Dr.Heba Mohamed

Dr.Heba Mohamed Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Heba Mohamed, Port Said.

لا تنشغلوا عن أولادكم… فالعمر يمضي أسرع مما تتخيلون!الأبناء يكبرون في الجسد… لكن أرواحهم تصغر حين لا تجد حضنًا يملؤها حب...
03/12/2025

لا تنشغلوا عن أولادكم… فالعمر يمضي أسرع مما تتخيلون!
الأبناء يكبرون في الجسد… لكن أرواحهم تصغر حين لا تجد حضنًا يملؤها حبًا، ولا وقتًا يرويها دفئًا واهتمامًا.
يأكلون الطعام… لكنهم يجوعون لابتسامة، لحضن، لحديث قصير يُشعرهم أنهم أهم ما في الدنيا.

وزمن اليوم لم يعد كالأمس…
لحظة غفلة واحدة كفيلة أن تداهم عقولهم ألف فكرة مشوشة،
وتقع أعينهم على ألف مقطع سيئ،
ويملأ وقتهم ألف شاغل يبعدهم عن الخير.
فكيف بمن يغيبون عن أولادهم أيامًا طويلة… أو شهورًا… أو سنوات؟!

أيها الآباء والأمهات…
أبناؤكم لا يحتاجون ثيابًا غالية ولا مصروفًا كبيرًا بقدر حاجتهم إلى قلبكم و حضنكم و وجودكم.
اغرسوا فيهم حب الله، وراقبوا بوادر الخير في نفوسهم فنموها،
وانتبهوا لبذور الشر فاقلعوها برفق ولطف.

لا تقولوا: وقتي ضيق.
الصحابة فتحوا الدنيا… ثم عادوا ليفتحوا قلوب أبنائهم.
للرجال بصمات، وللنساء لمسات… ولا غنى للطفل عن كليهما.

ولا تجعلوا كسب الرزق ذريعة للغياب…
فما قيمة رزقٍ يمنحهم أجسادًا مشبعة وأخلاقًا ضعيفة؟!

يا ناس…
الزمان صعب، والفتن كثيرة، وأطفالنا – والله – مساكين.
يحتاجون اليوم أضعاف ما احتجنا نحن في طفولتنا.

عودوا إلى بيوتكم…
املؤوا قلوبهم قبلاً وحنانًا،
العبوا معهم،
استمعوا إليهم،
شاركوا لحظاتهم الصغيرة التي تصبح غدًا ذكريات كبيرة.

وأطفئوا هواتفكم قليلًا…
وتفرغوا لفلذات أكبادكم…
أوقفوا الدنيا لأجلهم قبل أن يوقف الزمن كل شيء.

فدعوة صادقة من ابنٍ صالح أو ابنة صالحة بعد موتكم تقول:
“رب اغفر لي ولوالدي”
هي أعظم بكثير من كل ما شغلكم عنهم.

03/12/2025

"أخطر ما تفعله الصدمه بنا
أنها تجعلنا غرباء عن أنفسنا.
فنجلس أمام المرآة ولا نعرف هذا الوجه الذي يتجنب نظرتنا،
وهذا القلب الذي يختبئ خلف ضحكة مرهقة،
وهذه الروح التي فقدت قدرتها على الفرح.
لكن شيئًا في الداخل لا يموت…
شيء يعرف أنك تستحق حياة أوسع من جرحك،
وأن العودة إليك ممكنة،
وأن الجسد الذي حمل الألم قادر أيضًا على حمل السلام."🕊💚

010 80827304

03/12/2025

التركيز على الحاضر…
ليس مهارة ذهنية باردة، بل عودة دافئة إلى اللحظة التي كنت تهجرها كل يوم.

نعيش أغلب أعمارنا في مكانين لا يُمكن العيش فيهما حقًا:
ماضٍ نحاول إصلاحه بعد فوات الأوان، ومستقبل نحاول السيطرة عليه قبل أن يولد.
أما الحاضر… فنمرّ به مسرعين كأنه محطة بلا معنى.

لكن الحقيقة البسيطة والمؤلمة:
لا يوجد مكان آخر للحياة سوى “الآن”.

حين تجلس مع نفسك دون أن تهرب إلى الهاتف، حين تأكل وأنت تشعر بالطعم،
حين تتنفس وأنت تعلم أنك تتنفس…
أنت لا تمارس تمرينًا نفسيًا، أنت تستردّ حياتك قطعة صغيرة في كل مرة.

الهم يعيش في الغد، والندم والحزن يسكن الأمس.. فـ اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن.

أما السلام… فلا يعرف إلا هذه اللحظة الهشه بين الاثنين.

“نضيع أعمارنا ونحن نتدرّب على العيش، وننسى أن الحياة لا تحتاج تدريبًا… بل حضورًا.”

010 80827304

03/12/2025

أكتر سلاح بيستقوي بيه أي مبتز هو سكوتك.
وأول خطوة لهزيمته هي إنك تكسر الدائرة وتتكلم.

الابتزاز مش دليل ضعف منك…
الضعف الحقيقي هو إنك تسكت وتسيب حد يتحكم فيك بالخوف.

احكي…
لحد تثق فيه، لصديق، لأهلك، لمختص، أو للجهة القانونية.
المهم ما تتحملش لوحدك.

إوعى تفتكر إنك لوحدك.
وإوعى تفتكر إن السكوت حماية.
الحماية الحقيقية هي إن صوتك يطلع قبل خوفك.

010 80827304

03/12/2025

✨ الرياضة مش بس جسم قوي… الرياضة عقل أهدى وروح أمتن.

أحيانًا بنفتكر إن الرياضة وسيلة لإنقاص الوزن بس، لكن الحقيقة إنها علاج نفسي متكامل.
لما تتحركي… جسمك يفرز هرمونات السعادة زي الإندورفين، وده بيقلل التوتر، يرفع طاقتك، ويحسن نومك ومزاجك.

💛 فوائد الرياضة للصحة النفسية:

بتقلل القلق والتوتر بشكل ملحوظ.

بتحسن الحالة المزاجية وبتساعد في مقاومة الاكتئاب.

بتزود الثقة بالنفس والإحساس بالإنجاز.

بتحسن جودة النوم وبتزود التركيز.

بتدي إحساس بالقوة والسيطرة على الحياة.

💬 حتى 20 دقيقة مشي يوميًا ممكن تغيّر يومك كله.
ابدئي بالقليل… والمهم الاستمرارية، مش الكمال.

إهتمي بنفسك… جسمك محتاج حركة، و محتاجة هدوء. 🌿💛

02/12/2025

إقترب من العاقل تنجح ، واقترب من الجاهل تخسر ، المسافه وعي..

26/11/2025

ومن التنازل ما قتل
من ضمن المشكلات اللى بتقابل اى اتنين بيحبوا بعض :-

أنا استحملت كتير اوى وكل ده اتقابل بالجحود وعدم الاهتمام
والمشكلة اننا بنلوم الطرف التانى فعدم تقديره للتنازلات دى !!

هو يقدر ليه ؟ ويتنازل ليه هو كمان طالما فى طرف ضعيف قدامه بيستقوى عليه ؟
لما توصل للمرحلة دى فى العلاقة افهم او افهمى انك مع الشخص الغلط او اسلوب تعاملك هو اللى غلط ولازم تعيدوا حساباتكم واعرفوا انهم اتعودوا ان تنازلكم واجب عليكم وهنا بتكون نهاية العلاقة .

يبقى نقطة ومن أول السطر..

25/11/2025
23/11/2025

واحدة من علامات الحب.

واحدة من علامات انك تبقى بتحب شخص:

انك تبقى موافق تسمحله يأثَّر على تفكيرك، تسمحله يخليك تغيَّر رأيك، وده عكس الجمود.

يعني لو أنا أديت ودني لإبني الصغيَّر علشان أفهم ايه الفكرة اللي هو بيحاول يقولهالي وأنا مدّي نفسي فرصة أغيَّر رأيي،
ده حب!

23/11/2025

هل الصبر على لقمة العيش نوع من النضج، ولا إحساس بقلة القيمة نتيجة ندرة الفرص والخيارات؟
هل عيب لما الواحد يسايس أكل عيشه، ويتحمل حاجات سخيفة، ويفوت ويعدي عشان الدنيا تمشي معاه؟
أم لازم يحط كرامته فوق كل اعتبار، ويؤمن إن الأرزاق على الله؟

الأسئلة دي مش سهلة، خصوصًا لما يكون المركز الوظيفي أعلى، والفرص أقل، والمسؤوليات أكبر. أحيانًا الدنيا بتجبرك تتنازل عن حاجات بسيطة، لكن هل ده معناه تتنازل عن كل اللي في دماغك؟ ولا تحافظ على خططك وتتمسك بهدفك مهما طول الطريق؟

أحيانًا نواجه عقبات مخالفة لكل توقعاتنا: وعود من ناس نخاف نخسرها لكنها تختفي فجأة، فرص كانت قريبة جدًا وتتبخر بلا سبب، أحلام بنيناها على وعد اتغير في آخر لحظة.

النضج مش بس في الصبر على الظروف، لكنه كمان في القدرة على التمييز بين:
• إيه اللي تتحمله مؤقتًا عشان تمشي حياتك وتتعلم،
• وإيه اللي لو تنازلت عنه هتخسر جزء من نفسك وقيمتك.

الصبر مش دائمًا تسليم؛ أحيانًا يعني الفهم، أحيانًا الانتظار بحكمة، وأحيانًا التحرك بخطة جديدة بثقة على الطريق اللي يستحقك.

السؤال هنا:
لما الفرص تضيع والوعود تتغير، هل تتنازل عشان تمشي الدنيا، ولا تتمسك بخططك مهما طول الطريق؟

23/11/2025

الخير علي حياة عينك هيتردلك

والشر كمان

وانت بتعمل اي فعل تخيل انه بيتعمل معاك وشوف احساسك هيبقي ايه

لو حسيت حلو يبقي اعمل

لو غير كده لف وارجع تاني

الموضوع بسيط بس محتاج انك تبقي مركز

23/11/2025

إدمان العلاقه
الاعتياد.. التعلق المرضي
كل دي مسميات لعلاقات الانسان فيها بيكون فاكر انها اعلى مراتب الحب.. بيكون على يقين انه لو انفصل عن الآخر حياته هتقف.. نفسيته هتدمر.. هيموت حرفيًا.

علاقة بتكون سامة لأقصى مدى.. الانسان بيفقد فيها كرامته كليًا.. وبيكون عنده استعداد يضحي بأي حاجة وكل حاجة.. في سبيل أنه يحتفظ باستمرارية العلاقة دي اطول وقت ممكن..

وغالبًا بتنتهي العلاقات اللي زي دي بمصايب
التعلق المرضي مش حب.. ده مرض
ادمان.. بيحتاج مساعدة وإراده.

Address

Port Said

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Heba Mohamed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram