Dr. Mai Zidan

19/01/2022

14/01/2022

11/10/2021

23/09/2021

08/09/2021

ُرِفَ_السبب_بطُلَ_العجب🤣

😍

27/08/2021

10/07/2021

هل ينفع اكل كشري مصري ف الدايت🥰؟!
ايوه طبعا جدااااااا مين قال ان لا 😆
ازاي 👀والكشري كله رز ومكرونات بانواعها
اولا مين قال ان الدايت يعني امنع ارز ومكرونات بالعكس
ربنا خلق اجسادنا معتمدة ع النشويات كمصدر اساسي للطاقه ولكن احنا اللي بنختار النشويات كانواع وكميات غلط
الكشري لو اكلناه بحصص المناسبه لاحتياجات جسمنا والطهي بطريقه صحية هيبقي مفيد جدا للدايت مش مضر
اولا طريقه الطهي بتقلل السعرات والمجهود🥺
ف حله تيفال هنحمر شعرية بدون زيت ونحطها ع جنب وف نفس الحله هنحمر بصل جوانح ف معلقة زيت ونطلعه ع منديل وف نفس الحله هننزل العدس البني اللي ناقعينه ف الميه جنبنا اول ما بدأنا نحمر الشعريه هنصفيه من الميه وننزله ف نفس ذات الحله نديله تقليبة وننزل الرز وندي تقليبه وننزل المكرونه من الكيس بدون سلق كتوفير طاقه ومجهود😂ونحط ميه مغليه ونقلب واصبح عندنا حلة كشري محترمه ف حلة واحدة
حلة صغيرة تاني هنلوح توم ف معلقة زيت وننزل بطماطم مضروبة ف الخلاط ونحط بهاراتنا ولما تغلي ننزل ربع كوب الخل فاصبح الدقه والصلصه ف حلة واحده وكمية دهون بسيطه جداااا لا تذكر مقارنة بالكمية
هناخد من الحله الكبيره ٩ معالق😍😍😍😍ونحط صلصه وبصل براحتنا 🥰🥰🥰🥰وبالهنا والشفا لان اخذنا نسبه عاليه من البروتين المصدر الاساسي لتكوين العضلات وبناء الجسم والكاربوهيدرات مصدر الطاقه والبقوليات واستمتعنا ومش هنتخن ❤️❤️