22/10/2025
مع دخلة كل شتاء بتبدأ معاناة البرد والتعب اللي مبيروحوش حتي بالادوية؟
الحقيقة ان المشكلة مش في الدوا...المشكله في مناعتك!
ومع التغذية الصح هتقدر تقوي جسمك وتحمي نفسك من التعب طول الشتاء 💪
نصايح بسيطة هتساعدك تقوي مناعتك 👇
✅ زود أكلك الغني بفيتامين c زي (البرتقال ,الجوافه , الفلفل الألوان)
✅ خلي في كل وجبة مصدر بروتين زي( البيض,اللحوم ,منتجات الألبان)
✅ خلي دايما في وجباتك خضار , فاكهة ,ومصدر دهون صحية زي(زيت الزيتون)
✅ قلل السكريات والاكل الجاهز ,لأنهم من اكتر الحاجات اللي بتضعف مناعتك وجسمك
✅ حافظ علي شرب الماية باستمرار حتي لو مش عطشان
ابدأ دلوقتي بأول خطوة لتقوية مناعتك , واستقبل الشتاء بقوة وطاقة 💪☃️
-استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
#كفرالزيات #تغذية #طنطا
