STAR GYM

STAR GYM *صاله العاب رياضيه_ تخسيس_لياقه بدنيه_ تقويه عضلات الجسم _تأهيل أصابات

08/07/2025

مهمه الاطلاله قبل و بعد التمرين
هل حد فاكر 💪🌹🥰
لكل الاعمار STAR GYM

30/06/2025

تمارين منزليه سهله لنحت عضلات البطن
من كل تمرين مجموعتين 10 عدات كل يوم
و بزياده تدريجياً خمس عدات
و بعد 14 يوم ممكن نوصل ل 50 عده مره واحده
STAR GYM

12/06/2025

تمارين قويه لعدم انحناء الظهر والرقبه
المداومة عليها 10 عدات من كل تمرين
STAR GYM

03/06/2025

تمارين لمن فوق سن ال 45 🌹
مهمه كل يوم 🌹
مع تحيات STAR GYM 🥰

01/06/2025

تمرين تقويه أسفل الظهر و المفاصل 👌🌹🥰

STAR GYM

27/02/2025

كل عام وانتم بخير 🌹
رمضان كريم ⭐🌜
مواعيد السيدات في رمضان
الساعه 8.30 م . الاحد . الثلاثاء. الخميس 💪
STAR GYM

27/02/2025

كل عام وانتم بخير 🌹
رمضان كريم ⭐🌜
مواعيد الرجال . السبت و الاثنين و الاربعاء
بعد التراويح إن شاء الله
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال 🌹😍
STAR GYM

24/02/2025

فحص جسدي لمعرفه عمرك 😍
عاش يا كوتش 💪👌🤩
جربها 😉
STAR GYM

12/02/2025

عاش يا كوتش 💪🥰
تقدر تعملها ؟ 🥱
جربها في البيت بقااا 😂
STAR GYM 💪

09/02/2025

جربها 💪😉
عاش يا كوتش 🥰
STAR GYM

🤯 أغرب المعلومات المفيدة في عالم الچيم 🏋️‍♂️🔥1️⃣ النوم قد يكون أهم من التمرين! 😴إذا كنت تمارس التمارين بقوة ولا تحصل على...
05/02/2025

🤯 أغرب المعلومات المفيدة في عالم الچيم 🏋️‍♂️🔥

1️⃣ النوم قد يكون أهم من التمرين! 😴
إذا كنت تمارس التمارين بقوة ولا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تفقد عضلاتك بدلًا من بنائها! النوم هو الوقت الذي يتعافى فيه جسمك ويبني الأنسجة العضلية.

2️⃣ القوة لا تعني الضخامة دائمًا! 💪
يمكنك أن تكون قويًا جدًا دون أن تكون ضخمًا، فالقوة تعتمد على كفاءة الجهاز العصبي أكثر من حجم العضلات فقط.

3️⃣ رفع الأوزان الثقيلة لا يعني بالضرورة نموًا عضليًا أسرع! 🏋️‍♂️
أداء التمارين ببطء مع تحكم كامل في الوزن قد يكون أكثر فعالية من رفع أوزان ضخمة بسرعة. الحركة السلبية (الجزء الذي تنزل فيه الوزن ببطء) تلعب دورًا رئيسيًا في تحفيز النمو العضلي.

4️⃣ تناول البروتين وحده لا يكفي! 🍗🍚
حتى لو كنت تستهلك كميات كبيرة من البروتين، فإن جسمك لن يستخدمها بكفاءة إلا إذا كنت تتناول كمية كافية من الكربوهيدرات والدهون الصحية، لأن الجسم يحتاج إلى طاقة لبناء العضلات.

5️⃣ تمارين الأرجل تعزز نمو الجسم بالكامل! 🦵🔥
تمارين السكوات والديدليفت لا تقوي فقط الساقين، بل تحفّز إفراز هرمون التستوستيرون وهرمون النمو، مما يساعد في نمو جميع عضلات الجسم.

6️⃣ شرب الماء يمكن أن يزيد من قوتك! 💧🏋️‍♂️
احرص دائمًا على شرب الماء بوفرة أثناء التمارين.

7️⃣ عضلات البطن
يمكنك أن تمارس تمارين البطن يوميًا، ولكن إذا لم تتحكم في نظامك الغذائي و المضغ الجيد، فلن تظهر عضلاتك بسبب الدهون المتراكمة فوقها.🔥
تحياتي STAR GYM

كل عام وانتم بخير بمناسبه العام الهجري الجديد 🎈🎊🎈🎊❤️❤️❤️❤️❤️
06/07/2024

كل عام وانتم بخير بمناسبه العام الهجري الجديد 🎈🎊🎈🎊❤️❤️❤️❤️❤️

Address

شارع . المدينه المنوره أمام عمر جمله ماركت
Luxor
183

Opening Hours

Monday 11am - 12am
Tuesday 11am - 12am
Wednesday 11am - 12am
Thursday 11am - 12am
Saturday 11am - 12am
Sunday 11am - 12am

Telephone

01001027269

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when STAR GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to STAR GYM:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram