Nutritionist dr Doaa Elneshawy

03/03/2026

26/02/2026

#رسالة صحية للسيدة الحامل

11/02/2026

بالهنا والصحة👍🏻

11/02/2026

#الحمل



احتياج المرأة الحامل والبالغين عموما من فيتامين د 👍🏻🤰🏻🤰🏻
ماتنساش اللايك وتم علشان ترفعوا البوستات وغيرك يستفيد ولك اجر المشاركة♥️

11/02/2026

—— من تطبيق أنا مسلم، تطبيق يدمج الخصائص الأساسية مثل الأذان و القبلة و القرآن. انقر على الرابط للتنزيل، https://t.wemuslim.com/QK1KnSvn

06/02/2026

شكرًا لكونك أحد أبرز المتفاعلين ودخولك إلى قائمة التفاعلات الأسبوعية الخاصة بي! 🎉 Nada Anas, Hussein Abdel Fadil Mohamed, Mahmooud Gamal, الشربيني السيد احمد الشربيني

29/01/2026

#لاتعدولاتحصى

ليه بنبلع ريقنا واحنا نايمين🥱😴😴😴😴❓
تعالو نشوف النعمة الكبيرة دى وفضل المنعم علينا ونقول (((((الحمدلله))))) فى الكومنتات🤲🏻🤲🏻

28/01/2026

#سلسلة المغذيات الصغرى فى احتياجات المرأة الحامل🤰🏻


@أبرز المعجبين

28/01/2026

احتياج المرأة الحامل من فيتامين c
@أبرز المعجبين


Nutritionist dr Doaa Elneshawy

27/01/2026

💊 الميتفورمين (سيدوفاج/جلوكوفاج).. الحكاية الكاملة من غير "خوف" ولا "لخبطة" 🩺
الميتفورمين مش مجرد دوا سكر، ده دول ملايين بيستخدموه لحالات أخرى لذلك تعالوا اقولكم على حاجات هتصالحك عليه لو جربته واتأذيت منه😔🥴

1️⃣ ليه بطني بتوجعني؟ 🤢
الميتفورمين "بيصالح" جسمك على الأنسولين، وجزء كبير من شغله بيبدأ في الأمعاء. وعشان كده في أول أسبوعين طبيعي تحس بكركبة أو إسهال.
• الحل: ابدأ بجرعة صغيرة وزودها بالتدريج (القاعدة الذهبية).
• نصيحة: خده "وسط الأكل" عشان تحمي معدتك.
• الـ XR: لو معدتك حساسة، النوع ممتد المفعول (XR) ألطف بكتير. (ولو شفت شكل الحباية في الحمام متخافش، دي مجرد القشرة والمادة الفعالة امتصت خلاص).

طيب إزاي تاخد الـ XR صح؟
النوع ممتد المفعول (Extended Release) هو الصديق الوفي للمعدة الحساسة، وعشان تاخد منه أحسن نتيجة:
• الجرعة غالباً مرة واحدة: بتتاخد مع أكبر وجبة في يومك (وغالباً بتكون العشاء)، لأن وجود الأكل بيساعد الجسم يمتص النوع ده بالذات بشكل أفضل وبأقل آثار جانبية.
• ممنوع الكسر أو المضغ: الحباية دي متصممة تطلع الدوا ببطئ شديد طول اليوم، فلو كسرتها أو مضغتها، المفعول كله هينزل مرة واحدة ويتعب معدتك.
• ظاهرة الـ Ghost Tablet: لو شفت شكل الحباية زي ما هي في البراز، متقلقش.. دي مجرد "القشرة الخارجية" اللي صممتها الشركة عشان تحافظ على المادة الفعالة، والجسم بيكون امتص الدوا تماماً وهي خارجة فاضية.

2️⃣ هل بيبوظ الكلى؟
الإجابة القطعية: لا. هو مش بيبوظها، لكنه "بيخرج" عن طريقها.
• لو الكلى كفاءتها قلت (رقم الـ GFR أقل من 30)، الدوا هيتراكم في جسمك ويعمل مشاكل.
• طول ما وظائف الكلى مضبوطة وفى النورمال، أنت في أمان تماماً تحت إشراف طبيبك.

3️⃣ طيب وحوار فيتامين B12 ونقصه🤔❓❓❗❗
مع السنين، الميتفورمين بيقلل امتصاص فيتامين B12.
• الخطر فى انك ممكن تحس بتنميل في رجلك وتفتكره "التهاب أعصاب سكر"، وهو في الحقيقة مجرد نقص فيتامين!
• الحل: تحليل B12 وصورة دم كل سنة أو سنتين، وخد مكملات لو محتاج.

4️⃣ امتى نوقفه فوراً؟ (حالات الطوارئ) 🚨
لو فيه جفاف شديد، قيء مستمر، عدوى قوية، أو نقص أكسجين.. هنا بنوقفه مؤقتاً لحد ما الحالة تستقر عشان نحمي الكلي

الميتفورمين Metformin هو واحد من أشهر الأدويه اللي بنستخدمها في علاج مرض السكر النوع التاني .. ومرحله ما قبل السكر او مقاومه الانسولين

✅ لازم يتاخد.. مش بس عشان إنه بيقلل مستوى السكر في الدم.
لكن كمان لأن ليه فوايد كتير جدا ... خليني أكلمكو شوية عن تفاصيل مهمه متعرفهاش عن ( Glucophage ) الميتفورمين

1. أول حاجة لازم تعرفها عن الميتفورمين هو إنه بيشتغل على تقليل مستوى الجلوكوز في الدم. يعني لما يكون عندك سكر عالي، الميتفورمين بيقلل الإنتاج بتاعه في الكبد وبيخلي الجسم حساس للإنسولين بشكل اكبر

2. الميتفورمين مش زي أغلب الأدوية اللي ممكن تخلي الوزن يزيد. بالعكس، هو ممكن كمان يخليك تخس أو على الأقل وزنك مايزيدش. وده بسبب إنه بيزود من حساسية الإنسولين ويقلل من الشهية فبتاكل أقل.

3. الميتفورمين بيحمي القلب والأوعية الدموية. كل الكلينيكال ستادي قالت إنه ممكن يقلل من معدل الإصابة بالجلطات وحتى السكتات الدماغية .

4. على عكس ما الناس فاهمه. الميتفورمين مش بيعمل إنخفاض في مستوى السكر لو اتاخد لوحده. يعني عيش حياتك بشكل طبيعي من غير خوف من دوخة بسبب هبوط السكر

5. الميتفورمين كمان بيقلل من الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية (Triglycerides) وده مهم جدا لصحة القلب

6. الدراسات قالت إن الميتفورمين ممكن يقلل من خطر الإصابة بأنواع من السرطانات زي سرطان القولون والثدي ..

7. كمان في أبحاث جديدة بتتكلم عن إنه الميتفورمين ممكن يكون ليه فوايد في تأخير الشيخوخه يعني ممكن يحمي الجسم من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، اللي بنشوفها زي الزهايمر والخرف والذهان .

8. البنات اللي عندهم تكيسات مبايض PCOS ممكن ياخدوا ميتفورمين. لأنه بيقلل من التكيسات وبيظبط الدورة الشهريه و ده غير إنه بيقلل من الهرمونات الذكورية في الجسم عندهم

9. لو إنت بتاخد ميتفورمين، هتلاقي زيادة في النشاط البدني وهاتحس بتحسن كبير في صحتك

10. الميتفورمين يعتبر امن جدا .. والأعراض الجانبية بتاعته بتروح بعد اسبوع لعشر ايام من الاستخدام .. بتكون زي انتفاخ مغص اسهال .. ومش مع كل الناس غير انه من الأدوية الرخيصة نسبيا .

📌 الخلاصة: الميتفورمين دواء عظيم بس طبعا تحت إشراف طبى بلاش تتعامل معاه من نفسك 👍🏻🩺🩺🩺🩺

لو استفدتو من البوست دعوه حلوه وارفعوا البوست .. وشيروه لنشر الفايده ❤️

‏🌹 د.دعاءالنشاوى
‏ dr doaa Elneshawy