26/02/2026
اتسحر بالطريقة الصحيحة علشان تتجنب حدوث اي مشاكل صحية خلال رمضان 🌙👌🏻
✅ أخّر السحور لأقرب وقت قبل الفجر لتقليل الجوع والإجهاد أثناء الصيام
✅ احرص على مصدر بروتين أساسي: بيض / زبادي / فول — يساعد على الشبع لفترة أطول
✅ اختار نشويات معقدة زي العيش البلدي أو الشوفان — طاقة ثابتة مش سريعة الهبوط
✅ أضف خضار غنية بالمياه زي الخيار والخس لتقليل الإحساس بالعطش
✅ اشرب 2–3 أكواب مياه على الأقل أثناء السحور
✅ قلل الأطعمة المالحة والمخللات — بتزود العطش تاني يوم
✅ تجنب السكريات والحلويات — ترفع السكر بسرعة ثم يهبط ويسبب جوع بدري
✅ بلاش قهوة وشاي بكميات كبيرة — مدرات للبول وقد تزيد الجفاف
✅ لو عندك حموضة — تجنب الأكل الدسم أو الحار في السحور
سحور متوازن = صيام أريح 🌙
لو عندك أي استشارة ابعتلنا وهيرد عليك صيدلي متخصص 🤝
للطلبات وخدمة كلمونا علي ;
☎️ 0402972401
او ابعتولنا علي الواتساب ؛
📲 01095704000
العنوان : سمنود - شارع المستشفي - بجوار مجلس المدينة الجديد
