04/12/2021
انتفاخ البطن مشكله بيعاني منها كتير مننا 😔
تعالى نشوف مع بعض أسباب
👌 القولون العصبي من أشهر أسباب الانتفاخ: بتزيد حدة المشكلة مع التوتر والقلق والعصبية.
🤔 أطعمة تسبب انتفاخ البطن ويؤدي تناولها لتكون الغازات في الجهاز الهضمي
⬅️ الأطعمة من العائلة الصليبية: تشمل الملفوف، والقرنبيط، والبروكلي.الفاكهة المجففة: تشمل المشمش، والخوخ، والزبيب، وما شابه ذلك.
⬅️ البصل و الثوم.
⬅️ الأطعمة من العائلة البقولية: تشمل الفاصوليا، والبازلاء، والحمص، والعدس.
⬅️ الأطعمة الدهنية: تشمل الكعك، والسمن، والزبدة، والصلصات.
⬅️ الألياف: قد يؤدي نقصها أو زيادتها لعدم الراحة، لذا يجب تشخيص المشكلة والتقليل أو الزيادة من كمية الألياف وفقًا لذلك، ومثال على الأطعمة الغنية بالألياف: الحبوب، والأرز البني، والخضار، والفواكه بقشرتها.
😱 المشروبات الغازية، مضغ اللبان و التدخين بيساعد علي دخول الهواء للقولون.
💊 أدوية مختلفة، مثل: تناول مضادات حيوية، أو أدوية تحتوي على اللاكتوز، أو السكروز، أو الفركتوز خاصة لدى الحساسين لهذه السكريات.
💥 الأمراض المختلفة، مثل:الالتهابات المعوية.تليف الكبد.الأمراض الخبيثة.
🥵 حساسية وعدم تحمل الطعام زي الناس اللي عندها مشكلة مع سكر اللاكتوز سكر اللبن مش بيحصل تحلل ليه بطريقة كاملة ويسبب الانتفاخ.
📢 الرضاعة الطبيعية بطريقة خطأ بيدخل للرضيع هواء خلال الرضاعة وينفخ بطنه.
⬅️⬅️ طب يا دكتور اعمل ايه😂
⬅️ تعالى اقولك تعمل ايه
💊 إستخدم أدوية مختلفة مثل: المضادات الحامضية، وأقراص الفحم النشط.
✅ استخدام الأعشاب الطبية، مثل: البابونج، والزنجبيل، والكزبرة، والألوفيرا.
✅ تغيير نمط الحياة، مثل خفض التوتر.زيادة النشاط البدني.
✅ التغيير في النظام الغذائي وفي طريقة تناول الطعام، مثل اتباع القواعد الاتية:الأكل ببطء.اعتماد قضمات صغيرة.التركيز على تناول الطعام دون أي نشاط اخر، مثل مشاهدة التلفزيون.
✅ قلل التدخين او ابعد عنو خالص عشان متصدعنيش 😂
