No Diet, Eat Right

No Diet, Eat Right كل مايخص الصحه واللياقه البدنيه��

📌 اسباب الدوخة بعد الأكل.❶||– انخفاض ضغط الدم : يعتبر انخفاض ضغط الدم من أبرز الحالات التي تسبب الدوخة بعد الأكل للكثيري...
09/06/2022

📌 اسباب الدوخة بعد الأكل.

❶||– انخفاض ضغط الدم : يعتبر انخفاض ضغط الدم من أبرز الحالات التي تسبب الدوخة بعد الأكل للكثيرين ، حيث يتعرض البعض للدوخة بعد تناول الطعام بفترة بسيطة ، فيشعر الشخص بالدوار ، والضعف ، والهزال ، والذي قد يقف عند هذا الحد ، او يتطور ليصل إلى الإغماء .

💁🏼‍♀️والسبب وراء إنخفاض مستوى ضغط الدم بعد الأكل يعود إلى أنه لدى بعض الأشخاص يقوم القلب بتزويد المعدة والأمعاء الدقيقة بالدم بكميات كافية تكفي لهضم الطعام ، لكن هؤلاء الأشخاص لا يتقبل جسمهم هذه العملية الهامة ، خاصة مع تكرار إنقباض الأوعية الدموية وإنبساطها ، فينخفض ضغط الدم لديهم ، ولا يصل الدم بشكل جيد إلى الدماغ ، فيحدث الشعور بالدوخة ، وإن كان إنخفاض ضغط الدم كبير قد يصل الأمر إلى فقد الوعي المؤقت ، لكنه أمر غير شائع الحدوث ، فما يحدث كثيرآ هو الدوخة فقط .

🌙 بعض النصائح للأشخاص الذين يشعرون بالدوخة بعد الأكل نتيجة إنخفاض ضغط الدم ،
محاولة شرب كوب أو كوبين من الماء قبل الطعام ، بالإضافة إلى عدم الإفراط في تناول الكربوهيدرات ، لأنها يتم هضمها بشكل سريع فتسبب الدوخهً
🌙 مضغ الاكل جيدا والاكل علي فترات وبالكمية التي يحتاجها الجسم

⛔️خطورة الدوخة بعد الأكل: هذه الحالة تشكل خطرآ على الصحة لو تم تجاهلها ، وعدم علاجها ، فأن تكرار إنخفاض ضغط الدم خاصة الذي يسبب الإغماء بعد الأكل يزيد من إحتمال الإصابة بالسكتة الدماغية ، أو الذبحة الصدرية ، كما أن تكرار عدم وصول الدم للدماغ بشكل كاف قد يسبب في المستقبل مضاعفات صحية خطيرة ، لذلك يجب علاج هذه المشكلة وعدم الاستهانة بها..🔚

لعلاج النحافه وفقدان الشهيه❤️❤️1_تجنب شرب أي سوائل قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة، وخفف من كمية السوائل المتناولة مع الوجبا...
09/06/2022

لعلاج النحافه وفقدان الشهيه❤️❤️

1_تجنب شرب أي سوائل قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة، وخفف من كمية السوائل المتناولة مع الوجبات.

2_اشرب المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل: الحليب والعصير بدلًا من القهوة والشاي.
أضف التوابل أو الإضافات التي تحتوي على دهون عالية مثل الأفوكادو.
3_استخدم حليب كامل الدسم.

4_اختر اللحم المقلي والدجاج والأسماك على أن يكون مقليًّا بدهون صحية كزيت الزيتون أو زيت زهرة الذرة.

5_اختر التونة المعلبة بالزيت بدلًا من الماء.

6_لا تنس شرب الماء والإكثار من الخضراوات الصحية ليكون نظامك الغذائي متكاملًا ولا ينعكس على صحة جسمك بأي ضرر.
لفتح الشهيه وتحتوي علي الكثير من السعرات لمن يعانون من فقدان الشهيه والنحافه ❤️❤️❤️

الحلبة: تفتح الحلبة الشهيّة كما تساعد على زيادة الوزن بسرعة، وذلك بتناول ثلاثة أكواب من مغلي الحلبة المُحلّى بالعسل بشكل يومي
التمر والحليب: يعتبر التمر والحليب من الأطعمة التي تساعد المصاب على زيادة رغبته في تناول الطعام، ومن الممكن نقع سبع حبّات من التمر في الحليب لعدّة ساعات ثمّ تناولها قبل تناول الطعام.

اليانسون: يحفّز مغلي اليانسون عمليّة الهضم، كما يحتوي على مركّب الأنيثول الذي يفتح الشهيّة ويؤدّي إلى زيادة الوزن، كما يعمل اليانسون كمهدّئ للأعصاب ممّا يعالج أعراض القلق التي تُسبب فقدان الشهيّة، ومن الممكن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من مغلي اليانسون بشكلٍ يوميّ بعد وجبة الإفطار والعشاء
البصل والثوم: يُستخدم البصل والثوم في تتبيل الأطعمة المختلفة مما يساعد على الإقبال على تناول هذه الأطعمة، كما يعمل البصل والثوم كمطهّرين للأمعاء والمعدة، ويساعدان على فتح الشهيّة

، لذلك يُنصح الأشخاص المصابين بفقدان الشهيّة بتناول البصل والثوم مع الأطعمة المختلفة.

الكرفس: يحتوي الكرفس على العديد من المعادن والفيتامينات التي تُستخدم كفاتح للشهيّة لذلك من الممكن إضافة الكرفس الطازج للسلطات كعلاج فعّال لاضطراب فقدان الشهيّة

مخفوق شوكلاتة الموز: قم بمزج موزة واحدة مع ملعقة كبيرة من الشوكولاتة الغنية بالبروتين وملعقة كبيرة من الفول السوداني أو زبدة الجوز.

مخفوق توت الفانيلا: قم بخلط كوب من التوت الطازج أو المثلج مع كوب من اللبن عالي البروتين وملعقة من مستخلص الفانيلا.

المكسرات تُعدّ المكسرات الخيارَ الأمثل لزيادة الوزن؛ وذلك نظراً لكونها عاليةً بالسعرات الحرارية؛ حيث تحتوي حفنتان صغيرتان من المكسرات على مئات السعرات الحرارية، ويمكن إضافتها إلى العصائر، وبعض الوجبات الخفيفة، والأطباق الرئيسية

نصائح لتقليل الشهيه :1-شرب الماء : شرب الماء بكثرة يساعد على امتلاء المعدة مما يرسل اشارات للمخ بعدمالحاجة للطعام والشعو...
09/06/2022

نصائح لتقليل الشهيه :

1-شرب الماء : شرب الماء بكثرة يساعد على امتلاء المعدة مما يرسل اشارات للمخ بعدم
الحاجة للطعام والشعور بالشبع ،كما ان الماء لا يحتوى على اى سعرات حرارية

2- تناول المكسرات :تناول مقدار بسيط من المكسرات كسناك بين الوجبات وهي من الدهون الصحيه
المفيده للجسم التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار مثل اللوز والبندق وعين الجمل

3- تناول الوجبات بانتظام : تناول ثلاث وجبات رئيسية في اوقات محدده مع وجود سناك بينهما يجعل الجسم لا يشعر بالجوع مما يقلل الشهيه للأكل

4- تناول الأعشاب : ادخال بعض الأعشاب والتى لها القدرة على الحد من الشهية ولها دور في التخلص من الدهون مثل القرفه والكمون والكركم كما تساعد على تحسين مقاومة الانسولين

_احنا هنا مش علشان نعاني من الحرمان او الانظمه القاسيه🥺🤦. احنا مع بعض هنا عشان نخلي أكلنا الصحي عباره  life style وعاده ...
09/06/2022

_احنا هنا مش علشان نعاني من الحرمان او الانظمه القاسيه🥺🤦. احنا مع بعض هنا عشان نخلي أكلنا الصحي عباره life style وعاده ف حياتنا🍏🍎
_ يعني مش هنحرم نفسنا🥘🍝 وف نفس الوقت مش هناكل بطريقه تتعبنا وتضرنا ع المدي البعيد🤰
_احنا هنتعلم ازاي ناكل وننظم أكلنا 🥑🥦
_وف نفس الوقت مش هنكون محرومين بالعكس الدايت او النظام الغذائي ف أكلاات كتيره حلوه😋🍗🍖
بس عاوزين نكون كريتيف شويه ف المطبخ وكلنا دلوقتي ستااات بيووت شاطرين🧑‍🍳

🏋️‍♀️👩‍⚕️

No Diet, Eat Right 🎤🍎إيه هي البيدج دي 🎤🍎؟؟؟هي بيظج أتعملت علشانكم♥️أتعملت عشان نعرفكم إن الدايت مش ورقه وميزان 📃⚖ً لاء ا...
09/06/2022

No Diet, Eat Right 🎤🍎
إيه هي البيدج دي 🎤🍎؟؟؟
هي بيظج أتعملت علشانكم♥️
أتعملت عشان نعرفكم إن الدايت مش ورقه وميزان 📃⚖ً لاء الدايت نظام حياه🍛🥪🍎🧘‍♀🏃‍♀
أتعملت عشان نحاول الرد علي أسئلتكم اللي مش بتسأولوها قررنا ⁉ ( مش عارف أخس ليه ؟؟!!! )
هدف البيدج
هدفنا هو نشر العلم التغذوي ليكم 📝📝 هنعلمكوا أن الأمل مش أي حاجه والسلام هنخليك تبدل عاداتك اللي بتئذيك وانت راضي♥️
لازم نفهم إن الدايت أسلوب حياه مش ورقه والسلام 💪💪
هدفنا إن نقدر نصحح خرافات وإفتكاسات الدايت اللي بتحبط ناس كتير 🧐🤔🤔
♥️❤️

17/05/2022

💪🏋🏻‍♀️🤭

Address

Mansoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when No Diet, Eat Right posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category