Coach.Yasser Abo Elkheir

Coach.Yasser Abo Elkheir Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Coach.Yasser Abo Elkheir, ISMAILIA, Ismailia.

📑كابتن: ياسر ابو الخير
🌍مدرب فتنس معتمد دوليا
🥗اخصائي تغذيه وإنقاص الوزن(البورد الامريكي)
📈20سنه خبره
🌐 مشترك معنا 12 الف عميل حول العالم اونلاين
🤝 للاشتراك بالمتابعه تدريب وتغذيه اونلاين
التواصل واتساب ☎️00201115536638
او تليجرام t.me/CoachYasser

11/03/2026

3 تمارين منزلية، للحصول على بطن خصر مشدود وعضلات رجل قويه
3 home base exercise for atight abs , waist. And strong legs muscles 🔥




🔴عندك أنيميا (نقص حديد)؟ كبدة بقري مرتين أسبوعياً.🟢عندك أرق؟ أشواغاندا + مغنيسيوم قبل النوم بساعة.🟢 عندك أعصاب متعبة؟ في...
04/03/2026

🔴عندك أنيميا (نقص حديد)؟ كبدة بقري مرتين أسبوعياً.

🟢عندك أرق؟ أشواغاندا + مغنيسيوم قبل النوم بساعة.

🟢 عندك أعصاب متعبة؟ فيتامين B كومبلكس يومياً أو مشروب شعير.

🔴عندك ضغط منخفض؟ ملعقة صغيرة ملح هيمالايا على كوب ماء.

🟢عندك نحافة وضعف عام؟ طبق شوربة عظم بقر يومياً.

🔴عندك نقص عضلات؟ 5 بيضات يومياً.

🔴عندك إمساك؟ تمرة قراصيا على الريق + كوب ماء كبير مع ملعقة زيت زيتون.

🟢عندك إسهال؟ 3 ملاعق كبيرة حمص مسلوق.

🔴عندك ضغط مرتفع؟ كوب كركديه مرتين يومياً + شاي أخضر.

🟢 عندك كرش ودهون؟ ابتعد عن السكريات والفاكهة، أكثر من الخضار، وامشِ يومياً.

🔴عندك تساقط شعر وألم عضلات؟ فيتامين D3.

🟢عندك مناعة ضعيفة؟ 50 ملجم زنك يومياً.

🔴عندك شهية مفتوحة؟ 3 خيارات + 2 جزرة شرائح بين الوجبات.

🟢عندك ضعف إرادة في الدايت؟ تمارين مقاومة يومياً (تحول جسمك لحراق دهون).

🔴عندك نقص فيتامين سي؟ طماطم، فلفل ألوان، جوافة يومياً.

---

📲 عايزة تبدأي معايا صح اونلاين تدريب وتغذيه وتحت إشراف؟
كلميني واتساب: 011 15536638

✅ تابعيني على الإنستجرام:
📌 صفحتي: Coach. Yasser Abo Elkheir



01/03/2026

4 تمارين منزلية، بدون معدات، للحصول على خصر مشدود وأفخاذ منحوتة
4 home base, no equipment exercise for atight waist and sculpted hips. 🔥




27/02/2026

هل تعاني من مقاومة الأنسولين ولا تعرف من أين تبدأ؟ 🤔

العلاج ليس مستحيلاً، لكنه يبدأ بفهم المشكلة ثم اتخاذ الخطوة الصحيحة. في هذا الريلز، شاركتك أهم طرق العلاج الفعّالة التي تساعدك تعيد توازن جسمك.

🚨 الأعراض اللي ممكن تكون بتجاهلها:

· تعب مستمر بعد الأكل
· دهون متراكمة في منطقة البطن
· رغبة ملحة في السكريات

✅ خلاصة طرق العلاج اللي تحتاجها:

1. نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (Low Carb)
2. الصيام المتقطع (Intermittent Fasting)
3. ممارسة تمارين المقاومة (Strength Training)
4. النوم الجيد وتقليل التوتر

شارك الفيديو مع حد يحتاج يسمع المعلومة دي اليوم ❤️

Struggling with Insulin Resistance and don’t know where to start? 🤔

The treatment isn't impossible, but it starts with understanding the root cause. In this Reel, I broke down the most effective treatment methods to help you rebalance your body.

🚨 Symptoms you might be ignoring:

· Constant fatigue after meals
· Stubborn belly fat
· Intense sugar cravings

✅ The Treatment Protocol:

1. Low-Carb / Balanced Nutrition
2. Intermittent Fasting
3. Strength Training & Building Muscle
4. Quality Sleep & Stress Management

Share this with someone who needs to hear this today! ❤️

25/02/2026

نصيحة: ممارسة الرياضة اثناء الصيام تحفز جسمك على حرق المزيد من الدهون.

مارس هذه التمارين الثلاثة يوميًا صباحًا لتلاحظ الفرق.

Tip: Working out empty stomach first thing in the morning will promotes your body to burn more fats.
Complete these 3 exercises in the morning daily to see a difference.





ده وظيفتي الحمد لله 😍بغير حياه الناس للافضل بفضل ربي ♥️
25/02/2026

ده وظيفتي الحمد لله 😍
بغير حياه الناس للافضل بفضل ربي ♥️

22/02/2026

3 تمارين منزلية، للحصول على بطن ،خصر وجسم مشدود
3 home base exercise for beautiful abs,waist and tight body 🔥




20/02/2026

3 تمارين منزلية، للحصول على بطن ،خصر وجسم مشدود
3 home base exercise for beautiful abs,waist and tight body 🔥




15/02/2026

3 تمارين منزلية، للحصول على بطن ،خصر وذراع مشدود
3 home base exercise for beautiful abs,waist and tight arm 🔥




13/02/2026

3 تمارين منزلية، للحصول على بطن ،خصر وجسم مشدود
3 home base exercise for beautiful abs,waist and tight body 🔥

11/02/2026

خساره الدهون ضد خساره رقم علي الميزان
Fat Loss vs. Scale Weight Loss




10/02/2026

تجنب ثلاث انواع من الاطعمه للتخلص من الكرش والبطن السفليه
Avoid These 3 Foods to Eliminate Belly Fat





Address

ISMAILIA
Ismailia
41511

Opening Hours

Monday 6pm - 8pm
Tuesday 7pm - 8pm
Wednesday 6pm - 7pm
8pm - 9pm
Thursday 6pm - 7pm
8pm - 9pm
Friday 6pm - 7pm
8pm - 9pm
Saturday 6pm - 8pm
Sunday 6pm - 7pm
7pm - 9pm

Telephone

+201146125038

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach.Yasser Abo Elkheir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coach.Yasser Abo Elkheir:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram