مركز الرعاية للعلاج الطبيعي واذابه الدهون

03/09/2025

13/01/2025

بسم الله ماشاء الله. الصورة بتتكلم هو ده الجمال والخسسان بصحة جيدة وبدون حرمان تحدي ٤٠ يوم. ٤٠ يوم غيروا حياته نهائيا. استاذ محمد ماجد خس ١٥ كيلو في ٤٠ يوم فقط. فرع النوبارية. للحجز٠١٢٠٠٣٣٤٢٧٩_٠١٠٢٠٩٩٩٩٨٦

31/12/2024

(استاذ حمدي)
نزل (٢٤) كيلو وصل لوزن وشكل وصحة مثالية 👍
قبل مايخس كان دائم الشكوي
من آلام الركبة ونفس غير متزن مع الشغل؛ حاليا كل دا ظبط بفضل الله
#فرع ابو المطامير

27/12/2024

اخسر وزنك الزائد واكسب صحتك....

مع برودة الجو الشديدة في هذه الأيام نحتاج إلي بعض المشروبات التي تبعث على الدفء وتساعدنا علي مقاومة هذا البرد القارس،،
ولكن ما هي المشروبات التي تعطينا هذا الشعور بالدفء ولا تسبب زيادة في الوزن !!
إليكم قائمه بهذه الأطعمه و المشروبات و لكن مطلوب أيضاً عدم الإسراف فى تناولها :

1- شوربة العدس :
العدس قليل السعرات الحرارية و غنى بالألياف و البروتين ، و طريقة طهيه تتحكم فى سعراته الحراريه ، فعند الطهى و عدم الرغبه فى زيادة الوزن يمكنك عدم إضافة أى دهون نهائياً ، و عدم إضافة شعرية ، مع الإكثار من البصل و الثوم و إضافة كركم و كمون ، و عند التقديم يضاف عصير الليمون .

2- حمص الشام بالزنجبيل و الكركم :
مشروب لذيذ و مغذى و لكن مسموح لمريض السمنة بتناول ملعقة صغيرة فقط من الحمص فى الكوب ، مع إضافة عصير الليمون و الشطة ( لمن لا يعانى من القرحة ) مع إضافة الكمون و رشة كركم و رشة زنجبيل لرفع معدل الحرق .

3- مشروب القرفة بالزنجبيل :
ملعقة قرفة مع نصف ملعقة زنجبيل و يصب عليهم ماء مغلى و يغطى الكوب 10 دقائق ثم يشرب دافئ ، يعطى الشعور بالدفء ويزيد من معدلات الحرق .
4 - مشروب الكمون بالليمون :
يرفع معدل الحرق ، ويزيد من تدفئة الجسم و أيضا لتقليل تقلصات و إنتفاخ البطن .

5 - مشروب الكركم بلبن خال من الدسم .
6 - مشروب الزنجبيل بالليمون .
7 - مشروب القرفة باللبن .
8 - مشروب الزنجبيل باللبن .
9 - الشاي : بنوعيه الأسود والأخضر يعطي الشعور بالدفء ويزيد من معدل الحرق .
10 - مشروب الكركم والقرفة والليمون (1/4 ملعقة كركم - 1/4 ملعقة قرفة - عصير نصف ليمونة )

*وبشكل عام المشروبات العشبية الساخنة تعطي الجسم الشعور بالدفء .

02/12/2024

تـــم نقـــــل عيـــــاده النوبــــــاريــه
التــــي كــان مقـــرها ( بــــلازا مــول ، الحــــي الثاني)
الــــي مقـــرها الجـــــديــد .
خلــــف امــــن الـــدولــة
اعــــلي محـــل الـزرقـــا
بجٕــوار عيـــــادة عــــلاء بسيــــوني🌹🌷

30/06/2024

7خطوات للهروب من سمنه الصيف 🏃‍♀️🏃‍♂️
من المهم الحفاظ على الرشاقة طوال العام، ولكن من المعروف أن قدوم فصل الصيف يحفز لدى الكثير منا المبادرة بخسارة بعض الوزن لاستعادة جسم رشيق ومتناسق، لتتاح لنا الحرية فى اختيار الملابس والأزياء الصيفية المميزة خلال الإجازات والرحلات.
هناك بعض الخطوات البسيطة التى تساعد فى تجنب الزيادة فى كمية السعرات الحرارية التى تتضمنها الوجبات التى نتناولها.
🔺الخطوه الاولى
تقديم الطعام فى أطباق صغيرة والتى ستحوى بالتأكيد كمية أقل من الطعام
🔺الخطوه الثانيه
شرب الماء قبل تناول الوجبات يعطى إحساسا بالشبع والامتلاء وأفضل من المشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية.
🔺الخطوه الثالثه
شواء الطعام من الطرق الصحية للطبخ حيث إن القلى يزيد السعرات لاحتوائه على الزيت.
🔺الخطوه الرابعه
تجنب الإضافات التى توضع على الأطباق وخاصة السلطات مثل أنواع الجبن الدسم والزيوت والمايونيز
🔺الخطوه الخامسه
إذا أحسست بالرغبة الملحة إلى بعض السكريات فقطعة من الشوكولاتة البنية سوف تكون كافية وتساعد أيضا فى رفع الحالة المعنوية.
🔺الخطوه السادسه
التقليل من أكل المكسرات فرغم أنها مفيدة وتحتوى على مضادات الأكسدة، ولكن الإسراف فى تناولها يزيد من السعرات الحرارية.
🔺الخطوه السابعه
تجنب البطاطس المقلية والتسالى التى نتناولها أثناء مشاهدة التليفزيون

02/06/2024

اخسر وزنك الزائد واكسب صحتك ....

دائما ما نشير الي أهمية شرب الماء بكثرة وخاصة أثناء فترة الرجيم حيث يعد من أهم الوسائل للمساعدة في إنقاص الوزن ،،
- الماء لا يحتوي أي سعرات حرارية.
- الماء ينظم عملية الحرق .
- يساعد علي الشعور بالشبع .
- الماء يقلل من إحتباس الجسم للماء .
- يقلل من الشعور بالنهم للطعام .
- يحافظ الماء علي معدلات الطاقة مرتفعة .

26/05/2024

اخسر وزنك الزائد واكسب صحتك. .....

>

للبطيخ فوائد عديدة فهو يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن ونسبة عالية جدا من الماء بالإضافة إلى طعمة اللذيذ ..فمن منا لا يعشقة ؟!
وهذه بعض فوائد البطيخ ،،

- مفيد للكلي : ﻹحتوائه علي الكثير من البوتاسيوم فهو مفيد لتطهير الكلي من الترسيبات السامة وأيضا يعمل علي خفض تركيز حمض البولينا مما يقلل فرص تكوين الحصوات كما أنه مدر للبول .
- يقي من السرطان : ﻹحتوائه علي مضادات الأكسدة .
- ضغط الدم المرتفع : يساعد البطيخ علي خفض ضغط الدم ﻹحتوائه علي عنصري البوتاسيوم والمنجنيز ، كما أنه مدر للبول .
- مفيد للبشرة : ﻹحتوائه علي مضادات الأكسدة كما أنه مرطب جيد للجلد ﻹحتوائه علي نسبة كبيرة من الماء .
- مفيد أثناء فترة الرجيم : حيث أنه منخفض في السعرات الحرارية ولكثرة إحتوائه علي الماء حيث يحتوي 100 جرام من البطيخ علي 30 سعر حراري و92 % ماء ،، ولغناه بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.

14/05/2024

نزولك في الوزن حيكون نزول صحي وأمن ✨

👈تغيير جذري في المقاسات
👈تغيير ملحوظ في الشكل
👈تغيير ملموس من محتوي الدهون فقط
👈زياده في كتله العضلات
👈برامج غذائيه مصممه لجميع الفئات العمريه

تغذيه مناسبه لجميع الفئات 🙏

🔺 ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية.
🔺مرضى السكري والضغط.
🔺 مرضى الكلي والكبد والقلب.
🔺إضطرابات الغدد.
🔺الانيميا والنقرس.
🔺 تكيس المبايض
🔺 تغذيه رياضيين
🔺تغذيه حوامل
🔺تغذيه مرضعات
تغذيه حالات مرضيه سكر وضغط وقلب -تغذيه نحافه )

_٠١٢٠٦٩٠٩٠٤٧