صيدلية د.محمد مسعد عبدالله-المنصورة

20/07/2025

25/06/2025

🖐️ أسباب التهاب الرسغ الشائعة وكيفية تجنبها ⚠️✨
الأسباب الشائعة لالتهاب الرسغ 🔍
الحركات المتكررة 🔄: مثل الكتابة المستمرة على لوحة المفاتيح، استخدام الماوس 🖱️، أو الأعمال التي تتطلب ثني المعصم بشكل متكرر.

متلازمة النفق الرسغي 🕳️: ضغط على العصب المتوسط بسبب تورم الأوتار أو احتباس السوائل، خاصة مع أمراض مثل السكري، السمنة، والتهاب المفاصل.

التهاب المفاصل 🦴: التهاب المفاصل العظمي أو الروماتويدي يسبب تآكل والتهاب في مفصل المعصم.

الإصابات المباشرة 🤕: التواءات أو كسور في الرسغ نتيجة سقوط أو حادث.

أمراض أخرى ⚕️: مثل خمول الغدة الدرقية، هشاشة العظام، أو احتباس السوائل.

كيفية تجنب التهاب الرسغ 🛡️
تقوية العظام والعضلات 💪: تناول كميات كافية من الكالسيوم 🥛 وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تجنب الحركات المتكررة والمجهدة 🚫: خذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل وغيّر وضعية اليد والمعصم.

استخدام وضعيات صحيحة 🧍‍♂️: حافظ على استقامة المعصم أثناء استخدام لوحة المفاتيح والماوس.

ارتداء جبائر تثبيت المعصم 🦾: خاصة أثناء النوم لتقليل الضغط على العصب.

الوقاية من الإصابات ⚠️: تجنب السقوط وارتداء أحذية مناسبة.

علاج الحالات المزمنة 🩺: مثل السكري والتهاب المفاصل لتقليل مضاعفات التهاب الرسغ.

تجنب الأدوات الاهتزازية والبرودة ❄️: لأنها تزيد الضغط على العصب.

باتباع هذه النصائح، يمكنك حماية معصمك من التهاب الرسغ وتحسين صحة المفاصل والأعصاب بشكل طبيعي وآمن! 🌟

25/06/2025

🩺🌿 هل هناك أعشاب طبيعية تعزز الصحة الجنسية وتطيل مدة الانتصاب؟

🌿🩺
نعم، توجد عدة أعشاب طبيعية معروفة بفعاليتها في تعزيز الصحة الجنسية وتقوية الانتصاب بشكل طبيعي، منها:

🌱 أعشاب تقوي الانتصاب وتطيل مدته
الجنسنج: يُعرف بـ"الفياجرا الطبيعية"، يزيد من تدفق الدم للقضيب ويعزز القدرة الجنسية والرغبة.

الزنجبيل: منشط جنسي قوي، يحسن الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى عضلات القضيب، كما يساعد في التحكم بالقذف.

الثوم: يعزز تدفق الدم ويزيد الطاقة، ويساعد على تحسين الأداء الجنسي بتوسيع الأوعية الدموية.

الحلبة: تحسن مستويات هرمون التستوستيرون وتبطئ سرعة القذف، مما يطيل مدة العلاقة الحميمة.

الماكا: تزيد الطاقة الجنسية وتعزز الخصوبة.

عشبة التروبلاس: تزيد من هرمون التستوستيرون وتحسن الانتصاب وسرعة القذف.

الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة تحسن تدفق الدم وتعزز الأداء الجنسي.

القرفة بالحليب: تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة ويقلل الالتهابات التي تؤثر على الانتصاب.

🛑 أعشاب يجب الحذر منها لأنها قد تضعف الانتصاب
النعناع: قد يخفض هرمون التستوستيرون ويقلل الرغبة الجنسية عند الإفراط في تناوله.

عرق السوس: قد يقلل هرمون التستوستيرون ويضعف الرغبة الجنسية.

تناول الأعشاب ضمن نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة وتقليل التوتر يعزز الصحة الجنسية.

استشر طبيبك قبل استخدام الأعشاب خاصة إن كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني أمراض مزمنة.

باستخدام هذه الأعشاب الطبيعية يمكن تحسين الانتصاب وزيادة مدة العلاقة الجنسية بشكل آمن وفعال دون أدوية كيميائية.

25/06/2025

🩺 هل يمكنني زيادة مدة الانتصاب بدون أدوية باستخدام التمارين؟

نعم، يمكنك زيادة مدة الانتصاب بدون أدوية باستخدام التمارين الرياضية،
وخاصة تمارين كيجل التي تقوي عضلات قاع الحوض المسؤولة عن التحكم في الانتصاب،
مما يحسن الأداء الجنسي ويزيد من قوة الانتصاب. كما أن التمارين الهوائية مثل المشي السريع، الجري، السباحة، وركوب الدراجات تحسن الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم إلى القضيب،
مما يعزز الانتصاب ويطيل مدته.

التمارين الرياضية ترفع أيضًا من مستويات هرمون التستوستيرون وهرمونات السعادة، مما يقلل التوتر ويزيد الإثارة الجنسية، ويعزز الثقة بالنفس، وهي عوامل مهمة لتحسين الانتصاب. ينصح بممارسة التمارين الهوائية مدة 40 دقيقة على الأقل 4 مرات أسبوعيًا، مع التركيز على تمارين كيجل يوميًا لتحقيق أفضل النتائج
،
التمارين تقوي الانتصاب بشكل طبيعي من خلال تحسين تدفق الدم، تقوية عضلات الحوض، وزيادة الهرمونات الجنسية، مما يساعد على إطالة فترة الانتصاب دون الحاجة لأدوية.

10/06/2025

✅ ٧. مراجعة الطبيب بانتظام
قم بزيارة الطبيب أو أخصائي القدمين بشكل دوري حتى دون وجود أعراض، للكشف المبكر عن أي مشكلة.

لا تُهمل أي جرح أو احمرار أو تغير في الجلد، واطلب المساعدة الطبية فورًا عند ملاحظة أي تغير.

10/06/2025

✅ ٦. ضبط مستويات السكر في الدم
الحفاظ على سكر الدم في المعدلات الطبيعية يُقلل من خطر تلف الأعصاب ويُحسن التئام الجروح.

تابع قياسات السكر بانتظام واتبِع خطة العلاج والحمية التي حددها طبيبك

10/06/2025

✅ ٥. ارتداء أحذية مناسبة
استخدم أحذية طبية مريحة ذات مقدمة عريضة وناعمة من الداخل وخالية من أي خياطة أو نتوءات داخلية.

افحص الحذاء من الداخل يوميًا للتأكد من خلوه من أي جسم غريب قد يسبب إصابة

10/06/2025

✅ ٤. قص الأظافر بحذر
قص الأظافر بشكل مستقيم وتجنب قص الزوايا بعمق لتفادي نمو الظفر تحت الجلد.

يُفضل أن يقوم مختص (مثل الطبيب أو الممرض) بذلك إن كنت تعاني من ضعف النظر أو مشاكل في القدم