Shrouk 𝗘𝗹𝗙𝗮𝘆𝗮𝗱

Shrouk 𝗘𝗹𝗙𝗮𝘆𝗮𝗱 إستشارى صحه نفسيه
معالج نفسى إكلينكيى

25/02/2026

النرجسي لا يُهزم بل يُتقن دور المظلوم

مش دايمًا بيبان متكبر وواثق زيادة عن اللزوم أوقات كتير بيبان مكسور مظلوم متوجع وكأن الدنيا كلها واقفة ضده بس الحقيقة إنه أذكى من كده أول ما تواجهه بغلط أول ما تقول له الكلمة اللي تكشفه يقلب المشهد كله ويبدّل الأدوار فجأة تلاقي نفسك إنتِ اللي بتعتذري وإنتِ اللي بتبرري وإنتِ اللي بتحاولي تصلحي حاجة هو اللي كسرها يقولك أنا عمري ما عملت حاجة صح إنتِ دايمًا شايفة نفسي وحش كلكم ضدي أنا اتظلمت منك ويبدأ يمثل وجع مش علشان موجوع لكن علشان يفلت من الحساب النرجسي ما بيستحملش يتحط قدام مراية عشان كده أول ما يشوف انعكاس حقيقته يكسر المراية ويقول إنك إنتِ السبب يلعب على أنقى حاجة فيك ضميرك تعاطفك خوفك تكسري حد فيخليكِ تشكي في إحساسك وتراجعي نفسك وتسألي هو أنا قسيت هو أنا بالغت هو يمكن فعلًا أنا ظلمته وهنا خطورته إنه ما بيكسبش بالقوة بيكسب لما يخليكِ تحاربي نفسك افتكري دايمًا اللي بيغلط وبيهرب في دور الضحية مش ضعيف هو بس بيرفض يتحمل نتيجة أفعاله واللي بيحب بصدق لما يغلط يعتذر ما يمثلش ما يقلبش الأدوار ما يخليكِش تشكي في وجعك لو كل مرة تخرجي من النقاش حاسة إنك إنتِ المذنبة رغم إنك كنتِ بس بتدافعي عن حقك يبقى افهمي إن اللعبة مش عادلة وقتها مش المطلوب تثبتي إنك مش ظالمة المطلوب بس تبطلي تصدقي تمثيله وتصدقي إحساسك أنتِى
✍️ شروق الفايد

21/02/2026

لما تختار التخطّي اوعى تفتح باب النقاش لأن أي كلام بعد القرار هيبقى رجوع للوجع وتفاصيل قديمة وأسئلة مالهاش لازمة وهتدخل الذكريات وتعيد نفس الدوامة وتخليك تدور على تبرير أو اعتذار يمكن ما يجيش وساعتها هتفضل واقف مكانك لا عرفت تمشي لقدام ولا عرفت ترجع لورا والتخطّي مش إنك تثبت إنك صح ولا إنك تاخد آخر كلمة التخطّي إنك تحافظ على قلبك حتى لو محدش فهمك وتقفل الباب بهدوء لأن في حاجات لما تتفتح تاني بتكسر كرامتك أكتر ما بتصلّح أي علاقة

✍️ شروق الفايد

جلسات (cpt) العلاج السلوكى المعرفىمش بيغير اللى حصل لكلكن بيغير ازاى عقلك فسر اللى حصلوعشان كده حياتك كلها بتتغير.
06/02/2026

جلسات (cpt) العلاج السلوكى المعرفى
مش بيغير اللى حصل لك
لكن بيغير ازاى عقلك فسر اللى حصل
وعشان كده حياتك كلها بتتغير.

05/02/2026

إحنا بنضيع بعض مش لأننا أشرار لكن لأننا بنستسهل القطيعة ونخاف نتكلم نزعل ونقول هو الغلطان وننسى إن العمر ما بيقفش لحد ما إحنا نرضى يموت حد فنكتشف إن آخر حوار كان خناق وإن آخر نظرة كانت قسوة وإن آخر فرصة راحت وما رجعتش ساعتها الضمير ما بيصحاش ده بيصرخ بس الصريخ ما بيوصلش للقبور أقسى وجع إنك تعيش باقي عمرك بتكلم حد مش سامعك لو لسه في ناس عايشة والقلب لسه بينبض ما تخليش الفقد هو اللي يعلّمك الرحمة

✍️ شروق الفايد

01/02/2026

العصب الحائر
مش مجرد عصب بيمشي في الجسم ده المؤشر الداخلي اللي بيقول أنا في أمان ولا لأ لو اتربّيت في بيئة مليانة شدّ صمت خوف أو تجاهل العصب الحائر اتبرمج على الخطر حتى وإنت كبير وحتى وإنت في أمان عشان كده قلبك ممكن يسبقك نفسك يضيق وجسمك يتجمد من غير سبب واضح الجسم هنا مش بيخونك ولا بيبالغ الجسم بيحميك بالطريقة الوحيدة اللي اتعلّمها والموجع فعلًا إن الجسم فهم الحقيقة بدري واختار النجاة بينما إنت فضلت سنين بتحاول تثبت إنك كويس

✍️ شروق الفايد

25/01/2026

أحيانًا الاكتئاب ما يظهرش بصوت عالي بييجي في صورة ثقل على الصدر في صحوة متعبة في إحساس إنك عايش بنص روح تضحك قدام الناس وترجع لنفسك فاضي كأنك سيبت حتة منك في مكان ومش عارف ترجعها تبقى محتاج طمأنينة بس مش قادر تطلب محتاج تتكلم بس الكلام تقيل ومحتاج حد يصدقك من غير ما يدي نصايح الاكتئاب يخليك تشك في قيمتك وتصدق إنك عبء وتنسى إنك إنسان بيتوجع مش إنسان فاشل يخليك تحارب يومك لوحدك وتلوم نفسك على تعب ما اخترتوش بس الحقيقة إن اللي حاسس بيه ده مش ضعف ده ألم محتاج أمان محتاج حد يسمع لحد الآخر ويقولك أنا شايفك ومع إن الطريق ساعات بيبان طويل بس فيه طريق وفيه نور هادي وفيه شفا بيبتدي من أول مرة تعترف إنك تعبان ومش لوحدك

✍️ شروق الفايد

17/01/2026

الاحتراق النفسي
مش ضعف ده روح اتضغطت أكتر من طاقتها إنك تصحى تعبان من غير سبب تكره حاجات كنت بتحبها تحس إنك بتدي ومفيش حاجة راجعة ده مش كسل ده احتراق الاحتراق النفسي بييجي لما تفضل قوي طول الوقت وتسكت عن تعبك وتحمل فوق طاقتك علشان ما تزعلش حد
أخطر حاجة فيه إنك تبتدي تلوم نفسك وتقول أنا اتغيرت مع إن الحقيقة إنك اتستنزفت لو حاسس بده وقف شوية استريح من غير إحساس بالذنب اطلب مساعدة وافتكر إنك إنسان مش
ماكينة الراحة مش رفاهية الراحة علاج

✍️ شروق الفايد

06/01/2026

أول خطوة هتغير حياتك فعلًا إنك تبطل تكره نفسك
مفيش شفاء هيبدأ وصوتك الداخلي أقسى من أي حد ومفيش تغيير هيكمل وإنت واقف كل يوم تحاسب نفسك على وجعك اللي عاش كتير في القسوة بيتعلم يقسو على نفسه ويفتكر إن الجلد قوة وإن القسوة حمايةوهي في الحقيقه استنزاف بطيء للروح
مش هتعرف تبني حياة جديدة بعقل بيكسرك ولا هتعرف تحب حد أو تثق في الدنيا وإنت مش أمان لنفسك التحول الحقيقي بيبدأ لما تبص لنفسك وتقول أنا تعبت ومش غلطان لما تختار تحتوي نفسك بدل ما تحاكمها وتبقى ضدها مش ف صفها حتى وهي مش كاملة وحتى وهي موجوعة
حبك لنفسك مش رفاهية ولا أنانية ده إنقاذ
وساعتها هتكون أول مرة تقرر تعيش بجد مش بس تكمل

✍️ شروق الفايد

04/01/2026
28/12/2025

الأنانية مش إنك تحب نفسك
الأنانية إنك تبقى عارف إزاي تحل المشكلة مع الشخص
وتختار تسيبه في وجعه وصدمته
وأنت ماشي ولا كأن حاجة حصلت
في فرق كبير بين اللي بيحافظ على نفسه
واللي بيكسر غيره بإيده
اللي بيحب نفسه بجد
ما يسيبش حد معلق ولا يمشي من غير توضيح
يهرب ويسمّي ده راحة نفسية
عشان راحتك النفسية
ما تيجيش على حساب وجع غيرك
وإنك تختار تمشي صح
أهم بكتير من إنك تمشي بس
✍️ شروق الفايد

21/12/2025

مش الصح ان نفسك تهون عليك وتوجعها مرتين مره لما تتصدم فى شخص معين والمره التانيه لما تتأثر نفسيا وتصاب بإكتئاب اوعى تفتكر ان كسرتك ممكن تغير الشخص الى وجعك ويندم بالعكس هو هيكمل حياته لان متعود يعز من نفسه ويحبها وانتا هتفضل طول الوقت مش قادر تتقبل الصدمه و الوجع
دايما خلى العباره ديه قدامك( طالما انتا كويس ومخلص وجالك اى وجع او زعل من حد تأكد أنك مقصر فى حق نفسك عيد ترتيب اولوياتك مع نفسك ساعتها هتكون مبسوط وبدون خسائر )

✍️ شروق الفايد

Address

Mansoura

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shrouk 𝗘𝗹𝗙𝗮𝘆𝗮𝗱 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram