Dr.Asmaa Fekry

Dr.Asmaa Fekry Personalized Emotional Therapist
معالج شخصي شعوري 🌹

أخصائيه نفسيه اكلينيكيه🌹
(11)

السنة دي ما غيّرتش شخصيتكهي بس كشفتها 👀💫خلّتك:– تفرّقي بين الزعل الحقيقي والدلع النفسي 😌– تعرفي إن مش كل حد يستاهل شرح 🤷...
30/12/2025

السنة دي ما غيّرتش شخصيتك
هي بس كشفتها 👀💫

خلّتك:
– تفرّقي بين الزعل الحقيقي والدلع النفسي 😌
– تعرفي إن مش كل حد يستاهل شرح 🤷‍♀️
– تميّزي بين الصبر والحِمل التقيل 💪
– وتفهمي إن القوة مش إنك تستحملي…
القوة إنك تختاري 🌿

النضج النفسي
مش صوت عالي
ده وعي هادي 🕊️

قوليلي بصدق 🤍
السنة دي كبرتي نفسيًا في إيه؟ ✨




28/12/2025

كانت ماشية كويس… بس مش واصلة. 🧭

بتعمل اللي عليها
وبتعدّي اليوم
من غير ما تحس إنها مع حد
ولا حتى مع نفسها. 🌫️

التوازن مش قوة زيادة
ولا تحمّل أكتر.
التوازن إن في وصل. 🔗

إن في حد تقولّه:
«أنا تعبت»
من غير ما تلبس قناع
ولا تشرح كتير. 🤍

لما الوصل بيرجع
النفس بتهدى
مش عشان الدنيا اتحلت
لكن عشان ما بقتش لوحدها. 🌱








في فترة من حياتي ⏳كنت بدخل الجامعة وأنا متضايقة 😔مش علشان وحشة…بالعكس، هي من أكتر الأماكن اللي بحبها 💛جامعة قناة السويس ...
27/12/2025

في فترة من حياتي ⏳
كنت بدخل الجامعة وأنا متضايقة 😔
مش علشان وحشة…
بالعكس، هي من أكتر الأماكن اللي بحبها 💛
جامعة قناة السويس ليها مكانة خاصة في قلبي 💫

بس ظروفي كانت بتقول:

> مش ده المكان الأسهل ليكي ⚖️

كنت عايزة أنقل ✈️
وحاولت… ولسه بحاول 💪
مش رفض ❌
ولا قلة رضا ❌
بس سعي لراحة أقرب 🕊️

اللي استغربته بقى 🤔
إن بعد سنتين
المكان هو هو
ولا حاجة اتغيرت برّه 🌿

لكن اللي اتغير؟
أنا ✨

بقيت أدخلها بهدوء 😌
من غير غِل
من غير شدّ وجذب
أحبها ❤️
وفي نفس الوقت أسعى لحاجة أقرب
من غير ما أخاصم نفسي 🤝

ساعتها فهمت
إن الراحة مش دايمًا في إن اللي بنتمناه يحصل 💭
أحيانًا في إننا
نهدّي الحرب اللي جوانا 🕯️
لحد ما ربنا يختار الوقت الصح ⏳

قبولك لعكس اللي نفسك فيه
مش ضعف ❌
ولا استسلام ❌
ده إنك تقولي:

> أنا مش راضية عن الوضع… بس مش هكره نفسي عشانه 💖

القصة اللي بنحكيها جوانا
بتفرق قوي 🌀
يا إمّا تخلّيك تقيلة ومخنوقة 😣
يا إمّا تخفف الحمل شوية 🌸

يمكن إنتِ كمان في مكان
مش اللي كنتِ حاباه
بس جواكي هدوء جديد 🌈
بيقولك:

> كمّلي… وإنتِ طيبة مع نفسك 🤍

#دأسماءـفكري
#معالج ـشخصيـشعوري
#نفسيتك مش بس أبيض وأسود دي كل الألوان 🎨
#قوتك في طلب الدعم مش في السكوت ✨

💛
🕊️
💖
🌿
🕯️
🌈
🤝
❤️
💫
🌀

26/12/2025

آخر الجمعة كده 🌙
والهدوء يبدأ يسرق الكام دقيقة دول
تحسي إن في كلام كتير الستات مش بتقوله…
مش عشان مش حابة
عشان متعودة تشيل وتسكت وتقول:
«ماشي… بسيطة»

بس بيني وبينك؟
مش كل حاجة بسيطة
وفي مشاعر عايزة تتطبطب
مش تتحلّل وتتعقل.

لو قلبك محتاج استراحة
خديها
من غير تبرير
ومن غير ما تحسي بالذنب 💛

الراحة مش رفاهية
دي حق.

جمعة مباركة
وقلبك أولى 🌿




25/12/2025

خدعوكي لما قالولك:
"بصي للنص المليان"

الكلام ده بيبقى مؤذي
لما واحدة تكون شايفة الدنيا سودا بجد.

النظرة السوداوية
مش تشاؤم
دي عقل تعبان
بيحاول يحمي نفسه من خيبة جديدة.

ولما تسمعي:
"فكّري بإيجابية"
اللي بيوصلك من غير ما تحسي:
إحساسك غلط.

بس الحقيقة؟
السواد مش عيب
ولا دليل ضعف
ده مرحلة محتاجة احتواء
مش تصحيح.

الشفا
مش إنك تغيّري نظرتك
الشفا
إن حد يقعد جنبك
وانتِ شايفة الدنيا زي ما هي.

أنا د. أسماء فكري
معالج نفسي
وبفكّرك:
السواد مش هويتك 🖤




#احتواء
#دأسماءـفكري
#معالجـشخصيـشعوري
#نفسيتكـمشبسأبيضـوأسودـديـكلـالألوان

🩹✨ الألم مش حكم… خليه إشارةعميلة قالتلي مرة:> "أنا تعبانة ومكسورة"قلت لها بهدوء: لأ…إنتِ حاسّة بألم.والألم عمره ما كان ت...
24/12/2025

🩹✨ الألم مش حكم… خليه إشارة

عميلة قالتلي مرة:

> "أنا تعبانة ومكسورة"

قلت لها بهدوء: لأ…
إنتِ حاسّة بألم.
والألم عمره ما كان تعريف.

زي لمبة حمرا في العربية 🚗
ظهرت…
هل العربية اتحكم عليها؟
ولا بتقول: "خلي بالك… في حاجة محتاجة اهتمام"؟

🔹 الألم مش بيقول: إنتِ ضعيفة
🔹 الألم بيقول: إنتِ محتاجة دعم

🔹 الألم مش دليل فشل
🔹 الألم دليل إحساس حيّ لسه بيتكلم

المشكلة مش إننا نتوجع…
المشكلة لما نسمّي نفسنا بالوجع.

الألم رسالة ✉️
مش حكم نهائي
ولو سمعناه بدري
ما يضطرش يعلّي صوته.

💬 قوليلي: آخر مرة ألمك كان بيقولك إيه؟






23/12/2025

🪞✨ مشاعرك مش إنتِ… خلي بالك

ست قالتلي مرة:

> "أنا ضعيفة"

وقفتها وقلت لها: لأ… إنتِ حاسّة بضعف.
والفرق بينهم كبير قوي.

زي فستان أبيض 👗
وقعت عليه نقطة قهوة ☕
هل بقى قهوة؟
ولا دي نقطة واتشالت؟

🔹 "أنا فاشلة"
غير
🔹 "حاسّة بالفشل دلوقتي"

🔹 "أنا قليلة"
غير
🔹 "إحساس القِلّة زارني ومشي"

المشكلة مش في الإحساس…
المشكلة لما نخليه اسمنا وهويتنا.

إنتِ مش موجة 🌊
إنتِ البحر
والموجة مهما عليت… بتهدى.

💬 قوليلي:
أنهي إحساس كنتِ فاكرة إنه إنتِ؟





#وعيـنفسي
#صحه

22/12/2025

🧠✨ فزورة نفسية ليكِ يا ست البنات…

تخيلي معايا المشهد ده 👇
بنت طول عمرها قوية قدّام الناس،
بتضحك وهي من جوه مكسورة،
بتشيل أكتر ما تستحمل…
مش عشان هي جامدة،
عشان متعودة محدش يشيل عنها. 🫂💔

وفي يوم…
حد سألها سؤال بسيط جدًا:
"إنتِ محتاجة إيه؟"

وسكتت…
مش عارفة ترد.

إنتِ تتوقعي حصل إيه؟

أ) غيرت الموضوع وهربت 🏃‍♀️💭
ب) عيطت أول مرة من غير مبررات 😢🤍
ج) اكتشفت إنها عمرها ما سألت نفسها السؤال ده أصلًا 🤯

💬 اكتبي اختيارك في الكومنتات
كل إجابة وراها احتياج نفسي عميق…
احتياج للأمان، للاحتواء، أو للاعتراف بالتعب.
ومفيش ولا اختيار غلط 🌱






#الاحتواء



21/12/2025

🧠✨ فزورة نفسية ليكِ يا ست البنات…

تخيلي كده:
بنت دايمًا بتحاول ترضي الكل، خايفة تقول “لأ”، وحاسة إنها مش كفاية. 😔
وفي يوم من الأيام، قالت “لأ” لأول مرة…

إنتِ تتوقعي حصل إيه؟
أ) كل الناس غضبوا 😡💥
ب) حسّت بالحرية 😌🎈
ج) رجعت لنفس العادة 😅🔄

💬 اكتبيلنا توقعك في الكومنتات… كل اختيار ليه قصته، ومفيش إجابة غلط! 😉

20/12/2025

خدعوكي فقالوا:
"لو شدّيتي أكتر… هتمسكي كل الخيوط." 🕸️

ففضلتي ماسكة في كل حاجة 🤲
مشاعرك، ومشاعرهم، ونتايج اليوم، وبُكرة،
وحتى الحاجات اللي مالهاش دعوة بيكي…
لحد ما إيديكي وجعتك 💔 ونفسك تعب.

الحقيقة اللطيفة بقى؟ ✨
مش كل حاجة محتاجة سيطرة،
في حاجات محتاجة ثقة 🌿
وفي حاجات لو سبتيها تمشي لوحدها… بتهدى.

وهم السيطرة بيقولك:
"لو سيبتي هتضيعي" ⚠️
والحقيقة بتهمس:
"لو سيبتي شوية… هتعيشي" 🕊️

سنة لذاذة 💡
الراحة مش إنك تمسكي الدنيا كلها،
الراحة إنك تعرفي إمتى تفلتي.

#د أسماء فكري
#معالج شخصي شعوري
#نفسيتك مش بس أبيض وأسود… دي كل الألوان 🎨



18/12/2025

🕯️ كانت الدنيا هادية
والنور واطي
وفجأة… عياط مش بتاع دلع.

إيسل.
٥ سنين.
دموع حقيقية… ومأساة كونية🫣

قربت منها:
مالك يا قلبي؟

بصّتلي وقالت بثقة الفلاسفة:

> «إنتي خلفتي عُمر قبلي…
عُمر عاش حياة أكتر مني…
وأنا كده اتظلمت» 😭

وقتها فهمت…
إن عقل الإنسان بيحب الحكايات السهلة.

اللي جه بدري = لعب أكتر 🎠
اللي كبر = عاش أكتر ⏳
يبقى أنا متأخرة… ومظلومة.

ومن غير ما تحس
الفكرة تلبس فستان الحقيقة
وتقعد على العرش 👑

وإحنا؟
كبرنا
بس ما بطّلناش نعمل نفس اللعبة.

واحدة تقول:
– “أصحابي اتجوزوا وأنا لأ” 💍
– “غيري اشتغل بدري وسبقني” 💼
– “لو كنت بدأت من زمان كان زماني حاجة تانية” ⏰

هي نفس فكرة إيسل…
بس بنغلفها بكلام تقيل.

نسيب حقيقة صغيرة تهرب مننا:
الحياة مش سباق جري 🏃‍♀️
ولا جدول مواعيد موحّد 📅
ولا حد بياخد نصيب حد تاني.

أوقات كتير
المشكلة مش إننا اتأخرنا
المشكلة إننا بنقارن نفسنا
بمشهد مش بتاعنا أصلاً.

🧠 مش كل فكرة ظهرت في دماغك
تبقى حكم نهائي.
بعض الأفكار محتاجة
نقعدها قدامنا ونقولها:
“مين قال؟ 🤨”

اكتبي في الكومنت 👇
مثال بسيط
لفكرة صدّقتيها عن نفسك
وبدأتي تحسي دلوقتي
إنها كانت مجرد فكرة… مش حقيقة.

اكتبيها زي ما هي.
يمكن غيرك يقرأ
ويتنفّس. 🤍

#دأسماءـفكري
#معالجـشخصيـشعوري
#نفسيتكـمشـبسـأبيضـوأسودـديـكلـالألوان
#قوتكـــفيـطلبـالدعمـمشـفيـالسكوت

17/12/2025

"مش مطلوب منك تبقي أقوى…
مطلوب تبطّلي تكسّري نفسك."

ستات كتير اتعلمت
إن السكات أمان
وإن التحمل قوة
وإن الاحتياج ضعف

فبقوا يشيلوا أكتر من طاقتهم
ويعدّوا على نفسهم
علشان ما يتسابوش

الحقيقة؟
قوتك مش في إنك ما تحسيش
قوتك في إنك تسمعي لنفسك وتحترميها 🌸

الأنوثة وعي… وحدود… ورحمة بالنفس

💬 قوليلي: إمتى آخر مرة سمعتي نفسك بجد؟

#دأسماءـفكري
#معالجـشخصيـشعوري



Address

Ismailia
8332601

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Asmaa Fekry posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Asmaa Fekry:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram