What are the opening hours?

Monday 10am - 6pm Tuesday 10am - 6pm Wednesday 10am - 6pm Thursday 10am - 6pm Friday 10am - 6pm Saturday 10am - 6pm Sunday 10am - 6pm

https://www.facebook.com/107626048549466/

Dr. Rowaida Ashraf. د/ رويدا اشرف سيد, Minya (2025)

04/11/2025

في عز برد موسكو.. أحلى حاجة كوب دافي طبيعي 🍎🍊
تفاح، قرفة، برتقال وجريب فروت – نكهات بتدفّي الجسم وتقوّي المناعة ❄️
مش بس مشروب.. دي لحظة دفا وصحة في نفس الوقت 🌸

كل موسم له مشروباته اللي بتناسب جسمك ومناعتك 😉
تابعوني عشان تعرفوا إيه الأفضل لجسمكم في الشتاء،
وافتكروا دايمًا: التغذية الصح مش بس أكل.. دي أسلوب حياة 💛”

#موسكو

03/11/2025

معظم الناس أول ما تحس بألم في العظام أو المفاصل تفكر في الكالسيوم بس 🥛
بس الحقيقة إن الموضوع أكبر من كده

المفصل مش محتاج كالسيوم لوحده، هو محتاج مجموعة عناصر تشتغل مع بعض:
🟢 أوميجا 3: تقلل الالتهابات وتريح الحركة
🟢 فيتامين D: يساعد الجسم يمتص الكالسيوم صح
🟢 الماغنسيوم: يقوي العضلات اللي بتحمي المفصل
🟢 البروتين: يبني الغضاريف والأنسجة حوالين المفصل

يعني أكلِك اليومي هو خط الدفاع الأول عن مفاصلك قبل أي علاج
والعلاج الطبيعي مع التغذية بيكملوا بعض… لأن تقوية العضلات + تغذية صحية = حماية للمفصل على المدى الطويل

لو عندك مشاكل في المفاصل أو بتحسي بألم متكرر… متسيبيش الموضوع يعدي

📍 في مركز د. رويدا أشرف سيد هتلاقي متابعة تغذية متخصصة وعلاج طبيعي متكامل علشان صحتك وحركتك

📞 للحجز والاستفسار: 01096917249
العنوان: شارع ابن خصيب – أمام محل روميو وجوليت – أعلى بولو للأحذية

#اوميجا3 #ماغنسيوم

03/11/2025

عيادة التغذية مش مجرد عيادة لعلاج السمنة والنحافة بس الموضوع اكبر من كده بكتير ✋🏻

🩸 هل تتخيلوا إن دي عينة دم حقيقية؟
الجزء اللي فوق ده مش كريمة ولا لبن!
ده دهون طالعة من دم شخص عنده ارتفاع شديد في الدهون الثلاثية والكوليسترول 😱

شايفين الطبقة الكريمية دي؟
ده اللي بيحصل لما نسبة الدهون في الدم تعلى لدرجة إنها تبان بعينك كده!

🚨 وده مش مجرد رقم في تحليل…
ده خطر حقيقي على القلب تخيلوا كده الدهون دي ممكن تعمل ايه في الشرايين، الكبد والبنكرياس.

لكن الجميل إن الوضع ده مش نهائي 🙌
بالمتابعة الغذائية المنتظمة، وتنظيم نمط الأكل والنشاط، ممكن تقلل الدهون في الدم بشكل ملحوظ، وتمنع مضاعفات كانت ممكن تحصل.

💡 علشان كده متابعة التغذية لمرضى ارتفاع الكوليستيرول والدهون مش رفاهية…
هي خطوة أساسية لحماية صحتك قبل ما توصل للمرحلة دي.

#كوليسترول

03/11/2025

شكرا Zyma pharma على الدعوة الجميلة وعلى اهتمامكم بكل تفصيلة ❤️

03/11/2025

لكل الناس اللي بتتصل وبتسأل عن المواعيد راجعالكم عشان وحشتوني ❤️

#موسكو #روسيا #سفر #استنوني

02/11/2025

ليه المياه مهمه في حياتنا ؟

إحنا ممكن نعيش من غير أكل أيام
لكن من غير مية؟ جسمنا ينهار بسرعة
المية حرفيًا هي الأساس اللي بيشغّل كل خلية وكل عضو في جسمنا

🔹 للمخ: نقص بسيط في المية يقلل تركيزك، يخليك تحسي بصداع، وتفقدي نشاطك

🔹 للبشرة: المية هي مرطّب طبيعي، بتدي نضارة ومرونة، وبتأخر ظهور التجاعيد

🔹 للكلى: المية بتطرد السموم والأملاح، وبتحمي من حصوات الكلى

🔹 للهضم: بتسهّل الهضم، وتخلّي حركة الأمعاء منتظمة

🔹 للمفاصل والعظام: المية بتخلي الغضاريف طرية ومرنة، يعني بتحمي من التآكل والالتهابات

🔹 لدرجة الحرارة: حتى في الحر أو المجهود، المية بتنظم حرارة جسمك

🔹 للقلب والدورة الدموية: المية بتحافظ على سيولة الدم، وبتخلي القلب يشتغل بكفاءة

يعني كل رشفة مية = حياة أكتر وصحة أفضل

ابدأي يومك بكوب مية وخلي معاكي زجاجة طول الوقت وافتكري إن جسمك محتاج مية طول اليوم عشان يفضل شغال بكامل قوته

مركز د/ رويدا أشرف سيد
المنيا- شارع ابن خصيب – أمام محل روميو وجوليت – أعلى بولو للأحذية
للحجز والاستفسار :01096917249

01/11/2025

الحجامة: سر من أسرار استعادة توازن جسمك

كتير من الناس بتفتكر إن الحجامة مجرد علاج تقليدي أو عادة قديمة
لكن الحقيقة إن العلم الحديث بدأ يثبت ليها فوائد كبيرة في تحسين الدورة الدموية
تقليل الالتهابات وحتى رفع مستوى الطاقة والتركيز

✨ الحجامة بتساعد جسمك يتخلص من السموم المتراكمة بشكل طبيعي

✨ بتخفف من آلام العضلات والمفاصل، وبتعيدلك نشاطك من غير مسكنات

✨ بتحفز إنتاج كرات الدم الحمراء، وده معناه أكسجين أكتر يوصل لكل خلية في جسمك

✨ كمان ليها تأثير إيجابي على الحالة النفسية لأنها بتقلل من التوتر وبتدي إحساس بالراحة بعد الجلسة

والأجمل إن الحجامة مش بس علاج
لكنها كمان وسيلة وقاية.. يعني ممكن تعملها بشكل دوري علشان تحافظ على صحتك ونشاطك قبل ما يظهر أي تعب

مركز د/ رويدا أشرف سيد
المنيا- شارع ابن خصيب – أمام محل روميو وجوليت – أعلى بولو للأحذية
للحجز والاستفسار :01096917249

#الحجامة

30/10/2025

🍽 مش دايمًا الجوع = محتاجة تاكلي

كتير بنفتكر إننا جعانين لكن في الحقيقة الجسم ساعات بيكون محتاج حاجة تانية غير الأكل 👇

✨ 1- عطش متخفي:
الجفاف ساعات بيترجم عند دماغك على إنه جوع جربي كباية مايه أو مشروب دافي الأول لو الجوع اختفى يبقى جسمك كان محتاج سوائل مش أكل

✨ 2- نومك قليل = شهيتك أعلى:
قلة النوم بتخلي هرمونات الجوع (غريلين) تزيد، وهرمونات الشبع (ليبتين) تقل النتيجة؟ نفسك مفتوحة طول اليوم

✨ 3- البروتين سر الشبع:
وجبة من غير بروتين زي سندوتش عيش وجبنة بيكون تأثيرها سريع وتوجعك بعدها بساعةالبروتين (بيض، تونة، فراخ) بيخلي الإحساس بالشبع أطول

✨ 4- السرعة عدو التحكم:
لما تاكلي بسرعة، المخ ما بياخدش فرصته يحس بالشبع خدي 20 دقيقة مع الوجبة، هتلاقي نفسك شبعتي بنص الكمية
✨ 5- الأكل العاطفي:
الملل، التوتر، أو حتى الفرح ممكن يفتحوا شهيتك من غير جوع حقيقي. قبل ما تمدي إيدك، اسألي نفسك: “أنا فعلا جعانة ولا زهقانة/متوترة؟

💡 الخلاصة: الشهية مش دايمًا عن الأكل، ساعات بتكون إشارة من جسمك لحاجة تانية.. افهميها الأول قبل ما تاكلي

مركز د/ رويدا أشرف سيد
المنيا- شارع ابن خصيب – أمام محل روميو وجوليت – أعلى بولو للأحذية
للحجز والاستفسار :01096917249

29/10/2025

✨ تتخيلي إنك تقدري تنحتي مناطق الدهون العنيدة في جسمك
من غير ألم، من غير جراحة، ومن غير فترة نقاهة؟

💉 جلسات الميزوثيرابي بتشتغل على تفتيت الخلايا الدهنية موضعيًا
وده بيخلّي الجسم يتخلص منها بشكل طبيعي

النتيجة؟
📍 مقاسات أقل
📍 قوام أنحف ومشدود
📍 وشكل متناسق من غير حرمان ولا تعب

🎯 الميزة الكبيرة كمان إنها بتتعمل من غير أي ألم وبتقدري ترجعي حياتك اليومية بعدها عادي جدًا.

لو عندك مناطق في الجسم مقاومة للرياضة والدايت…
الميزوثيرابي هو الحل

مركز د/ رويدا أشرف سيد
المنيا- شارع ابن خصيب – أمام محل روميو وجوليت – أعلى بولو للأحذية
للحجز والاستفسار :01096917249

#ميزوثيرابي

28/10/2025

🫀 السمنة مش مجرد زيادة وزن
دي خطر مباشر على قلبك

كتير مننا بيفكر إن السمنة شكل بس أو مظهر، لكن الحقيقة إنها بتأثر على أهم عضلة في جسمك: القلب

1️⃣ ارتفاع ضغط الدم: الدهون الزايدة بتزود مجهود القلب في ضخ الدم

2️⃣ انسداد الشرايين: تراكم الدهون بيعمل ترسيب وبيقلل تدفق الدم

3️⃣ زيادة الكولسترول الضار: وده بيرفع نسبة الإصابة بالجلطات القلبية

4️⃣ تضخم عضلة القلب: نتيجة الإجهاد المستمر في الضخ

5️⃣ زيادة خطر الجلطات والسكتة القلبية بنسبة كبيرة مقارنة بالشخص الوزن الطبيعي

⚠️ السمنة مش بس بتأثر على شكلك
دي ممكن تختصر عمر قلبك

💡 الحل؟
• تحافظ على وزنك بالأكل الصحي 🍏
• نشاط بدني يومي ولو بسيط 🚶
• متابعة دورية مع دكتورك 🩺

المكان: مركز د/ رويدا أشرف سيد
المنيا- شارع ابن خصيب – أمام محل روميو وجوليت – أعلى بولو للأحذية
للحجز والاستفسار :01096917249

#السمنة #كوليسترول

27/10/2025

🦴 صحة مفاصلك تبدأ من العادات اليومية

✨ خلي بالك من 7 عادات هيفرقوا معاك جدًا:

✅ حافظ على وزنك – كل كيلو زيادة بيضغط على الركب والمفاصل

✅ حرّك جسمك على طول – قوم من مكانك كل شوية ومشي خطوات بسيطة

✅ اشرب مياه كفاية – الجفاف يقلل مرونة الغضاريف

✅ قوّي عضلاتك – تمارين بسيطة تحمي المفصل من الضغط المباشر

✅ اكل ذكي – أوميجا 3 🐟، فيتامين D ☀️، وكالسيوم 🥛

✅ نام كويس – النوم بيساعد المفصل يتجدد ويقلل الالتهابات

✅ ابعد عن التدخين – بيضعف العظام ويأثر على المفاصل

💡 كل عادة صغيرة = مفاصل أقوى وحركة أسهل

المكان: مركز د/ رويدا أشرف سيد
المنيا- شارع ابن خصيب – أمام محل روميو وجوليت – أعلى بولو للأحذية
للحجز والاستفسار : 01096917249

#كالسيوم #اوميجا3

26/10/2025

✨ بعد سن الأربعين… صحتك أولويتك

المرحلة دي بتكون محتاجة متابعة وفحوصات دورية علشان تطمني على نفسك وتعرفي جسمك محتاج إيه 👇

🔹 فحص ضغط الدم: ارتفاع الضغط بيزيد مع العمر وممكن يضر القلب والكلى

🔹 تحليل سكر صايم: للاطمئنان على مستويات الجلوكوز ومقاومة الإنسولين

🔹 قياس الدهون والكوليسترول: علشان تعرفي نظام أكلك محتاج تعديل ولا لأ

🔹 تحليل فيتامين D والكالسيوم: مهم جدًا لصحة العظام والمفاصل

🔹 صورة دم كاملة: للكشف عن الأنيميا ونقص الحديد

🔹 وظائف الغدة الدرقية: عشان أي خلل ممكن يسبب تعب أو زيادة وزن

🔹 قياس كتلة الجسم ومحيط الخصر: مؤشر مهم على صحة التمثيل الغذائي

🥗 التغذية هنا ليها دور ذهبي:
• زودي الخضار الورقي والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
• اهتمي بالبروتين عشان تحافظي على الكتلة العضلية.
• قللي الدهون المشبعة والسكر الأبيض.
• وخلي المية صاحبتك طول اليوم.

💡 الفحوصات بتديكي صورة واضحة عن صحتك… والتغذية الصح بتخليكي تحافظي عليها 🌿
مركز د/ رويدا أشرف سيد
المنيا- شارع ابن خصيب – أمام محل روميو وجوليت – أعلى بولو للأحذية
للحجز والاستفسار : 01096917249

#الكوليسترول

Dr. Rowaida Ashraf. د/ رويدا اشرف سيد

04/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

02/11/2025

01/11/2025

30/10/2025

29/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10am - 6pm
Tuesday	10am - 6pm
Wednesday	10am - 6pm
Thursday	10am - 6pm
Friday	10am - 6pm
Saturday	10am - 6pm
Sunday	10am - 6pm