مركز معالج نفسي د. إيمان السيد - Dr Eman Elsayed.MHC

17/09/2025

متوصّلش نفسك لدرجة العطش اللي تخليك تشرب من أي كوباية تتقدم ليك.

خليك انتقائي وماتقبلش ب أقل من اللي تستحقه. ♥️

05/09/2025

كله اتغير في الزمن ده حتي الغضب أتغير واتغيرت طرق التعبير عنه
الغضب مش هو نفس الغضب في أي وقت وأي جيل… بس الحقيقة لأ. الغضب بيتغير مع الزمن ومع شكل الدنيا حوالينا. زمان كان الغضب بيطلع في صورة مباشرة: صوت عالي، خناقة، زعل صريح. دلوقتي الدنيا أسرع، والضغط أكبر، فبقى الغضب ساعات ياخد أشكال تانية زي انسحاب، لا مبالاة، قسوة في الكلام أو حتى وجع في الجسم.

الغضب مش بس رد فعل، هو رسالة من جواك بتقولك في حاجة مش متظبطة في حياتك. دورك مش إنك تخنقه أو تنفجر، لكن تفهمه وتحوّله لطاقة صحية: قرار، حدود، أو خطوة جديدة.

المميز مش إنك ما تغضبش… المميز إنك تعرف إزاي تحوّل غضبك لحاجة تعمّرك بدل ما تكسّرك.

ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب🤲


#القلق #الإكتئاب #الهلع #تخاطب
لحجز الجلسات والاستشارات
01095898383
او واتساب 01016107886

04/09/2025

العلاقات رحلة مش محطة
✨✨✨
لو بصينا حوالينا دلوقتي، هنلاقي إن كتير من العلاقات بقت سريعة، سطحية، ومتأثرة بالضغط اليومي والسوشيال ميديا.
بس الحقيقة إن كل علاقة بتمر بمراحل تشبه الرحلة: فيها بدايات مليانة شغف، بعدها صراعات واختلافات، وبعدها إمّا نلاقي توازن وإما نفقد البوصلة

فرويد شاف إن كتير من اللي بيحصل بيننا وبين اللي قدامنا هو إعادة لقصص الطفولة… يعني ساعات غضبنا أو احتياجنا مش موجه للشخص نفسه، لكن لذكرى قديمة جوهنا
روجـرز علّمنا إن اللي بيخلّي العلاقة تكبر هو الإصغاء العميق وقبول الآخر زي ما هو، وده صعب وسط زمن كل واحد فيه عايز يثبت نفسه بسرعة

د يحيى الرخاوي قال بوضوح إن العلاقة الحقيقية هي اللي تسيب الآخر يكون هو، مش نسخة من توقعاتك. وده تحدي دلوقتي لأن أغلبنا عايز "شريك مثالي" أكتر من "إنسان حقيقي"

في زمن مليان أصوات وتشتيت، قيمة العلاقة مش في إننا نكمل الصورة قدام الناس، لكن في قدرتنا نكون "أنا" كاملة، ونسمح للي قدامنا يكون "هو" كامل
وده أصعب من أي وقت فات… لكنه أكتر حاجة بتدي للعلاقات معناها وعمقها
اسمح لنفسك تكون انت مش حد تاني👍

وجرب تسأل نفسك النهاردة هل انا بسمح للي قدامي في علاقتي بيه انه يكون هو؟!

لحجز الجلسات والاستشارات
01095898383
او واتساب
+201016107886
من داخل وخارج مصر ❤️

28/08/2025

23/08/2025

كوب اليوم العاشر ♥️
"ابحث عن وحدتك (أو انسجامك الداخلي) في خدمتك للجميع."

الإنسان أحيانًا يجد التوازن والانسجام الداخلي لما يتجاوز نفسه، ويخدم الآخرين بروح صافية. الخدمة للآخرين بتقلل الإحساس بالعزلة وبتزيد الشعور بالمعنى والانتماء.
لما هتركز على العطاء، بتلاقي نفسك أكثر تماسكًا وراحة نفسية. 🌿

#القلق #الإكتئاب #الهلع #تخاطب
لحجز الجلسات والاستشارات
01095898383
او واتساب
+201016107886

23/08/2025

كوب اليوم التاسع ♥️
"ذاتك الكامنة أو قدراتك المحتملة لا حدود لها."

كل إنسان عنده قدرات وطاقات داخلية أكبر بكثير مما يتخيله. في الغالب عقلنا بيفرض قيود بسبب الخوف أو العادات أو التجارب السابقة، لكن الحقيقة إن إمكانياتنا للتطور والتعلم والنمو مستمرة وما بتنتهيش.
يعني ممكن تلاقي نفسك قادر تحقق حاجات ما كنتش تتصورها، لو وفرت لنفسك بيئة مناسبة، وتحررت من القيود الداخلية (زي جلد الذات أو مقارنة نفسك بالآخرين).

دا يعلمنا إنك دايمًا أكبر من الظروف الحالية، وفيك احتمالات غير منتهية تنتظر إنك تكتشفها. 🌱

لحجز الجلسات والاستشارات
01095898383
او واتساب
+201016107886
🌿
#الحب #العلاقات #الهلع #تخاطب

21/08/2025

النضج في العلاقة إني أسمعك علشان أفهمك، مش علشان أردّ عليك واقدر اكون مجادل ومحاور عبقري!! …

لكن اقدر أديك مساحتك تعبر عن نفسك، وأحتفظ بهدوئي قبل ما أتكلم، وأقدّر اختلافنا من غير ما أحكم عليك......

20/08/2025

العلاقات رحلة مش محطة
✨✨✨
لو بصينا حوالينا دلوقتي، هنلاقي إن كتير من العلاقات بقت سريعة، سطحية، ومتأثرة بالضغط اليومي والسوشيال ميديا.
بس الحقيقة إن كل علاقة بتمر بمراحل تشبه الرحلة: فيها بدايات مليانة شغف، بعدها صراعات واختلافات، وبعدها إمّا نلاقي توازن وإما نفقد البوصلة

فرويد شاف إن كتير من اللي بيحصل بيننا وبين اللي قدامنا هو إعادة لقصص الطفولة… يعني ساعات غضبنا أو احتياجنا مش موجه للشخص نفسه، لكن لذكرى قديمة جوهنا
روجـرز علّمنا إن اللي بيخلّي العلاقة تكبر هو الإصغاء العميق وقبول الآخر زي ما هو، وده صعب وسط زمن كل واحد فيه عايز يثبت نفسه بسرعة

د يحيى الرخاوي قال بوضوح إن العلاقة الحقيقية هي اللي تسيب الآخر يكون هو، مش نسخة من توقعاتك. وده تحدي دلوقتي لأن أغلبنا عايز "شريك مثالي" أكتر من "إنسان حقيقي"

في زمن مليان أصوات وتشتيت، قيمة العلاقة مش في إننا نكمل الصورة قدام الناس، لكن في قدرتنا نكون "أنا" كاملة، ونسمح للي قدامنا يكون "هو" كامل
وده أصعب من أي وقت فات… لكنه أكتر حاجة بتدي للعلاقات معناها وعمقها
اسمح لنفسك تكون انت مش حد تاني👍

وجرب تسأل نفسك النهاردة هل انا بسمح للي قدامي في علاقتي بيه انه يكون هو؟!



#الحب #العلاقات #العلاقات
لحجز الجلسات والاستشارات
01095898383
او واتساب
+201016107886
من داخل وخارج مصر ❤️

19/08/2025

مين معانا متفاعل مع البيدج 👐✨

حابين نتكلم عن ايه الفترة القادمة 👇

ماتنسوش تتابعونا على 👇
الانستجرام 👇
https://www.instagram.com/dr_eman_elsayed_mhc/

اليوتيوب👇
https://youtube.com/c/Dremanel

التيك توك👇
https://www.tiktok.com/.mhc?_t=ZS-8z1382kkHPF&_r=1

لحجز الجلسات والاستشارات داخل مصر
01095898383
او واتساب
+201016107886
تتوفر جلسات العلاج النفسي من داخل وخارج مصر 🌿

9,119 Followers, 2,566 Following, 1,744 Posts - See Instagram photos and videos from ‎استشاري نفسي د. إيمان السيد‎ ()

19/08/2025

كوب اليوم الثامن ❤️
"غاية الحياة هي أن تعرف نفسك، تحب نفسك، تثق بنفسك، وتكون على طبيعتك."

علشان تعيش مرتاح، الأفضل تفهم نفسك كويس، وتعرف إيه اللي بيريحك وإيه اللي بيتعبك. بعد كده تحب نفسك زي ما هي بعيوبها ومميزاتها، وتتعلم تثق في اختياراتك وما تفضلش تشك في نفسك طول الوقت. وأهم حاجة إنك تكون أنت، ما تلبسش قناع علشان ترضي الناس.

السعادة الحقيقية مش بتيجي من برّه، لكنها بتبدأ من جواك… من معرفتك بنفسك وتقبّلك ليها. اقبل نفسك زي ماهي أنت تستحق ♥️


#الموهبة #الابداع
لحجز الجلسات والاستشارات 01095898383
او واتساب
+201016107886

18/08/2025

في التحليل النفسي بنقول: الطفولة هي المعمل الأول للشخصية.
البيت اللي اتربينا فيه مش بس بيعلمنا الكلام والمشي… هو اللي بيزرع جوانا أول إحساس عن نفسنا: هل أنا محبوب؟ هل أنا مرغوب؟ هل ليّا قيمة في عيون اللي حواليّ؟

لما الطفل يلاقي أهله شايفينه، سامعينه، وبيطبطبوا عليه وقت ضعفه… بيتكون عنده شعور داخلي بالأمان. ومع الوقت، الشعور ده بيتحول لثقة، ولطاقة خفيفة في التعامل مع الناس.
فتلاقيه بيضحك من قلبه، علاقته بالناس بسيطة، مش متوتر في كل كلمة، عارف إنه مقبول زي ما هو.
المودة مش بتيجي فجأة… بتتزرع من الطفولة، من التربية، من البيت اللي بيربي بروح محبة.

علشان كده، لما بنشوف شخص محبوب والناس بتميل له طبيعي، غالبًا وراه أسرة داعمة.
بيت إداله رصيد نفسي يخليه يتعامل مع الدنيا بروح خفيفة… مش شايل هم كل نظرة ولا كل كلمة.

التربية مش بس “صح وغلط”، التربية هي اللي بتعلّم الولد والبنت يثقوا في نفسهم… ولما يكبروا، يعرفوا يحبوا الناس ويخَلّوا الناس تحبهم.

حبوا أولادكم واعطوهم من حنانكم واتعاملوا معاهم وقدامهم بالمودة والرحمة

إيه أكتر ذكرى من طفولتك حسستك إنك محبوب فعلاً
👁️؟؟؟
#الحب #العلاقات #القلق #الإكتئاب #الهلع #تخاطب
لحجز الجلسات والاستشارات 01095898383
او واتساب
+201016107886

17/08/2025

✨ الحسّوكة النفسية ✨
بذكر نفسي واذكركم .. في ناس بتعيش حالة من "التوقف الداخلي" أو اللي بنسميها مجازًا الحسّوكة ممكن تلاقي نفسك

متردد قبل ما تاخد قرار بسيط

بتقطع كلامك وتفكر كتير قبل ما تكمّل

بتحس كأنك مربوط أو مش قادر تتحرك رغم إنك عارف الصح

🌿 الحسّوكة النفسية… لما يكون جواك فرامل زيادة 🌿

مش دايمًا "الحسّوكة" بتكون في الكلام بس، ساعات بتبان في التفكير والقرار والسلوك
تلاقي نفسك واقف… مش عارف تتحرك لقدام، كأنك محتاج إذن أو ضمان إن الخطوة اللي هتاخدها "مضمونة"
زي الأم كل مرة قبل ما تجرب أسلوب تربية أو أكل جديد لأولادها ، لازم
تقرأ عشر مقالات، تسأل أصحابها، تكلم دكاترة
وتفكر يومين أو تلاتة او شهر شهرين سنه 😂
وفي الآخر، تكتشف إن التجربة على أرض الواقع كانت مختلفة تمامًا، وإن كل الأسئلة اللي سألتها مامنعتهاش من إن يكون لها هي تجربتها الخاصة

👤 أو شخص عنده مشروع في دماغه، يقعد شهور يحلل ويدرس ويفكر في كل الاحتمالات… بس ما ينزلش خطوة واحدة على الأرض

✨ ليه ده بيحصل؟
ممكن خلفية تربية فيها نقد مستمر: "خلي بالك، متغلطش، لو عملت كده يحصل كذا

أو خوف داخلي من فقدان السيطرة: "لازم أضمن كل حاجة قبل ما أبدأ"

أو ربط القيمة الذاتية بعدم الغلط: "لو غلطت معناها إني مش كفاية"

🛠طيب إزاي نساعد نفسنا نتخطى الحسّوكة؟

🔹 من CBT (العلاج المعرفي السلوكي)

اكتب على ورقة: إيه أسوأ حاجة ممكن تحصل لو جربت؟
غالبًا هتكتشف إن الخوف أكبر في دماغك من الواقع

جرب قاعدة "دقيقة قرار": خد 60 ثانية وحسم اختيارات صغيرة من غير تفكير طويل

🔹 من DBT (العلاج السلوكي الجدلي)

جرّب Mindfulness: لاحظ اللحظة اللي بتقف فيها جواك من غير ما تحكم.

استخدم "Opposite Action": لو حاسس إنك عايز تأجل، اعمل العكس وخد خطوة صغيرة دلوقتي.

🔹 من ACT (العلاج بالقبول والالتزام)

اعترف إن الخوف أو التردد هيكون موجود، مش لازم يختفي

اربط خطواتك بقيمك: الأم اللي قيمتها "تربية أولاد أصحاء" تقدر تبدأ تجرب حتى وهي مترددة، لأن القيمة أهم من انتظار الكمال

من الآخر "الحسّوكة" مش ضعف، هي أثر من خبرات سابقة، لكن العلاج إنه تتعلم تعيش مع التردد وتتحرك رغم وجوده
لأن الحقيقة الوحيدة: التجربة هتفضل مختلفة عن أي سؤال أو قلق أو تخيل

#الحب #العلاقات #القلق #الإكتئاب #الهلع #تخاطب

لحجز الجلسات والاستشارات 01095898383
او واتساب 01016107886