24/09/2025
عيونك محتاجة روتين بسيط يومي عشان تفضل صحية 👇
✨ نام كويس لأن قلة النوم بتجهد العين.
✨ قلل وقت الشاشات و خد استراحة كل 20 دقيقة.
✨ كل أكل صحي فيه فيتامين A وأوميجا-3.
✨ متستخدمش قطرات عين من نفسك من غير دكتور.
✨ اعمل كشف دوري خاصة بعد سن الـ40.
الخطوات دي بتمنع مضاعفات خطيرة زي المياه البيضاء والزرقاء.