What are the opening hours?

Monday 8am - 1am Tuesday 8am - 1am Wednesday 8am - 1am Thursday 8am - 1am Friday 8am - 1am Saturday 8am - 1pm Sunday 8am - 1am

https://www.facebook.com/370093419510572/

Expert Medical Center

Home
Egypt
Hurghada
Expert Medical Center

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Expert Medical Center, Medical Center, البحر الاحمر/الغردقة/طريق أول الهضبة/بجوار البنك الاهلى الكويتى, Hurghada.

صرح إكسبرت الطبي المتميز بالغردقة - البحر الاحمر .
يضم فريقاً من الأطباء ذوي الخبرة الواسعة في مختلف التخصصات .

عنوان المركز
الغردقة - اول طريق الهضبة - بجوار بنك الاهلى الكويتى

05/02/2026

وجع المفاصل ماينفعش يوقفك عن الاستمتاع بحياتك 💪
في عيادتنا بنقدّم تشخيص دقيق وخطط علاج متخصصة لمشاكل المفاصل… علشان ترجع لحركتك الطبيعية وانت مطمّن.

خطوة واحدة بس تفصلك عن الراحة اللي تستاهلها.

📞 تواصل معنا الآن واحجز كشفك.
للحجز: 01003312372
❄️ العنوان: مركز اكسبرت الطبي – طريق الهضبة بجوار البنك الأهلي الكويتي
❄️ المواعيد: يوميًا ماعدا الأحد من 7 إلى 11 مساءً

03/02/2026

البطاطس… دواء لمرضى السكر؟ ولا قنبلة سكر؟ 🥔💣
━━━━━━━━━━━━━━
❗ مفاجأة علمية:
البطاطس ممكن تكون
✔️ مفيدة جدًا لمرضى السكر ومقاومة الإنسولين
❌ أو تضرهم بشدة
والفرق؟
مش في البطاطس نفسها…
الفرق في طريقة الطهي + التبريد + التقديم 👇
━━━━━━━━━━━━━━
🧠 أولًا: ليه البطاطس أصلًا “متهمة”؟
البطاطس بطبيعتها غنية بالنشا
→ النشا الساخن المهضوم سريعًا
→ يرفع السكر في الدم بسرعة
→ يرفع الإنسولين
→ يرهق البنكرياس
→ يزود مقاومة الإنسولين
علشان كده:
بطاطس مقلية
بطاطس مهروسة ساخنة
بطاطس بيوريه
= مؤشر سكري مرتفع جدًا 🚨
━━━━━━━━━━━━━━
🔬 ثانيًا: التحوّل السحري اللي بيغيّر كل حاجة
لما:
✔️ نسلق البطاطس
✔️ ونسيبها تبرد في التلاجة 6–24 ساعة
يحصل تغيير كيميائي اسمه:
Retrogradation
جزء كبير من النشا
يتحوّل إلى:
➡️ نشا مقاوم (Resistant Starch – RS3)
وده:
❌ ما يتهضمش في الأمعاء الدقيقة
✅ يوصل للقولون
✅ يتخمر بواسطة البكتيريا النافعة
✅ يتحول لأحماض دهنية مفيدة (زي Butyrate)
━━━━━━━━━━━━━━
🩸 ثالثًا: ليه البطاطس المبردة مفيدة لمرضى السكر؟
الدراسات بتقول:
✔️ النشا المقاوم:
– يبطّئ امتصاص الجلوكوز
– يقلل الارتفاع الحاد للسكر بعد الأكل
– يحسّن حساسية الإنسولين
– يقلل إفراز الإنسولين
━━━━━━━━━━━━━━
🥗 رابعًا: ليه سلطة البطاطس اختيار ذكي؟
لما نعمل:
بطاطس مسلوقة → مبردة → سلطة
نكون حققنا 5 مكاسب:
1. نشا مقاوم أعلى
2. مؤشر سكري أقل
3. شبع أطول
4. تغذية للبكتيريا النافعة
5. استجابة سكر أهدى
━━━━━━━━━━━━━━
⚠️ خامسًا: إمتى البطاطس تبقى ضارة فعلًا؟
❌ بطاطس ساخنة فقط
❌ بطاطس مقلية
❌ بطاطس مهروسة
❌ بطاطس بدون قشر
❌ بطاطس مع دهون مهدرجة أو صوصات سكرية
النتيجة:
↑ سكر الدم
↑ الإنسولين
↑ مقاومة الإنسولين
↑ الجوع بعد وقت قصير
━━━━━━━━━━━━━━
🥔 سادسًا: الطريقة العلاجية الصح
لو عندك:
سكر
مقاومة إنسولين
كرش
جوع سريع
اعمل كده:
1️⃣ اسلق البطاطس بقشرها
2️⃣ سيبها تبرد 8–24 ساعة
3️⃣ قطّعها سلطة
4️⃣ أضف:
زيت زيتون
خل أو ليمون
خضار
مصدر بروتين
5️⃣ كلها باردة أو دافية دفا بسيط
━━━━━━━━━━━━━━
📌 الخلاصة الذهبية:
🥔 البطاطس مش عدو مريض السكر…
هي أداة علاجية ذكية
لو استخدمتها صح 👇
بطاطس ساخنة = سكر عالي ❌
بطاطس مبردة في سلطة = سكر أهدى + شبع أطول + حساسية إنسولين أحسن ✅
━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━
Healthy Life with Dr Peter Atef 💚

02/02/2026

آلام الركبة والمفاصل مش مجرد وجع…
دي رسالة من جسمك محتاجة اهتمام متخصص 👨‍⚕️🦵

في عيادتنا، بنسمع شكوتك كويس،
ونحدد السبب بدقة،
ونحط لك خطة علاج مناسبة ترجعك لحركتك الطبيعية وأنت مطمّن.

خبرتنا… طريقك الحقيقي للراحة.

📞 احجز كشفك الآن
للحجز: 01003312372
❄️ العنوان: مركز اكسبرت الطبي – طريق الهضبة بجوار البنك الأهلي الكويتي
❄️ المواعيد: يوميًا ماعدا الأحد من 7 إلى 11 مساءً

31/01/2026

أنواع الألياف الغذائية
━━━━━━━━━━━━━━
🍏 الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان 🌾
━━━━━━━━━━━━━━
📌 الألياف القابلة للذوبان:
ده النوع اللي بيذوب في الماء ويتحوّل لجيل في الجهاز الهضمي.
✔️ يبطّئ الهضم
✔️ يساعد في تنظيم السكر في الدم
✔️ يساهم في خفض الكوليسترول الضار
✔️ بيزوّد شعور الشبع
📌 مصادره: الشوفان، البقوليات، التفاح، الجزر، الشعير، السيليوم (بذر القطونة).
━━━━━━━━━━━━━━
📌 الألياف غير القابلة للذوبان:
ده النوع اللي ما بيذوبش في الماء وبيمرّ عبر الأمعاء كما هو.
✔️ يزوّد حجم للبراز
✔️ يساعد على تنظيم حركة الأمعاء
✔️ يقي من الإمساك
📌 مصادره: نخالة القمح، الحبوب الكاملة، المكسرات، الخضروات.
━━━━━━━━━━━━━━
🤲 الخلاصة السريعة:
النوع الأول يهتم بـ تنظيم السكر والكوليسترول
النوع الثاني يهتم بـ تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك
الاتنين مهمين لصحة الجهاز الهضمي والصحة العامة 💚
━━━━━━━━━━━━━━
💬 سؤال التفاعل:
اكتب في التعليقات:
🥣 “أكتر أكل غني بالألياف القابلة للذوبان بتحبه؟”
🌽 و “أكتر أكل غني بالألياف غير القابلة للذوبان بتحبه؟” 👇
━━━━━━━━━━━━━━
Healthy Life with Dr Peter Atef

29/01/2026

ما هي الألياف الغذائية؟
━━━━━━━━━━━━━━
الألياف؟ مش مجرد “خشونة في الأكل”…
دي سرّ قوي لصحتك كل يوم 🌱
━━━━━━━━━━━━━━
🧠 يعني إيه ألياف غذائية؟
الألياف الغذائية هي مكوّنات موجودة في الأطعمة النباتية
زي الخضار، الفاكهة، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
جسم الإنسان ما يقدرش يهضمها ولا يمتصها في الأمعاء الدقيقة،
فتمرّ تقريبًا كما هي لحد القولون.
يعني ببساطة:
هي جزء من الأكل جسمك ما “يكسرهوش”…
لكن يستفيد منه جدًا بطرق غير مباشرة.
━━━━━━━━━━━━━━
❗ ليه الألياف مهمة جدًا؟
لأنها بتلعب أدوار أساسية في الجسم، منها:
✔️ تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك
✔️ الإحساس بالشبع لفترة أطول
✔️ المساعدة في ضبط مستوى السكر في الدم
✔️ خفض الكوليسترول الضار LDL
✔️ دعم صحة القلب
✔️ تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء (الميكروبيوم)
✔️ تقليل خطر أمراض مزمنة مع الوقت
━━━━━━━━━━━━━━
📌 معلومة بسيطة تفرق:
مش كل الكربوهيدرات زي بعض!
السكريات والنشويات:
الجسم يهضمها → تتحول لطاقة
الألياف:
الجسم ما يهضمهاش →
لكن تنظّم الهضم، السكر، الكوليسترول، والشبع
وعشان كده الألياف عنصر أساسي
في أي نظام غذائي صحي حقيقي 💚
━━━━━━━━━━━━━━
💬 سؤال:
إيه أكتر أكلة غنية بالألياف بتحبها؟
تفاح 🍎 ولا فول 🫘 ولا شوفان 🌾 ولا خضار 🥦؟
اكتبها في التعليقات 👇
━━━━━━━━━━━━━━
Healthy Life with Dr Peter Atef

27/01/2026

🦴 عيادة العظام بمركز اكسبيرت | رجّع حركتك بأمان
بتعاني من ألم في الركبة أو الظهر؟ إصابة في الملاعب؟ خشونة؟ انزلاق غضروفي؟
في عيادة العظام بمركز اكسبيرت بنقدملك تشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة لحالتك ✅

مع دكتور بيتر حبيب
👨‍⚕️ أخصائي جراحات العظام والمفاصل والعمود الفقري – جامعة القاهرة

بنساعدك في:
✅ آلام الظهر والرقبة وعرق النسا
✅ خشونة الركبة والمفاصل
✅ إصابات الملاعب وتمزقات الأربطة
✅ آلام الكتف (التهاب/تيبّس/تمزق)
✅ الكسور والجبائر والمتابعة بعد الإصابات

تشخيص أدق بأحدث أجهزة الأشعة 📸
متوفر بالمركز أحدث أجهزة الأشعة اللي بتضمن تقييم أدق للحالة ووضع خطة علاج صح من أول مرة ✅
📞 للحجز: 01003312372
❄️ العنوان: مركز اكسبرت الطبي – طريق الهضبة بجوار البنك الأهلي الكويتي
❄️ المواعيد: يوميًا ماعدا الأحد من 7 إلى 11 مساءً

25/01/2026

هل طفلك بيعاني من حساسية؟ 🤧 الحساسية ممكن تأثر على جودة حياة طفلك.
الحساسية بأنواعها المختلفة، زي حساسية الصدر أو الجلداو الجيوب الانفية ،
بتحتاج متابعة دقيقة. التشخيص المبكر والعلاج المناسب بيفرقوا كتير في راحة طفلك.
لمعرفة المزيد عن حساسية الأطفال وطرق التعامل معاها،
زور/ي د. بيتر عاطف في مركز اكسبيرت الطبي.
العنوان: الغردقة – أول طريق الهضبة، بجوار البنك الأهلي الكويتي.
التليفون: 01206339392

23/01/2026

الألم المستمر أو التورّم في العظام مش حلّه مسكنات وبس… لازم فحص.
ممكن يكون السبب الكيس العظمي التمدّدي: تجمّع حميد داخل العظم عبارة عن تجاويف مليانة دم، ومع الوقت بيعمل تمدّد ويضعّف العظمة؛ عشان كده الألم بيطوّل والتورّم يظهر حتى من غير إصابة.

بيظهر غالبًا عند الأطفال والمراهقين أثناء النمو، خصوصًا حوالين الركبة، الكتف والذراع، الحوض وأحيانًا الفقرات.

الأعراض:

ألم يزيد مع الحركة ومع الوقت

تورّم/كتلة بتكبر

محدودية حركة لو قريب من مفصل

قابلية للكسر بعد خبطة بسيطة

إهماله ممكن يسبب: ضعف شديد، كسور مرضية، تشوّه ومشاكل حركة مستمرة.
التشخيص والتدخل بدري بيحافظ على قوة العظم ويرفع فرص الشفاء.

📞 للحجز: 01003312372
❄️ العنوان: مركز اكسبرت الطبي – طريق الهضبة بجوار البنك الأهلي الكويتي
❄️ المواعيد: يوميًا ماعدا الأحد من 7 إلى 11 مساءً

22/01/2026

مركز إكسبرت الطبي
أطباء والعاملين به
يقدمون التعازي

للمهندس خليفة والمهندس محمد خليفة

في وفاة ابنة المهندس خليفة

أسكن الله الفقيدة الفردوس الأعلى
وألهم أهلها الصبر والسلوان

20/01/2026

الدكاترة المميزين
ما بيختاروش أي مكان.

بيختاروا
اسم معروف
ونظام واضح
وإدارة فاهمة.

Expert Medical Center
اختيار الدكاترة.

15/01/2026

الدكتور لما يشتغل في بيئة محترمة
ده بيبان في كل تفصيلة.

في Expert Medical Center
بنوفّر بيئة
تحترم التخصص
وتقدّر المجهود
وتعزّز اسم الطبيب.

Expert… بيئة تليق باسمك.

13/01/2026

التميز الحقيقي
لا يُقاس بالكلام…
بل بالتفاصيل.

في Expert Medical Center
كل تفصيلة مدروسة
لدعم الطبيب
وتحقيق راحة المريض.

Expert Medical Center
التميز في التفاصيل.

Address

البحر الاحمر/الغردقة/طريق أول الهضبة/بجوار البنك الاهلى الكويتى
Hurghada

Opening Hours

Monday	8am - 1am
Tuesday	8am - 1am
Wednesday	8am - 1am
Thursday	8am - 1am
Friday	8am - 1am
Saturday	8am - 1pm
Sunday	8am - 1am

Telephone

+201206339392

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Expert Medical Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Expert Medical Center:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hurghada?