08/10/2025
👀 كنت قاعد لوحدي بعد الغدا، شبعان ومفروض خلاص… بس فجأة لقيت نفسي واقف قدام التلاجة بدور على حاجة حلوة!
🍫 طب أنا لسه واكل! إيه اللي بيخليني عايز آكل تاني؟
سألت نفسي: "هو أنا جعان ؟ ولا في حاجة مضايقاني؟"
🎯 الحقيقة؟ كنت زهقان شوية، ومتوتر من شغل بكرة.
يعني مش جوع… دي مشاعر بتلبس قناع الجوع!
💡 ساعتها قررت أعمل حاجة مختلفة:
خرجت أمشي شوية، كلمت صاحبي، شربت كباية مية…
والمفاجأة؟ الرغبة في الأكل راحت!
🧠 مش كل مرة تحس إنك عايز تاكل، يبقى جسمك محتاج أكل.
ساعات بيكون محتاج راحة، أو حد يسمعه، أو حتى شوية مية.
📌 اسأل نفسك قبل ما تمد إيدك على الأكل:
"أنا جعان؟ ولا زهقان؟ ولا متضايق؟"
