مركز الدكتور فؤاد هريدي للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

27/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

مهما اخدتى كالسيوم او مصادر فيها كالسيوم بعد الاربعين ..ملهاش لازمة


✅ يعنى مهما شربتى البان او زباى مالوش اى لازمة
✅ مهما اخدتى اقراص كالسيوم برده ولا ليها اى لازمة

📍 عارفة لية؟
عشان انتى فى فترة مستوى الاستروجين عندك بيقل جدا
😔 وهرمون الاستروجين بيبدا فى الانخفاض قبل انقطاع الدورة من 5 - 10 سنوات
وفى الفترة دى وطبعا اكثر فترة هى بعد انقطاع الدورة ينخفض الاستروجبن لاقل مستويات له

✅ و المشكلة هنا ان الاستروجين هو المفتاح اللى بيفتح البوبات عشان الكالسيوم يدخل العظام

✅ وعشان كدة كل ما يقل هرمون الاستروجين يقل الكالسيوم

📌📌 وهنا لازم تزويدى هرمون الاستروجين بطرق طبيعية من التغذية والهضم الصحى

🍐 مصادر طبيعية تزويدى بيها هرمون الاستروجين بشكل طبيعى :

1️⃣ الروزمارى
2️⃣ القرفة
3️⃣ البنسون
4️⃣ زهرة الربيع
5️⃣ البلاك كوهش

✅ ده غير ان جسمك فى الفترة دى بيزيد دهون وبيقل فى الحرق جدا ومقاومة الانسولين بتعلى معاكى
وعشان تتجنبى كل دة وتعرفى تخسى يبقى لازم
ترفعى مستويات هرمون الاستروجين بشكل طبيعى + نزويدى كتلة عضلاتك + تتخلصى من دهون الكبد
+ تقللى هرمون التوتر الكورتيزول

وهنكون النتيجة :
✅ جسم بدون دهون ونشيط
✅ عظام قوية
✅ بشرة افضل وتجاعيد اقل

✅ هعلمك ازاى تتغيرى ويبقى عندك صحة وقوة

12/06/2025

متاح لدينا بمركز الدكتور فؤاد هريدى جهاز موجات تصادميه

05/06/2025

أهنئكم بحلول عيد الاضحى المبارك أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات كل عام وأنتم بخير وعيد سعيد

03/06/2025

لاول مره فى مركز مغاغه محافظه المنيا.
جهاز CPM الاحدث لعلاج وتأهيل مفصل الركبة بعد العمليات الجراحيه.

03/06/2025

الشغل مع اطفال العلاج الطبيعى اطفال التأخر الحركى متعه لا توصف ومكمل فى امتع مجالات العلاج الطبيعى الاطفال حركه يعنى حياه

19/03/2025

الفيبروميالجيا .. اللص الخفي عدنا بنشوف حالات كثيرة هذة الإيام.. علشان كدة أختي العزيزة كوباية شاي بالنعناع وركزي مع الكلام.

كلام عاوز تركيز شويه

السيدات اللي كتير بتشتكي إنها على طول تعبانة، وبتعاني من آلام منتشرة في جسمها كله، رغم إن تحاليلها كلها سليمة.
حاولي تركزي في كل كلمه في البوست لعله يرشد الكثير منكن عن سبب آلامهن
الفيبروميالجيا مرض نفسي عضوي..؟؟؟..
هو مرض يُصيب النساء أكتر من الرجالة ده مبدئياً.

تاني شئ بيتسلل للشخصية الحساسة أو الكتومة في زعلها أو اللي تعرضت لصدمه نفسية كبيرة في حياتها ..
وبيزيد الألم مع سوء الحاله النفسية..
وهو عبارة عن اضطراب في الناقلات العصبية المسئولة عن إحساسك بالألم...
هو مرض مزمن (يعني مش بيخف ولازم تتعاملي معاه طول حياتك متل مرض السكر .
طيب ايه هو الوجع اللى بتحسي بيه فيبروميالجيا..
لازم تتوافر الشروط التالية:
• ألم في العضلات مزمن بيزيد أحياناً ويقل أحياناً، منتشر في أجزاء متفرقة في الجسم، وخاصة في الأماكن الموضحة في الصورة تحت.
• ألم متساوي في جانبي الجسم.
• ألم مزمن لمدة لا تقل عن 6 شهور.
• إنك بتعملي كل تحاليل المناعة بتلاقيها سليمة وكويسه
أسبابة:
العلم لم يتوصل للسبب الحقيقي لوقتنا هذا والأرجح إنه مرض وراثي.
أعراضه:
• ألم مزمن بعضلات الجسم وخاصة عند اللمس، بيخليكي مش قادرة تعملي الأنشطة اليومية البسيطة.
• الألم بيزيد مع الراحة وأثناء النوم.
• بتصحي من النوم الصبح تعبانة رغم إنك المفروض نمتي عشان ترتاحي، وأول ما تبدئي تقومي من السرير وتتحركي الألم بيقل.
• احياناً تقومي من النوم تحسي إن مفاصلك متيبسة وتفك أول ما تتحركي.
• اضطرابات في النوم، مش عارفه تنامي عدد ساعات طويلة متواصلة، عادة بتصحي كل شوية من الألم.
• صداااااااااع.
• ذاكرة ضايعة.
• تركيز سيئ .
• انتباه...مافيش.
• وكل هذا بيرافقه شوية اكتئاب وتوتر وقلق، نتيجة إنك مش عارفه تمارسي حياتك بشكل طبيعي.
• غالباً مريضة الفيبرو بتعااااااني من القولون العصبي وضغط بالمثانة
مضاعفات المرض:
ما يميزه إنه لا يؤثر بالسلب على أعضاء الجسم.. يعني مش ذي الأمراض المناعية.
مضاعفته تتمثل في
• ألم بيزيد مع مرور الوقت.
• زيادة اضطرابات النوم.
• ممكن تدخلي في مرحلة اكتئاب.
علشان كده لازم تساعدي نفسك.. وتغيري نمط حياتك عشان تقهري المرض
علاجه في الطب الحديث
بيعتمد على أدوية علاج الأكتئاب والصرع
وهذا النوع من الأدويه بيعمل أعراض جانبيه بتكون أكتر من الألم اللي كنتي رايحه تتعالجي منه
طيب ايه هو الحل علشان أقلل من شعوري بالألم؟؟
*طبعا قليل اللي بيقدر يلتزم بس في ناس قادرة تلتزم
• العبي رياضة وخاصة المشي.
• تمارين المقاومة، هتقوي كتلتك العضلية وتقلل الشعور بالالم.
• تمارين التنفس يومياً.
• ابعدي عن العلاقات المؤذية...
• ابعدي عن الضغوط العصبية.

التغذية السليمة...........
حقاً لا يوجد نظام غذائي لمريض الفيبرو، ولكن اتباع نظام غذائي صحي، بيقلل التهابات الجسم و بيساعد على تخفيف الألم.
• أبعدي عن السكر الأبيض والدقيق الأبيض.
• قللي اللحوم الحمرا.
• امنعي الدهون المضرة (زيوت نباتية وسمن وزبد صناعي) من الأخر ما تاكليش أكل الشاااااارع.
• قللي منتجات الألبان.
• قللي الكافيين.
• استخدمي الكركم مع شوية فلفل أسود في الأكل.
• زودي من مصادر فيتامين
‏ C (موجود في معظم الخضار والفاكهة بس كليهم فريش)
‏ A (موجود في الخضار والفاكهة اللي لونهم برتقالي)
‏ E (الأسماك وخاصة السالمون والمكسرات