النفسية محتاجة نفهمها

النفسية محتاجة نفهمها دكتوراة مهنية في الصحة النفسية
دكتوراة مهنية في التربية الخاصة
دعم نفسى/ تعديل سلوك/كوتشينج
محاضر معتمد من جامعة عين شمس

📌 الفجوة بين الأم والطفل لا تحدث فجأة… لكنها تكبر عندما تحاول الأم وحدهافي مراحل معيّنة من النمو، يبدأ الطفل في التعبير ...
05/12/2025

📌 الفجوة بين الأم والطفل لا تحدث فجأة… لكنها تكبر عندما تحاول الأم وحدها

في مراحل معيّنة من النمو، يبدأ الطفل في التعبير بسلوكيات معقّدة
وتبدأ الأم في استخدام كل ما تعرفه، إلى أن تكتشف أن الطرق القديمة لم تعد تدعم المرحلة الجديدة.

هذه اللحظة ليست فشلًا تربويًا،
بل مرحلة تحتاج أدوات أعمق مما تتيحه التجربة وحدها.

🔹 كيف تعرف الأم أن الوقت حان لطلب دعم متخصص؟

عندما يصبح التواصل مرهقًا بدل أن يكون جسرًا.

عندما تتكرر المشكلات رغم حسن النية والمجهود.

عندما يظهر على الأم أو الطفل علامات توتر مستمر.

عندما تتحول العلاقة إلى ردود فعل… لا فهم.

🔹 لماذا نحتاج أحيانًا إلى دعم خارجي؟

لأن الأم ترى طفلها بقلبها…
والمختص يراه من زاوية علمية تساعد على فهم ما وراء السلوك،
واكتشاف ما إذا كانت الفجوة ناتجة عن احتياجات غير مُلبّاة، أو مرحلة عمرية، أو ضغط نفسي، أو أسلوب تواصل غير مناسب.

طلب المساعدة ليس اعترافًا بالعجز،
بل قرار واعٍ من أم تريد علاقة صحية، واضحة، وقادرة على الاستمرار.

المختص لا يُغيّر الطفل… بل يمنح الأم الأدوات التي تعيد بها بناء الجسر بينهما.
أماكن التواجد:
الصفحة الخاصة بمؤسسة الرقيب الخيرية بإخطاب
عيادات دار الشفاء التخصصية بدماص
متاح أون لاين
الجلسات بحجز مسبق 🤍






أحيانًا نهرب للسكون معتقدين إننا كده بنرتاح،لكن الحقيقة إن هدوء الجسد مش دايمًا معناه راحة النفس.كتير بنلاقي إن هدوء الم...
27/11/2025

أحيانًا نهرب للسكون معتقدين إننا كده بنرتاح،
لكن الحقيقة إن هدوء الجسد مش دايمًا معناه راحة النفس.
كتير بنلاقي إن هدوء المكان من برّا يقابله ضوضاء شديدة من جوّا…
أفكار بتتكرر… قلق بيزيد… واسترجاع لمواقف ملهاش حل.

ده هو الاجترار النفسي:
تفكير يعيد نفسه من غير نتيجة…
ويستهلك طاقتنا النفسية في الماضي والمستقبل بدل ما نعيش اللحظة.

وفي الحالة دي…
الحركة مش كفاية لوحدها،
وكمان السكون مش حل.

✨ المطلوب هو خطوتين مع بعض:

🔹 أولاً: الحركة

حركة بسيطة تكسر اللحظة اللي العقل فيها بيلف حوالين نفسه:
مشي… تغيير مكان… شمس… هواء…
دي خطوة فورية تهدّي اضطراب التفكير.

🔹 ثانيًا: الاندماج في الحياة

وهو الأهم…
إنك تشاركي، تتكلمي، تشتغلي، تتعلمي، وتعيشي تفاصيل يومك.
الاندماج يسحب العقل من دائرة الأفكار إلى دائرة الحياة…
ويخلق توازن نفسي يمنع رجوع الاجترار.

الحركة تفصلنا عن التفكير المرهق،
لكن الاندماج يرجعنا للحياة.

والاتنين مع بعض…
هما طريق الهدوء الحقيقي.



كورس العلاج المعرفي السلوكي (CBT) المُقدَّم من أستاذَيَّ المحترمين الذين شرفت بالتعلّم على أيديهما.وبصراحة، طريقتهم في ا...
07/11/2025

كورس العلاج المعرفي السلوكي (CBT) المُقدَّم من أستاذَيَّ المحترمين الذين شرفت بالتعلّم على أيديهما.
وبصراحة، طريقتهم في الشرح والتدريب تتميّز بالوضوح، العمق، وترتيب الأفكار… وده بيخلّي المتعلّم يكتسب المهارة بشكل حقيقي مش مجرد معلومات.
فرصة ممتازة لأي حد عايز يبدأ طريقه المهني بشكل مضبوط وعلى أسس علمية قوية.

التفكير الزائد… دائرة ذهنية مرهقة لا يراها الآخرون، لكن صاحبها يشعر بثقلها كل يوم.التفكير الزائد ليس “تفكيرًا عاديًا”، ب...
06/11/2025

التفكير الزائد… دائرة ذهنية مرهقة لا يراها الآخرون، لكن صاحبها يشعر بثقلها كل يوم.

التفكير الزائد ليس “تفكيرًا عاديًا”، بل هو نشاط معرفي مستمر يفقد فيه العقل قدرته على إغلاق الفكرة،
فتتحول التفاصيل الصغيرة إلى سيناريوهات كبيرة،
ويتحوّل التحليل الطبيعي إلى إجهاد نفسي متواصل.

استمرار التفكير الزائد يرفع نشاط مراكز القلق في الدماغ،
ويؤثر مباشرة على النوم، التركيز، واتخاذ القرار.

✅ علاماته الأساسية:

عودة الفكرة رغم محاولة إيقافها.

تحليل التفاصيل بشكل مرهق.

صعوبة اتخاذ أبسط القرارات.

شعور دائم بالضغط الداخلي.

إذا تحول تفكيرك إلى مصدر تعب بدلاً من أن يكون أداة فهم…
فهذا وقت طلب الدعم النفسي قبل أن يتطور الأمر
إلى قلق مزمن أو وسواس فكري.
📍أماكن التواجد :
الصفحة الخاصة بمؤسسة الرقيب الخيرية بإخطاب
عيادات دار الشفاء التخصصية بدماص
متاح أون لاين طوال أيام الأسبوع



الصحة النفسية لا تعني أن يكون الإنسان خاليًا من الحزن أو القلق أو الغضب،بل أن يمتلك القدرة على فهم مشاعره، والتعبير عنها...
21/10/2025

الصحة النفسية لا تعني أن يكون الإنسان خاليًا من الحزن أو القلق أو الغضب،
بل أن يمتلك القدرة على فهم مشاعره، والتعبير عنها، والتعامل معها بوعي واتزان.

الشخص السليم نفسيًا ليس من لا يتألم،
بل من يعرف كيف يحوّل ألمه إلى وعي، وتجربته إلى نضج، وسقوطه إلى خطوة نحو التوازن 🌿

الصحة النفسية تقوم على أربعة أركان أساسية:
1️⃣ الاتزان العاطفي: أن تشعر بمشاعرك دون أن تَغرق فيها.
2️⃣ المرونة النفسية: أن تنهض بعد الانكسار وتتعلم من الألم بدل أن تعيش فيه.
3️⃣ العلاقات الصحية: أن تبني روابط قائمة على الاحترام لا على الخوف أو التعلق.
4️⃣ الوعي الذاتي: أن تفهم نفسك كما هي، لا كما يريدها الآخرون أن تكون.

⚠️ متى نحتاج إلى مساعدة نفسية؟

ليس بالضرورة أن تصل إلى الانهيار لتطلب المساعدة.
هناك إشارات مبكرة لو انتبهتَ لها، قد تُنقذك من التدهور:
🌧️ شعور مستمر بالإرهاق النفسي أو فقدان الشغف.
🌧️ اضطرابات في النوم أو الشهية دون سبب عضوي واضح.
🌧️ تكرار نوبات الغضب أو البكاء دون مبرر.
🌧️ العزلة والرغبة في الانسحاب من الناس.
🌧️ إحساس دائم بالذنب أو انعدام القيمة.
🌧️ تكرار الأفكار السلبية عن الذات أو المستقبل.

الاعتراف بالحاجة إلى الدعم النفسي ليس ضعفًا،
بل هو أول مظاهر القوة والوعي.
فطلب المساعدة لا يعني أنك مكسور، بل أنك اخترت أن تتعافى 💫





🌿 جمعة مباركة 🌿 التربية التي نتلقاها في طفولتنا تظل تؤثر فينا حتى بعد أن نكبر.طريقة تعامل الوالدين معنا تشكّل:صورتنا عن ...
12/09/2025

🌿 جمعة مباركة 🌿
التربية التي نتلقاها في طفولتنا تظل تؤثر فينا حتى بعد أن نكبر.
طريقة تعامل الوالدين معنا تشكّل:

صورتنا عن أنفسنا (هل أستحق الحب أم لا؟).

نظرتنا للآخرين (هل الناس مصدر أمان أم تهديد؟).

طريقتنا في مواجهة الضغوط والتحديات.

وهنا تظهر أهمية الوعي؛ فإدراكنا لهذه الجذور يساعدنا على كسر الدائرة السلبية وتكوين علاقات أكثر صحة، بالإضافة إلى تربية أبنائنا بشكل واعٍ بعيد عن أخطاء الماضي.

📖 لا تنسوا قراءة سورة الكهف والإكثار من الصلاة على النبي ﷺ، فالصلاة عليه تشرح الصدر وتطمئن القلب.


✨ جمعة مباركة ✨🌿 من فضائل هذا اليوم العظيم:قراءة سورة الكهف، فهي نور ما بين الجمعتين.الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ، فهي ...
05/09/2025

✨ جمعة مباركة ✨

🌿 من فضائل هذا اليوم العظيم:

قراءة سورة الكهف، فهي نور ما بين الجمعتين.

الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ، فهي سبب للطمأنينة ورفعة الدرجات.

الدعاء في ساعة الإجابة، وهي ساعة لا يرد الله فيها عبدًا دعا.

🧠 الصحة النفسية في ظل إيقاع الحياة المعاصرة
أصبحت الحياة اليوم أكثر تعقيدًا وسرعة، وتكاثرت الضغوط النفسية والاجتماعية، حتى غدا الإنصات العميق نادرًا في علاقاتنا اليومية. كثيرون يتحدثون، لكن قليل من يستمع حقًا. وهذا النقص في الاستماع والتفريغ العاطفي يضاعف من حدة التوتر، ويزيد من احتمالية القلق والاكتئاب.

✨ دور جلسات الدعم النفسي

تتيح للفرد مساحة آمنة ومحايدة للتعبير عن مشاعره بصدق.

توفر إنصاتًا مهنيًا يساعد على إعادة تنظيم الأفكار وفهم الذات.

تسهم في بناء استراتيجيات عملية للتعامل مع الضغوط اليومية.

تُمكِّن الفرد من تحويل التحديات إلى فرص للنمو والتوازن النفسي.

💡 إن جلسات الدعم النفسي لم تعد ترفًا أو خيارًا ثانويًا، بل أصبحت ضرورة في عالم سريع لا يتيح للإنسان وقتًا كافيًا ليُصغي إلى نفسه أو يجد من يُصغي إليه. وكما أن القرآن والذكر غذاء للروح، فإن الدعم النفسي غذاء للعقل والقلب معًا.

🌸


🌪️ كل بداية جديدة بتيجي بعد انهيار صغير... أو كبيراللي بيبدأ من نقطة راحة مش زي اللي بيبدأ من نقطة وجع.فيه ناس بتبدأ وهي...
03/09/2025

🌪️ كل بداية جديدة بتيجي بعد انهيار صغير... أو كبير
اللي بيبدأ من نقطة راحة مش زي اللي بيبدأ من نقطة وجع.
فيه ناس بتبدأ وهي لسه بتلضم أنفاسها،
ناس فقدت كتير… ناس انهزمت… ناس اتحاربت،
بس قررت ما تفضلش في القاع.

🎯 العقل البشري بيقاوم التغيير عشان بيخاف من المجهول،
بس التغيير هو العلاج الوحيد للخوف ده
💡 كل خطوة صغيرة لقدّام
هي تدريب لعقلك على "القدرة"
وعلاج لقلبك من "العجز".

❌ ما تصدقش صوت جواك بيقولك "مش هتفرق"،
لإن الفرق الحقيقي بيبدأ من جوّا مش من برّا.

ابدأ حتى لو:
مش عارف هتوصل لإيه
فقدت الحماس
حاسس إنك لوحدك

ابدأ علشان نفسك… لأنك تستحق تبقى نسخة أقوى من اللي كنتها امبارح.

🔥 اللي هتثبته لنفسك النهارده
هيبني مستقبلك بكرة.

💭 فاكر لما قلت "أنا مش هقدر أعدي ده"؟
وعدّيته؟
هتعدي المرة دي كمان... بس لازم تبدأ

العقل ما بيفرقش بين تجربة حقيقية وتجربة متخيلة،
فلو فضلت تكرر في ذهنك:
أنا أقدر… أنا أبدأ… أنا أستحق…
عقلك هيصدقك، وهتبدأ فعلاً"

💬 شاركني في الكومنت:
إيه الحاجة اللي نفسك تبدأ فيها؟
وإيه اللي موقفك؟
ردك ممكن يكون أول خطوة حقيقية

🌿 لو محتاج دعم، توجيه، أو حتى بداية جديدة بس مش عارف تبدأ منين…
احجز جلستك ودعنا نعيد ترتيب خطواتك






010 24438771

Address

Mansoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when النفسية محتاجة نفهمها posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram