Dr.Asmaa Fekry

Dr.Asmaa Fekry Personalized Emotional Therapist
معالج شخصي شعوري 🌹

أخصائيه نفسيه اكلينيكيه🌹
(11)

🔥 "كل الناس كده… محدش بيتغير" 🔥الجملة دي لو فكرتي فيها شويه، هتكتشفي إنها أكتر جمله ممكن تكسر فينا من غير ما نحس.عارفه ل...
08/10/2025

🔥 "كل الناس كده… محدش بيتغير" 🔥
الجملة دي لو فكرتي فيها شويه، هتكتشفي إنها أكتر جمله ممكن تكسر فينا من غير ما نحس.

عارفه ليه؟
عشان اسمها في علم النفس "فخ التعميم" — يعني لما ناخد تجربة أو وجع أو تصرف واحد… ونحكم بيه على الكل.

زي لما تتجرحي من شخص… فدماغك تقولك:
"كل الرجالة كده."
أو لما تحاولي في شغل ومحدش يقدّرك… فتقولي:
"الناس مبتحبش تشوف حد ناجح."
أو لما صاحبتك تخذلك… فتقولي:
"مفيش صحاب بجد."

بس الحقيقه؟
التعميم بيعمّي عنينا.
بيخلينا نشوف الدنيا بنظارة لونها غامق، كل ما نحاول نفرح أو نثق، تطلع الجمله دي قدامنا:
"ما هو أكيد هيتعبني في الآخر."

بس الحقيقة إن اللي وجعك كان حد معين في ظرف معين، مش الدنيا كلها.
فيه رجالة طيبة بتخاف تزعل الست اللي بتحبها،
وفيه ناس بتفرحلك من قلبها حتى لو سبقتيهم،
وفيه أصحاب لو الدنيا وقعت هيسندوك من غير ما تستني منهم حاجه.

بس لو فضلتي شايفه الكل شبه بعض…
عمرك ما هتشوفي النور اللي جاي في وشوش الناس التانيين.

💭 كارل يونج قال جمله عظيمة جدًا:
"اللي بنرفض نشوفه جوا نفسنا… بنشوفه في الناس اللي حوالينا."
يعني ساعات بنعمم مش عشان الناس فعلاً كلها كده،
لكن عشان جوانا لسه في وجع، ومش عايزين نواجهه.

🎈 خدي بالك من نفسك…
التعميم بيحميكي ظاهريًا، بس بيسرق منك الأمل، والفرص، والدفء.
خليه إنذار… مش أسلوب حياة.

لو حد وجعك، ده مش دليل إن كل الناس بتوجع.
ده دليل إنك محتاجه تميّزي أكتر بين مين يستحق وجودك ومين لأ.

🌿 اسألي نفسك النهارده:
هو أنا فعلاً شايفه الناس بعيوني؟
ولا بعيون الوجع القديم اللي لسه مداويهوش؟

#احكيلي
إيه أكتر جمله بتلاقي نفسك بتعمميها دايمًا؟
ولما فكرتي فيها النهارده، اكتشفتي إنها مش حقيقية؟ 💬





07/10/2025

🔥 "اللحظة اللي بتحاولي فيها تبقي قويه… بس جسمك بيقولك لأ" 🔥

عارفه الإحساس ده؟
لما تبقي إنتي والولاد تعبانين في نفس الوقت، وتحاولي تمسكي نفسك عشانهم، وتظبطي دواهم، وتطمنيهم، وفي النص تكتشفي إنك إنتي كمان محتاجه حضن ومفيش…
فتسندي دموعك، وتكمّلي… بس من جواكي بتحسي بالعجز.

العجز اللي ساعات بيخوفنا أكتر من أي مرض.
بس الحقيقه؟
إن قبول "عجزنا" هو أول خطوة في "قوتنا".

💭 في علم النفس، ده اسمه "Acceptance of Limitations" – قبول محدوديتك.
واتكلم عنه العالم كارل روجرز، وقال إن الإنسان مش بيتطور لما بيحاول يبقى "كامل"،
لكن لما يقبل نفسه زي ما هي، بنقُصها، بتعبها، بخوفها، بإنها مش دايمًا قد كل حاجه.

يعني إيه الكلام ده؟
يعني مش لازم تبقي الأم المثالية طول الوقت.
مش لازم الشغل، والبيت، والمذاكره، والجسم، والمشاعر يبقوا كلهم 10/10.
مش لازم تبقي "اللي دايمًا صامده".
ساعات الصمود الحقيقي بيكون إنك تعترفي إنك محتاجه ترتاحي.

🎈 البنت اللي اتأخرت في تحقيق حلمها ومش قادرة تركّز…
البنت اللي بتحاول تكون حنونه في علاقه متعبه ومش عارفه تكمّل…
الأم اللي بتحس إنها بتنهار بس بتحاول متظهرش ده عشان أولادها…
كل دول مش ضعاف…
دول بشر…
بيعيشوا بمنطق "أنا بعمل اللي أقدر عليه النهارده… وربنا شايف".

قبول محدوديتك مش معناه إنك استسلمتي،
معناه إنك قبلتي نفسك الإنسانيه، اللي ساعات بتقع، وساعات بتقوم، وساعات بتحتاج تتسند.
وده أكتر شكل من أشكال القوه الهادية، اللي مش بتتعامل مع نفسها كآلة… بل كـ"روح".

🌿 خدي نفس، وفكّري:
مش يمكن ربنا بيعلّمني دلوقتي معنى "الرحمه بنفسي"؟
مش يمكن ده وقت التقبّل مش الانجاز؟

#احكيلي
امتى كانت آخر مره قبلتي فيها إنك "مش قادره"؟
وهل سمحتي لنفسك ترتاحي فعلًا ولا كملتي بالعافيه؟ 💬





💭 "يعني إيه أبقى خايفة من العَوَز؟"فيه خوف كده مش بنحكي عنه كتير…خوف شكل واضح، بس ساكن جوانا من زمان.الخوف من العَوَز.مش...
06/10/2025

💭 "يعني إيه أبقى خايفة من العَوَز؟"

فيه خوف كده مش بنحكي عنه كتير…
خوف شكل واضح، بس ساكن جوانا من زمان.
الخوف من العَوَز.
مش بس العوز المادي… لأ، العوز اللي بيخليكِ تحسي إنك ناقصة حاجة دايمًا.
نقص حب، نقص أمان، نقص وجود حد يسندك، نقص طمأنينة.

الخوف ده بيخلينا نجري طول الوقت.
نشتغل أكتر من طاقتنا، ندي أكتر من قدرتنا، نرضى بحاجات أقل من اللي نستحقها…
بس عشان ما نحسش تاني بالوجع اللي اسمه العَوَز.

بس خليني أقولك الحقيقة اللي يمكن تهدي قلبك شوية…
الإنسان اللي بيخاف من العَوَز مش طمّاع ولا ضعيف.
هو حد عاش وجَع النقص في وقت كان المفروض يحس فيه بالامتلاء.
هو حد كان محتاج يسمع "أنا جنبك" وما سمعهاش.
فكبر وهو بيحاول يضمن إن النقص ده ما يتكررش تاني… حتى لو على حساب راحته. 🌙

من منظور علم النفس، الخوف من العَوَز مش عن "المال" قد ما هو عن الأمان الوجودي.
زي ما قال عالم النفس إريك فروم:

> "الإنسان لا يبحث فقط عن البقاء… بل عن معنى وأمان يشعر معه بأنه ليس وحده في هذا الكون."

يعني اللي بيخاف من العوز، في العمق، بيخاف من الوحدة.
بيخاف من اللحظة اللي يحس فيها إنه ملوش سند.

بس شوفي، لما تبتدي تشوفي خوفك ده وتفهميه بدل ما تهربي منه…
تبدأي ترجعي لنفسك اللي جواها غنى فطري.
غنى المشاعر، وغنى الوعي، وغنى الحضور.

الغنى الحقيقي مش في اللي نملكه…
الغنى في اللي جوانا.
في السلام اللي نحسه لما نعرف إن احتياجاتنا مش عيب،
لكن كمان مش لازم تفضل تجرّنا على الأرض. 🌿

واحدة من المتدربات سألتني مرة:
"يعني لما أخاف أحتاج وأتعلق، ده معناه إني ضعيفة؟"
قلت لها:
"لأ، ده معناه إنك إنسانة… ولسه بتتعلمي إن الاحتياج مش عار،
لكن التعلق الزايد نداء من جرح محتاج حب مش شفقة." 💫

فالخوف من العَوَز مش علامة نقص…
ده علامة إنك بتتعلمي إزاي تملي نفسك بنفسك،
بدل ما تفضلي تستني حد يملالك الفراغ.

🕊️
قولّي بصراحة…
لو رجعنا نعيد تعريف "الغِنى"،
تحبي تبقي أنهي نسخة؟
اللي دايمًا خايفة تفقد؟
ولا اللي بدأت تكتشف إن جواها مصدر أمان لا ينضب؟

اكتبيلي في الكومنت:
"أنا باختار أعيش غنية من جواي، مش خايفة من العوز ❤️"



#وعي


05/10/2025

🌪️ "يعني إيه أبقى إنسانة طبيعيّة؟"

عارفة الجملة اللي بنقولها لما بننهار ونحاول نبرر؟
"أنا مش طبيعيه! ليه بعيط كده؟ ليه بتضايق من حاجات صغيرة؟ ليه بخاف من الناس أو من البُعد أو من الرفض؟!"

بس خليني أقولك حاجة يمكن تغيّر منظورك كله...
الإنسان "الطبيعي" مش اللي ما بيحسش، ولا اللي دايمًا متماسك وبيضحك.
الطبيعي هو اللي بيحس، وبيتلخبط، وبيخاف...
بس بيقدر يلاحظ، ويتفهّم، ويختار إزاي يتعامل مع ده. 🌿

من منظور علم النفس، "الطبيعية" مش حالة ثابتة… دي توازن ديناميكي بين مشاعرنا، تفكيرنا، وتجاربنا.
زي ما قال العالم كارل يونج:

> "الإنسان السليم نفسيًا مش اللي مافيهوش ظلام، لكن اللي قادر يتعامل مع ظلامه بدون ما يغرق فيه."

كل واحدة فينا جواها طفلة بتخاف، وأمّ بتكافح، وست بتحاول تثبت إنها بخير.
وكل دول طبيعيين جدًا.
لأن الحياة مش معمل كمال، الحياة معمل تَعلُّم. 🌸

في يوم سألتني واحدة من المتدربات:
"يعني أنا طبيعيه وأنا بخاف من الفقد؟"
قلت لها:
"مش بس طبيعيه... دي علامة إنك إنسانة حقيقية."
زي ما قال عالم النفس كارل روجرز:

> "عجبي الأكبر في الإنسان إنه رغم كل ما فيه من ألم، يفضل عنده قدرة مدهشة على النمو والتغيير." 🌱

الفرق الحقيقي مش بين اللي بيخاف واللي ما بيخافش،
لكن بين اللي بينكر خوفه... واللي بيمد إيده ليه وبيقوله: "تعالى نفهمك."
مش بين اللي بيقع... واللي ما بيقعش،
لكن بين اللي بيقع وبيقوم، وبيقول: "أنا لسه بتعلم أعيش."

فالطبيعي مش المثالي... الطبيعي هو الإنسان.
اللي بيغلط ويتعلم، اللي بيضعف ويفهم، اللي بيخاف ويفضل يمشي. 💫

💬 دلوقتي قوليلي بصراحة...
لو رجعنا نعيد تعريف "الإنسان الطبيعي"،
تحبي تبقي أنهي نسخة؟
اللي بتحاول تكون مثالية؟
ولا اللي بتتقبل نفسها بكل فوضاها الجميلة؟ 🕊️

اكتبيلي في الكومنت:
"أنا باختار أكون إنسانة حقيقية مش مثالية ❤️"





#وعي

04/10/2025

كنت قاعدة في كيدز إريا… واللي نفسي فيه وقتها مجرد كوبايه نسكافيه ☕️.
فهمت ساعتها إن التفاصيل اللي بتفرّحنا بتتغيّر مع الوقت.

الجمود مش قوة… ده علامة إنك متخشبة من جوة.

✨ ٣ علامات تاخدي بالك منهم:
1️⃣ الفرحة القديمة مبقتش تلمسك.
2️⃣ خوفك من التغيير أكبر من رغبتك في العيش.
3️⃣ شايفة الثبات إنجاز… مع إن جواكي صوت بيصرخ "اتحركي".

التغيير مش تهديد… التغيير حياة 🌱

💭 قوليلي في الكومنت: إيه تفصيلة صغيرة بطّلت تفرّحك زي زمان؟ 👇


د أسماء فكري
معالج شخصي شعوري
نفسيتك مش بس أبيض وأسود دي كل الألوان
قوتك في طلب الدعم مش في السكوت

#وعي

هحكيلكوا موقف بسيط… كنت قاعدة في كيدز إريا، حواليا دوشة وضحك عيال، وأنا أقصى طموحي وقتها كوبايه نسكافيه ☕️ على الهادي.سا...
04/10/2025

هحكيلكوا موقف بسيط… كنت قاعدة في كيدز إريا، حواليا دوشة وضحك عيال، وأنا أقصى طموحي وقتها كوبايه نسكافيه ☕️ على الهادي.
ساعتها لاحظت إن التفاصيل اللي بتفرّحني دلوقتي مش هي اللي كانت بتفرّحني من سنة… ولا حتى من كام شهر.

المشكلة إننا ساعات بنعافر عشان نخلي كل حاجة تفضل زي ما هي… نفس الشكل ونفس الطعم ونفس الراحة.
بس الحقيقة؟ الجمود مش دليل قوة ولا استقرار… ده بالعكس، علامة إنك متخشبة من جوة.

فيه ٣ علامات لو بدأتي تلاحظيهم عندك، اعرفي إنك محتاجة تقفي مع نفسك:

1️⃣ لما الحاجات اللي كانت بتفرّحك تبطل تلمسك، وتفضلي تعمليها بالعافية من غير ما تحسي بحاجة.
2️⃣ لما خوفك من التغيير يبقى أكبر من رغبتك إنك تعيشي حياة حقيقية.
3️⃣ لما تبقي شايفة "الثبات" إنجاز… مع إن جواكي صوت بيصرخ إنك متعلقة في نفس المشهد ومش عارفة تتحركي.

التغيير هو سنة الحياة 🌱
التفاصيل اللي بتيجي وتروح مش خيانة لذكرياتك… بالعكس، دليل إنك لسه عايشة ولسه بتكبري ولسه عندك قدرة تلاقي معنى جديد وسط كل الدوشة.

💭 قوليلي… إيه أكتر تفصيلة صغيرة اكتشفتي إنها مبقتش تفرّحك زي زمان؟ 👇


د أسماء فكري
معالج شخصي شعوري
نفسيتك مش بس أبيض وأسود دي كل الألوان
قوتك في طلب الدعم مش في السكوت

#وعي #توازن

03/10/2025

🌸
كارل يونج قال مرة: "اللي منسي جوانا، بيرجع يبان برة في حياتنا."..بعد تبسيط الترجمه

قابلت أمهات كتير كانوا فاقدين حضن أم وهما صغيرين… ولما كبروا، بقوا أمهات شايلين خوف مضاعف.
خوف على نفسهم من الرحيل قبل ما يسيبوا أمان لأولادهم، وخوف على عيالهم يعيشوا نفس الوجع اللي عاشوه.

الخوف مفهوم جدًا… بس ساعات بيخلي الأمومة تبقى زي سباق مرهق، بدل ما تكون مساحة حب وراحة.

الحل مش سحر، بس فيه خطوتين يفتحوا نور:

1️⃣ اسمحي لنفسك تعترفي بالخوف ده. متدفنيهوش، لأنه لما بيتسمى بيخف حمله.

2️⃣ اعملي شبكة أمان صغيرة حواليكي. صحاب قرايب قلبك، جلسة علاج، أو مساحة فضفضة. الأمان ده مش رفاهية… ده هو اللي بيخليكي تدي لأولادك حب من غير ظل خوف.

الأمومة مش مفروض تبقى معركة مع شبح الماضي… ممكن تبقى بداية حياة أهدى، ليكي وليهم. 💜

د أسماء فكري
معالج شخصي شعوري
نفسيتك مش بس أبيض وأسود دي كل الألوان
قوتك في طلب الدعم مش في السكوت





في ست بتحكيلي يومها كله كان ماشي عادي… بس أول ما دخلت سريرها، وطفّت النور… بدأ العرض. 🎭الخوف طلع من جوا دماغها وقعد جنبه...
02/10/2025

في ست بتحكيلي يومها كله كان ماشي عادي… بس أول ما دخلت سريرها، وطفّت النور… بدأ العرض. 🎭
الخوف طلع من جوا دماغها وقعد جنبها على السرير.

الخوف ليه أشكال كتير…
مرّة ييجي في صورة: "هفشل بكرة في الشغل".
مرّة تانية يلبس وش: "ابني مش هيطلع كويس بسبب تقصيري".
وساعات ييجي بصوت همس تقيل: "طب لو اتسابتي؟ لو فضّلتي لوحدك؟"

والست دي قالتلي:
"أنا مشكلتي مش إني بخاف… مشكلتي إني بخاف من خوفي."

الخوف عامل زي العيال الصغيرة… كل ما تطنشيه وتقوليله "اسكت" يعلي صوته أكتر.
لكن أول ما تبصي له وتسمعيه… صوته بيهدى.

أنا شوفت بعيني ست قالت:
"أنا طول عمري بنام والهم تحت المخدة… أول ما قررت أواجه وأقول لنفسي: آه أنا خايفة… بس مش هسيب الخوف يسوق حياتي، بدأت أنام لأول مرة من غير كوابيس."

الخوف مش وحش… الخوف رسالة.
رسالة بتقول: "في حاجة محتاجة منك وعي… مش إنك تهربي."

✨ خطوة صغيرة ليكي النهارده:
المرة الجاية لما الخوف ييجي على باب سريرك…
متقفليش الباب.
افتحيله، وقولي: "أنا سامعة… بس أنا اللي هختار أنام دلوقتي، مش إنت."

الخوف مش نهاية القصة… الخوف أول مشهد في التغيير. 🌷

قوليلي بصراحة… إيه أكتر خوف بيزورك بالليل ومش بيسيبك تنامي؟





#وعي 💫

01/10/2025

في ستات بتصحى من النوم بأول كلمة في دماغها:
"ليه أنا بس يارب؟"…

ليه أنا اللي موجوعة؟
ليه أنا اللي متجوزة الجوازة الصعبة؟
ليه أنا اللي ولادي تعبوني؟
ليه أنا اللي بشيل فوق طاقتي ومحدش شايفني؟

الجملة دي مش بتطلع من فراغ…
بتطلع بعد أيام طويلة من الكتمان، بعد ليالي مشيت فيها تنامي وإنتي دموعك على المخدة محدش سامعها.

قابلت ستات كتير في حياتي، وكل واحدة كان ليها نفس السؤال بجملة مختلفة.
واحدة قالتلي:
"أنا حاسة إني فضيت من جوّه… كل حاجة بعملها للناس، ومفيش حد بيسألني إنتي محتاجة إيه."

واحدة تانية قالت:
"أنا تعبت من الدور اللي دايمًا بطلّع فيه أقوى واحدة، مع إني جوايا مكسورة."

وساعتها أدركت إن السؤال "ليه أنا بس؟" هو صرخة قلب… قلب نسي إن "البشر ليهم حدود".

اللي بيكسرنا مش بس الظروف… اللي بيكسرنا إننا ننسى إننا مش لازم نقدر على كل حاجة.
حتى الموبايل اللي في إيدك… لو ما شحنتيهوش بيموت.
إحنا كمان محتاجين شحن… شوية راحة، شوية رحمة، وشوية اعتراف إننا مش سوبرهيروز.

قبول محدوديتنا مش ضعف…
ده العكس تمامًا، هو اللي بيخلينا نعرف نعيش بسلام.
لما تقولي: "أنا مش قادرة النهارده"، إنتي كده مش بتتهربي… إنتي كده بتحافظي على نفسك.
ولما تعترفي: "في حاجات مش بإيدي"، إنتي كده بتسيبي مساحة لرحمة ربنا تشتغل.

✨ خطوة صغيرة ليكي النهارده:
المرة الجاية لما تلاقي نفسك بتقولي "ليه أنا بس يارب؟"…
جربي توقفي ثواني وتبدليها بـ:
"أنا تعبت… وأستاهل أرتاح. ربنا شايفني ومش سايبني."

الكلمة دي كأنها حضن، تديكي أمان وتهدي قلبك.
افتكري دايمًا… مفيش حد يقدر يفضل شغال من غير ما يشحن نفسه.

دلوقتي قوليلي…
إمتى آخر مرة قلتي الجملة دي؟ وجربتي تعترفي بحدودك بدل ما تلومي نفسك؟ 🌷





#وعي 🌸

"يا أنا المنقذة… يا أنا الضحية".الجملتين دول لوحدهم قادرين يحبسوكي في دور مش بتاعك أصلاً.قابلت في حياتي مئات الستات… من ...
30/09/2025

"يا أنا المنقذة… يا أنا الضحية".
الجملتين دول لوحدهم قادرين يحبسوكي في دور مش بتاعك أصلاً.

قابلت في حياتي مئات الستات… من أول اللي لسه في أول العشرينات لحد اللي عندها أولاد في الجامعة. وكلهم تقريبًا جم عند نفس النقطة:
"أنا اللي بصلّح، أنا اللي بشيل، أنا اللي بلمّ".
أو على الناحية التانية:
"أنا المظلومة، محدش حاسس بيا، أنا الضحية".

عارفين إيه اللي بيحصل بعد كده؟ 😔
بتفضل عايشة في أدوار ما بتخلصش… يا بتحارب علشان تنقذ، يا بتنزف علشان تواسي نفسها إنها مظلومة.

بس في حاجة تالتة محدش بيقولها… حاجة اسمها "المراقب" جواكي.

"المراقب" هو الصوت اللي جواكي اللي بيعرف ياخد خطوة ورا… يبص على الصورة كلها من بعيد من غير ما يغرق في الأدوار.
هو اللي بيقولك: "لحظة… أنا مش لازم أنقذ حد، ومش لازم أعيش مظلومة… أنا أقدر أختار إزاي أتعامل مع الموقف من غير ما أضيع نفسي".

💡 مثال عملي سريع:
في أي موقف حسيتي فيه إنك عايزة تنقذي أو إنك مظلومة، خدي نفسين عميقين وبصي على الموقف من بعيد كأنك مراقب.
سألي نفسك:

"إيه اللي أنا أقدر أتحكم فيه دلوقتي؟"

"إيه اللي مش من مسؤوليتي؟"
ساعتها هتلاقي نفسك بتتصرفي بوعي أكتر، من غير ما تضحي بنفسك ولا تحسي بالذنب.

عقلية "يا منقذة يا ضحية" زي ميزان مش مظبوط… بيميل بيكي من أقصى اليمين لأقصى الشمال.
اللي هيوازن الميزان هو إنك تفعّلي "المراقب" جواكي… تبصي للمشهد كله، وتختاري إنتِ عايزة تكوني فين. 🌈

👩‍🦳 بخبرتي اللي بقالها أكتر من 13 سنة، أنا عارفة إن الخروج من الأدوار دي مش سهل.
بس أول خطوة هي إنك تعترفي إن فيه مساحة تالتة، مساحة فيها وعي وسلام.

دلوقتي جاوبيني بصراحة…
هل في مواقف في حياتك حسيتِ فيها إنك محبوسة بين الدورين دول؟
وجربتي مرة تبصي للمشهد من برّه كـ"مراقب"؟ ✨





#وعي 🌸

"ماذا لو؟… الجملة الصغيرة اللي قادرة تسرق من الست عمرها كله.قابلت في حياتي مئات الستات، من أول بنات لسه متجوزوش لحد أمها...
29/09/2025

"ماذا لو؟… الجملة الصغيرة اللي قادرة تسرق من الست عمرها كله.

قابلت في حياتي مئات الستات، من أول بنات لسه متجوزوش لحد أمهات في الأربعينات. وكلهم تقريبًا جم عند نفس النقطة:
ماذا لو كنت اخترت شغل تاني؟
ماذا لو كنت رفضت الجوازة دي؟
ماذا لو كنت ربيت أولادي بشكل مختلف؟

مرة واحدة قابلت ست جميلة جدًا… قاعدة قدامي وعينيها كلها دموع، بتقوللي:
"يا د. أسماء… كل يوم قبل ما أنام بسمع صوت في دماغي: ماذا لو كنت إنسانة أفضل؟".
وعارفين إيه اللي بيحصل بعد كده؟ 😔
بتغرق في جلد الذات، وتنام وهي شايلة شعور بالفشل.

عقلية "ماذا لو" زي دوامة… بتسحبك لجوا وتخليكي تعيشي في حياة موازية مش موجودة أصلاً.
الواقع إن الماضي انتهى… واللي فات مش هيتغير، لكن إحنا نقدر نغيّر إزاي نتعامل معاه.

لما تقعدي تقولي: "ماذا لو"، إنتي كده بتأجّلي عيشتك دلوقتي… بتأجّلي فرحتك، راحاتك، وحتى سلامك.
لكن أول ما تقولي لنفسك: "طب ماذا الآن؟ أقدر أعمل إيه النهاردة عشان أكون أقوى؟"
ساعتها بتبدأي تستردي قوتك وتعيشي ألوان حياتك بدل ما تفضلي محبوسة في الأبيض والأسود. 🌈

👩‍🦳 بخبرتي اللي بقالها اكتر من 13 سنه … أنا عارفة إن الخروج من عقلية "ماذا لو" مش سهل. بس أول خطوة هي إنك تعترفي إنك عايزة تدوري على نفسك من جديد.
قوتك مش في إنك تسكتي… قوتك في إنك تطلبي الدعم في الوقت الصح.

دلوقتي جاوبيني بصراحة…
إيه أكتر "ماذا لو" بتطاردك لحد دلوقتي؟ ✨





#وعي 🌸

Address

Ismailia
8332601

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Asmaa Fekry posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Asmaa Fekry:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram