AHMED ESSAM I Fitness-Nutrition

AHMED ESSAM I Fitness-Nutrition 💪 ISSA fitness trainer & nutritionist helping build strength
🥦 Diet & workout plans that deliver fast,safe results
🎓 BSc Chem. & Bio. | Biochem. Diploma

💪 ISSA fitness trainer & nutritionist helping you build strength
🥦 Diet & workout plans that deliver fast , safe results
🎓 BSc Chemistry & Biology | Biochemistry Diploma

قلة شرب المياه بيخلي جسمك يقلل من خروج المياه ويمسك ويحبس المياه بين الخلايا       #تخسيس
30/11/2025

قلة شرب المياه بيخلي جسمك يقلل من خروج المياه ويمسك ويحبس المياه بين الخلايا

#تخسيس

التقدم بمعدل بطئ افضل من الوقوف مكانك والتمني    #دايت  #تمرين
30/11/2025

التقدم بمعدل بطئ افضل من الوقوف مكانك والتمني

#دايت #تمرين

29/11/2025

مشكلة ثبات الوزن بتقابل ناس كتير بعد فترة من الدايت
هتكلم عن أسباب ثبات الوزن على اكتر من فيديو اتأكد انك عامل فولو عشان تعرفها كلها

و ده سبب رقم ٢ وهو قلة شرب المياه اللي بسببها وزنك بيقف ومبيكملش نزول

#حرقالدهون

تفتكر ايه الأحسن ..الامتناع النهائي عن اللي يبوظ الدايت وتتخلص من إدمانه ،ولا تاكل منه اقل وتفضل أسير إدمانه ! #دايت    ...
28/11/2025

تفتكر ايه الأحسن ..
الامتناع النهائي عن اللي يبوظ الدايت وتتخلص من إدمانه ،
ولا تاكل منه اقل وتفضل أسير إدمانه !

#دايت #تخسيس #تغذية

28/11/2025

النتيجة بتدأ تظهر مع التمرين والدايت حسب كل شخص ومدى صبرك والتزامه

بس الحمدلله اكتر من حد اشتغلت معاه خس في حدود الـ ١٠ كيلو في الشهر الاول لما التزم بالطريقة اللي بقوله عليها

#دايت #تخسيس
#جيم
#تغذية

اللي بتاكله وبتعمله بيبان على جسمكدايت مظبوط هيبان على جسمكتمرين بجد هيبان على جسمك  #تمرين  #دايت  #تخسيس
27/11/2025

اللي بتاكله وبتعمله بيبان على جسمك
دايت مظبوط هيبان على جسمك
تمرين بجد هيبان على جسمك

#تمرين #دايت #تخسيس

مشكلة ثبات الوزن 🛑 بعد فترة من الدايت بتقابل ناس كتير وليها أسباب كتيرهقولك على معظم الأسباب متقسمة على اكتر من فيديو وك...
27/11/2025

مشكلة ثبات الوزن 🛑 بعد فترة من الدايت بتقابل ناس كتير وليها أسباب كتير

هقولك على معظم الأسباب متقسمة على اكتر من فيديو وكاروسيل ( صور )

اعمل فولو عشان تعرف باقي الأسباب وادخل صفحتي شوف الأسباب اللي فاتتك

#دايت #تغذية

26/11/2025

مشكلة ثبات الوزن بتقابل كتير من الناس بعد بداية الدايت بفترة وبسببها ممكن يجيلك احباط

هتكلم عن أسباب ثبات الوزن اعمل فولو عشان تعرف الأسباب كلها




#دايت

#تخسيس

24/11/2025

الأكل بالليل مش المشكلة في حد ذاته لو من ضمن سعراتك الحرارية

المشكلة إن الساعة البيولوجية لجسمك ليها ظبطة انت اشتغلت عكسها

بالليل حساسية الإنسولين بتكون أقل، ومعدلات الحرق بتكون أوطى، فالجسم بيتعامل مع نفس الوجبة بشكل مختلف تمامًا عن الصبح

لو بتلاقي وزنك بيزيد رغم إن أكلك قليل… توقيت أكلك ممكن يكون السبب

#دايت #تغذية #تمرين #تخسيس ً_أضرار_كبيرة_على_الصحة

قلة الحركة ونمط الحياة قليل الحركة له تاثير سلبي مش بس على الوزن لكن كمان على مرونة جسمك وصحة مفاصلك وقوام جسمك ودلوقتي ...
23/11/2025

قلة الحركة ونمط الحياة قليل الحركة له تاثير سلبي مش بس على الوزن لكن كمان على مرونة جسمك وصحة مفاصلك وقوام جسمك

ودلوقتي معظمنا بقا نمط حياتنا قليل جدا في الحركة ولازم نعوض ده بالتمرين في الجيم عشان نحافظ على احسن شكل لينا ووزن مثالي وصحة كويسة

#التمرين

#چيم
#دايت

22/11/2025

التمرين في الجيم مش بس لضخامة العضلات ، لو عايز تخس وتحرق دهون ، او تشد عضلاتك عشان مترهلش جسمك وانت بتخس او حتى تحسن صحتك يبقى لازم جيم


#تمرين #تخسيس

الصيام المتقطع في ٩ خطوات
21/11/2025

الصيام المتقطع في ٩ خطوات

Address

Manoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AHMED ESSAM I Fitness-Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AHMED ESSAM I Fitness-Nutrition:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram