Revive - Mental Health Hub

28/11/2025

اللهم صلي على سيدنا محمد 🌺
جمعة مباركة علينا وعليكم 😍

22/11/2025

من فعالية محاضرة قدمتها دكتورة / منى صلاح غريب
ࢪئيس مجلس إدارة مراكز ريفايف للتدريب والاستشارات النفسية والاسرية بعنوان: "الصحة النفسية وعلاقتها بالتنشئة الأجتماعية"

20/11/2025

10/10/2025

📌أعراض فرط التفكير
⚡يصف اضطراب الإفراط في التفكير حالة يميل فيها الفرد إلى الإفراط في التفكير باستمرار والقلق والأفكار السلبية، غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بالاضطرابات النفسية مثل اضطرابات طيف الوسواس القهري أو اضطراب القلق العام، قد يؤثر ذلك سلبًا على أنشطة الحياة اليومية ويقلل من جودة حياة الشخص، ويواجه الأفراد الذين يعانون من اضطراب الإفراط في التفكير صعوبة في التعامل مع أنماط التفكير هذه.

📌أعراض اضطراب الإفراط في التفكير
⚡قد تختلف أعراض اضطراب الإفراط في التفكير من فرد لآخر، ولكنها عادةً ما تتضمن الأعراض التالية:
⚡التكرار الذهني لنفس الأفكار وصعوبة التخلص من هذه الأفكار.
⚡القلق المستمر والإفراط في التفكير في الأحداث المستقبلية والتقييم المستمر للسيناريوهات السيئة.
⚡تذكير وتقييم أخطاء الماضي أو الأحداث السلبية باستمرار.
⚡التخطيط المفرط للأحداث المستقبلية والتركيز المفرط على التفاصيل والرغبة في السيطرة.

📌أسباب اضطراب الإفراط في التفكير
⚡لم يتم تحديد أسباب الإفراط في التفكير بشكل واضح، ولكن هناك العديد من العوامل التي تساهم في هذه الحال، غالبًا ما يرتبط الإفراط في التفكير بعوامل نفسية وبيئية

⚡سمات الشخصية: قد تزيد بعض السمات الشخصية، خاصةً سمات معينة مثل النزعة الكمالية، أو الرغبة في السيطرة، من الميل إلى الإفراط في التفكير.

⚡العوامل المعرفية: يمكن أن تؤدي بعض أنماط التفكير، خاصةً دورات التفكير السلبية والوساوس، إلى اضطراب الإفراط في التفكير.

⚡المؤثرات البيئية: قد تلعب العوامل البيئية، خاصةً ظروف العمل المجهدة للغاية أو المشاكل العائلية أو الضغوط الاجتماعية، دورًا في ظهور اضطراب الإفراط في التفكير.

📌أضرار الإفراط في التفكير
⚡تتجلى أضرار الإفراط في التفكير في التوتر والقلق المستمر الذي يؤدي إلى مشاكل صحية بدنية وإرهاق ذهني وصعوبة في اتخاذ القرارات. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى العزلة الاجتماعية ومشاكل العلاقات وفقدان الإنتاجية ومشاكل الصحة العقلية.

⚡يرتبط الإفراط في التفكير بمجموعة من الآثار السلبية التي يمكن أن تؤثر سلباً على جودة حياة الفرد. ومن خلال المساعدة المتخصصة، يمكن للأفراد التعامل مع أنماط التفكير المفرط هذه والحصول على الدعم لعيش حياة أكثر صحة.

📌علاج الإفراط في التفكير
⚡عادةً ما يتم علاج الإفراط في التفكير بمجموعة متنوعة من الطرق، مثل العلاج السلوكي المعرفي والأدوية والعلاجات الداعمة، عادةً ما يتم تصميم خطة العلاج حسب حالة الفرد وأعراضه، بعض الطرق الشائعة المستخدمة في علاج اضطراب الإفراط في التفكير:

⚡العلاج السلوكي المعرفي (CBT): العلاج السلوكي المعرفي السلوكي هو طريقة علاجية فعالة تساعد الفرد على فهم أنماط تفكيره والتعامل مع الأفكار السلبية. من خلال تحديد الأفكار غير العقلانية، يتعلم الفرد تغييرها وتطوير أنماط تفكير أكثر صحة.
⭐دكتوره / منى صلاح غريب
إستشاري نفسي إكلينيكي
إستشاري علاقات إسرية
إستشاري تربية خاصة
لايف كوتش معتمد دوليا
مدرب معتمد دوليا
باحثة في العلوم الأنسانية

📌احنا هنا علشان نساعدك
📌تقدر تتواصل معانا في أي وقت من خلال:-
📌رسايل الصفحة او الواتساب
📌التواصل من خلال الأرقام التالية:-
01070088808
01111320347
01080008809

📌فروعنا،:-
القاهرة : مصر الجديدة، الشروق، مدينتي
الأسكندرية: لوران

03/10/2025

⭐المشاكل الأسرية:-
📌هي توترات وصراعات تنشأ بين أفراد الأسرة، وتتنوع أسبابها بين المشكلات الاقتصادية، النفسية، الاجتماعية، الصحية، الثقافية، أو التربوية، تؤدي هذه المشكلات إلى اضطرابات نفسية وجسدية لدى الزوجين والأبناء، وقد تسبب فشلاً دراسياً أو عدوانية لدى الأطفال.

📌حيث تفتقر هذه العلاقات إلى الدفء والصراحة والمحبة المتبادلة، كما تصنف المشكلات الأسرية وفق تصنيفات مختلفة، منها:
⚡تصنف وفقا لأسباب حدوثها: فيصبح هناك مشكلة نفسية، وأخرى اجتماعية واقتصادية وتربوية…
⚡تصنف تبعا لنمط ظهورها إلى: مشكلات عابرة، ومشكلات دائمة، أو مشكلات ظاهرة وأخرى خفية.
⚡تصنف وفقا لطبيعة العلاقات الأسرية إلى:خلافات زوجية ،ومشكلات الطفولة.

📌ويوجد أكثر من مشكلة أثرية وتعرف كالاتي:-

⚡مشاكل نفسية وعاطفية: تشمل الغيرة، والخيانة، وسوء التوافق العاطفي والجنسي، والنزاع على السلطة.
⚡مشاكل اقتصادية: تتعلق بنقص الدخل، وسوء إدارة الأموال، أو تدني المستوى الاقتصادي للأسرة.
⚡مشاكل صحية: تنتج عن مرض أحد الأفراد، أو الإصابة بالعاهات أو العقم.
⚡مشاكل اجتماعية: كالتوتر في علاقات الأبناء بالوالدين، أو قضايا المرأة العاملة، أو الطلاق وتعدد الزوجات.
⚡مشاكل ثقافية وتربوية: تبرز عند اختلاف القيم والميول بين أفراد الأسرة، أو اختلاف المستويات التعليمية، أو قصور الأساليب التربوية.
⚡مشاكل أخلاقية: مثل القسوة في التعامل، وعدم الصدق، أو انتهاك القيم الاجتماعية والأخلاقية داخل الأسرة.

دكتوره / منى صلاح غريب
استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري والتربية الخاصة
📌احنا هنا علشان نساعدك
📌تقدر تتواصل معانا من خلال رسائل الصفحة او من خلال الارقام التالية:-
01070088808
01080008809
01111320347
📌فروعنا،:-
الأسكندرية: لوران
القاهرة : مصر الجديدة، الشروق، مدينتي

30/09/2025

⚡ تقدير الذات ⚡

📌تقدير الذات هو ادراك الفرد لقيمته الخاصة واحساسة بقيمته الذاتية وهو يمثل تقيما إيجابيا للذات الذي يتضمن شعور الرضا عن النفس والقيمة والكفأة، ويؤثر تقدير الذات على السلوكيات والعلاقات والصحة النفسية، ويمكن تعزيزه من خلال ممارساته مثل مواجهة الأفكار السلبية والتركيز على نقاط القوة والقبول وتطوير مهارات جديدة.

📌يرتبط ارتفاع تقدير الذات بالسعادة والثقة بالنفس والمرونة في مواجهة التحديات بينما قد يؤدي تدني تقدير الذات إلى الشعور بالنقص والشك.

📌كيفية بناء وتعزيز تقدير النفس؟
التفكير الايجابي ومواجهة الأفكار السلبية والمواقف التي تؤدي على التأثير بالثقة فى النفس.

📌قبول الذات هو ان تقبل نفسك بكل مميزاتك وعيوبك.

📌تحديد المواقف المؤثرة وان تكون واعيا بالمواقف التي تؤثر على عدم ثقتك بنفسك.

📌مواجهة التفكير السلبي وتحويل الايجابيات الى سلبيات.

⭐دكتوره / منى صلاح غريب
إستشاري نفسي إكلينيكي
إستشاري علاقات إسرية
إستشاري تربية خاصة
لايف كوتش معتمد دوليا
مدرب معتمد دوليا
باحثة في العلوم الأنسانية

📌احنا هنا علشان نساعدك
📌تقدر تتواصل معانا في أي وقت من خلال:-
📌رسايل الصفحة او الواتساب
📌التواصل من خلال الأرقام التالية:-
01070088808
01111320347
01080008809

📌فروعنا،:-
القاهرة : مصر الجديدة، الشروق، مدينتي
الأسكندرية: لوران

25/09/2025

⚡سمعنا كتير عن مرض ثنائي القطب واعراضة الخطيرة والتى تؤدى للاكتئاب المستمر وتغيير فى السلوك والمزاج والتفكير، سنعرف معاً ما هو الاضطراب ثنائي القطب؟

⚡الاضطراب ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية طويلة الأمد، كانت تسمى سابقًا بالاكتئاب الهوسي، حيث يسبب اضطراب المزاج تغيرات شديدة في المزاج والتفكير والسلوك ومستويات الطاقة.
يمكن أن تستمر التغيرات في المزاج لساعات أو أسابيع أو حتى أشهر، وبشكل قد يتداخل مع قدرتك على القيام بالمهام اليومية.
⚡هل هناك أنواع مختلفة من الاضطراب ثنائي القطب؟
نعم هناك نوعان من اضطراب ثنائي القطب
الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول: عبارة عن نوبة هوس، والتي تستمر لمدة أسبوع على الأقل.

⚡الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني: يعاني المصابون من نوبات الهوس الخفيف والاكتئاب، ولكنها ليست نوبات الهوس الكاملة كما يحدث مع المصابين باضطراب ثنائي القطب من النوع الأول.

⚡اضطراب المزاج الدوري: يسبب اضطراب المزاج الدوري حالة مزاجية غير مستقرة بشكل مزمن. يعاني المصابون بهذه الحالة من الاكتئاب الخفيف والهوس الخفيف لمدة عامين أو أكثر. قد يعانون أيضًا من فترات قصيرة (أقل من 8 أسابيع) من المزاج الطبيعي.

⚡السبب الدقيق للاضطراب ثنائي القطب غير معروف، لكن الأطباء يعتقدون أن هناك صلة وراثية، العديد من الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب لديهم قريب أو أكثر مصاب بهذه الحالة.

⭐دكتوره / منى صلاح غريب
إستشاري نفسي إكلينيكي
إستشاري علاقات إسرية
إستشاري تربية خاصة
لايف كوتش معتمد دوليا
مدرب معتمد دوليا
باحثة في العلوم الأنسانية

📌احنا هنا علشان نساعدك
📌تقدر تتواصل معانا في أي وقت من خلال:-
📌رسايل الصفحة او الواتساب
📌التواصل من خلال الأرقام التالية:-
01070088808
01111320347
01080008809

📌فروعنا،:-
القاهرة : مصر الجديدة، الشروق، مدينتي
الأسكندرية: لوران