07/03/2026
هل ألم الظهر بيزيد بعد التمرين؟ 🤔
هل بتحس بوجع لما تقوم من السرير أو بعد الجلوس فترة طويلة؟
هل بتتمرن في الجيم لكن ظهرك بيبدأ يوجعك؟
⚠️ ممكن يكون السبب ضعف في عضلات الظهر أو طريقة تمرين غلط.
في الفيديو ده بنوضح:
✔️ تمرين بسيط يساعد على تقوية عضلات الظهر
✔️ يقلل الضغط على العمود الفقري
✔️ يساعدك تتحرك بدون ألم
لكن مهم جدًا إن التمارين تكون بطريقة صحيحة وتحت إشراف متخصص علشان تتجنب زيادة الألم.
في Physio-well بنقدم:
💙 تشخيص دقيق لحالتك
💪 برنامج تمارين علاجي مناسب لك
🦴 علاج طبيعي يساعدك ترجع لحياتك بدون ألم
📞 تواصل معنا الآن
للحجز والاستفسار:
01559270029
📍 العنوان:
٩٤ ش عباس العقاد – الدور ٨ – شقة ١٤ – بجوار التوحيد والنور
Physio-well
نهتم بحركتك… ونهتم بصحتك 💙💪