22/02/2026

الصداع في رمضان غالبًا سببه:
قلة الميه 💧
الكافيين ☕
النوم المتغير 😴

الحل:
اشرب ميه بين الإفطار والسحور
قلل القهوة تدريجيًا
نام كويس

18/02/2026

تهنئكم Expert Medical Center
بحلول شهر رمضان المبارك 🌙

نسأل الله أن يجعله شهر خير وصحة وطمأنينة عليكم وعلى أحبابكم،
وأن يعيده عليكم بالخير واليمن والبركات.

كل عام وأنتم بخير 🤍

16/02/2026

14/02/2026

هل بتحس بصعوبة في الحركة أول ما تصحى؟
ده ممكن يكون مؤشر مبكر لخشونة المفاصل.
متستناش الألم يزيد… بخبرتنا بنساعدك تتخطى المرحلة دي بأقل تدخل ممكن وأكبر قدر من الراحة.
📞 تواصل معنا الآن واحجز كشفك.
للحجز: 01003312372
❄️ العنوان: مركز اكسبرت الطبي – طريق الهضبة بجوار البنك الأهلي الكويتي
❄️ المواعيد: يوميًا ماعدا الأحد من 7 إلى 11 مساءً

12/02/2026

يا ترى طفلك بيشرب مياه كفاية؟
💧 الجفاف خطر صامت خصوصًا في الصيف!
المياه مهمة جداً لصحة الأطفال، خصوصًا في الجو الحار.
لازم نتأكد إنهم بيشربوا كميات كافية عشان نحميهم من الجفاف ومشاكله.
لو قلقانة على طفلك من الجفاف،
د. بيتر عاطف في مركز اكسبيرت الطبي يقدر يقدم لك النصيحة.
العنوان: الغردقة – أول طريق الهضبة، بجوار البنك الأهلي الكويتي. التليفون: 01206339392

11/02/2026

خشونة المفاصل ممكن تكون مزعجة… لكنها مش نهاية الطريق 💪
بخطة علاج متكاملة ومتابعة دقيقة، بنساعدك نسيطر على الأعراض ونحسّن جودة حياتك بشكل ملحوظ.
ثقتك فينا هي أساس العلاج وراحتك أولويتنا.

📞 تواصل معنا الآن واحجز كشفك.
للحجز: 01003312372
❄️ العنوان: مركز اكسبرت الطبي – طريق الهضبة بجوار البنك الأهلي الكويتي
❄️ المواعيد: يوميًا ماعدا الأحد من 7 إلى 11 مساءً

09/02/2026

هل طفلك بيعاني من الكحة المستمرة؟ 😷
الكحة ممكن تكون مزعجة للأطفال وللأهل.
الكحة ليها أسباب كتير، من نزلات البرد العادية للحساسية.
مهم نعرف السبب عشان نقدر نعالجها صح ونريح طفلنا.
لو كحة طفلك مطولة أو شديدة، متتردديش تزوري د. بيتر عاطف في مركز اكسبيرت الطبي.
العنوان: الغردقة – أول طريق الهضبة، بجوار البنك الأهلي الكويتي. التليفون: 01206339392.

07/02/2026

النوم الكافي مش رفاهية، ده أساس صحة طفلك! 😴 هل طفلك بياخد كفايته من النوم؟
النوم الجيد بيساعد الأطفال على النمو البدني والعقلي السليم، وبيقوي مناعتهم. حاولي توفري لطفلك بيئة هادية ومواعيد نوم منتظمة.
لو عندك استفسارات عن عادات نوم طفلك، د. بيتر عاطف في مركز اكسبيرت الطبي يقدر يساعدك.
العنوان: الغردقة – أول طريق الهضبة، بجوار البنك الأهلي الكويتي. التليفون: 01206339392.

05/02/2026

وجع المفاصل ماينفعش يوقفك عن الاستمتاع بحياتك 💪
في عيادتنا بنقدّم تشخيص دقيق وخطط علاج متخصصة لمشاكل المفاصل… علشان ترجع لحركتك الطبيعية وانت مطمّن.

خطوة واحدة بس تفصلك عن الراحة اللي تستاهلها.

📞 تواصل معنا الآن واحجز كشفك.
للحجز: 01003312372
❄️ العنوان: مركز اكسبرت الطبي – طريق الهضبة بجوار البنك الأهلي الكويتي
❄️ المواعيد: يوميًا ماعدا الأحد من 7 إلى 11 مساءً