14/04/2021
((( Vitamin D )))
فيتامين د له مصدرين «خارجي وداخلي»
🍓 المصدر الخارجي ودا نوعين
👈 مصادر أطعمة نباتية هتعطيني
D2 (Ergocalciferol) ايرجوكالسيفيرول
زي
orange juice
Cereal and Oatmeal
Mushrooms
👈 مصادر أطعمة حيوانية هتعطيني
D3 (Cholecalciferol) كوليكالسيفيرول
زي
Salmon
Sardines
Cod Liver Oil
Tuna
Oysters
Shrimp
Egg Yolks
Cow's Milk
Soy Milk
mackerel
Beef liver
Cheese
وسواء نباتي D2 او حيواني D3 هتوصل الأمعاء وتُمتص وتمشي في الدم وتروح للكبد
وخد بالك سواء حيواني او نباتي فدا مصدر قليل مقارنة بالجوكر دا 👇👇👇
🍓 المصدر الداخلي
عندنا في الجلد بتاعنا مادة اسمها
7- dehydrocholesterol
لما نتعرض للشمس بتتحول لفيتامين د من النوع
D3 (Cholecalciferol) كوليكالسيفيرول
(((وظايف فيتامين د)))
1,25-dihydroxycholecalciferol
اللي هو الهيئة النشطة لفيتامين د وهنعتبره هنا هرمون
👈 بينظم تركيزات الكالسيوم والفسفور والماجنيسيوم
👈 بيساعد في النمو وتكوين العظام
👈 وظايف مناعية
👈 وظايف عضلية عصبية
👈 بيمنع الكساح والهشاشة أو ضعف العضم
👈 بيزود امتصاص الكالسيوم من الأمعاء عشان يترسب في العضم
👈 بيعيد امتصاص الكالسيوم في الكلى يرجع للدم بدل ما ينزل في البول
((((أسباب نقصه))))
🍓 مش بنتعرض لاشعة الشمس، وبالتالي هيقل
👈 فيتامين D3
🍓 مش بناكل خضروات او حيوانات، وبالتالي هيقل
👈 فيتامين D2 و D3
🍓 الكبد تعبان، وبالتالي هيقل تكوين
👈 فيتامين 25-hydroxycholecalciferol
🍓 الكلى تعبان، وبالتالي هيقل تكوين
👈 فيتامين 1,25-dihydroxycholecalciferol
لو نقص هيحصل إيه
🍓 في الاطفال
👈 الكساح Rickets
🍓 في البالغين
👈 ضعف العضم Osteomalacia
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
(((اعمل التحليل دا امتى طيب)))
👈 لو في خلل في مستويات الكالسيوم والفسفور
👈 لو في خلل في هرمون الباراثورمون
👈 لو في مشاكل في العضم
👈 لو الشخص معرض لنقص الفيتامين
👈 لو الشخص عنده مشاكل في هضم وامتصاص الدهون
👈 لو الشخص عامل قبل كدا جراحات جهاز هضمي
«« مارو لاب»» فى خدمتك دائما مع تمنياتنا بدوام الصحه والعافيه