16/10/2025
💧 المياه = سر الحياة والنتائج! 💪
هل تعلم إن شرب المياه الكافي يوميًا ممكن يغيّر شكل جسمك وصحتك تمامًا؟ 👇
✅ في التخسيس:
المياه تساعد على رفع معدل الحرق وتقلل الشعور بالجوع، يعني هتخس أسرع من غير ما تحس بالجفاف أو التعب.
🔥 في تنظيم حرارة الجسم:
وقت التمرين جسمك بيولّد حرارة عالية، والمياه بتساعدك تحافظ على توازنها عشان ما تفقدش طاقتك أو تركيزك.
💪 في بناء العضلات:
كل خلية عضلية محتاجة مياه كفاية عشان تنمو وتتعافى بعد التمرين. الجفاف = ضعف الأداء + بطء في بناء العضلات.
🥤 نصيحة اليوم:
اشرب من 2.5 إلى 3 لتر يوميًا (وأكثر لو بتتمرن أو الجو حر).
خلي المية صديقك اليومي قبل وبعد التمرين!
🚰 Ammar Gym – صحتك تبدأ من كوب مية 💧
