Dr. Ghada nutrition clinic

21/09/2023

اعراض سوء التغذية

26/08/2023

31/07/2023

في انتظاركم في فرع العيادة الجديد 😍

24/07/2023

سموذي الموز🍌🍌

17/07/2023

سموثي الفراولة 🍓🍓🍓

12/07/2023

البطيخ من اهم فاكهة الصيف الي الكل بيحبها، و قيمة الغذائية عالية جدا و نقدر نزود قيمة الغذائية اكثر كمان بأننا نعملوا سموذي 🍉🍉

08/07/2023

السوائل في فصل الصيف مهمة جدا سواء في شكل مياه او عصير او مشروبات مثلجة. وده لان جسم الانسان بيفقد كثير من الماء والمعادن عن طريق الجفاف او العرق في فصل الصيف وبالتالي بيحتاج نعوضها عن طريق شرب السوائل
من اهم و افيد انواع السوائل السموذي لانه 🍹🍹
- يمنع الجفاف
يعد تناول السموذي علي الافطار من افضل الطرق لتعويض فقدان الماء في جسمك خلال فصل الصيف

- السيطرة علي الشعور بالجوع
السموذي مليئ بالعناصر الغذائية و البروتينات مما يجعلك تشعر بالشبع و الابتعاد عن الوجبات السريعة و لهذا قد يعد من افضل المشروبات علي الافطار

- يحسن البشرة
يحتوي السموذي علي الفواكه المليئة بالكارتونيات مثل المانجو و اليقطين، فهذه المكونات تساعد علي الحفاظ علي بشرة جيدة

طب هو ايه السموذي؟
السموذي هو مشروب بارد مصنوع من الفواكه او الخضار و بيتزود عليه زبادي، لبن، زبدة فول سوداني، العسل او المكسرات
كل مرة هنزلكوا طريقة لعمل السموذي

27/06/2023

كل سنة وانتوا طيبين بمناسبة عيد الاضحي المبارك . اللحمة سواء مسلوقة او مشوية من أهم اكلات في عيد الاضحي .تعالو نتكلم عن اللحم اول حاجة 🥩🥩
اللحمة الحمراء مفيدة ولا مضرة؟؟
اللحمة الحمرا ء ليها فوائد كثيرة و اضرار كمان
اول حاجة فوائد اللحمة:
1️⃣-الوقاية من الانيميا
تحتوي اللحوم الحمراء علي فيتامينات كثيرة من اهمهم فيتامين B12 الذي يساعد في تكوين هيموجلوبين الدم المسئول عن نقل الأوكسجين لجميع أنحاء الجسم
2️⃣-تعزيز الجهاز العصبي
يساعد فيتامين B12 علي تقوية أعصاب الجسم و حمايتها من الالتهاب و تعزيز الوظائف الإدراكية للمخ
3️⃣- بناء العضلات
تساهم اللحوم الحمراء في زيادة الكتلة العضلية للجسم لاحتوائها علي نسبة عالية من البروتين الذي يعمل علي بناء العضلات خاصة عند ممارسة الرياضة

اضرار اللحوم الحمراء:
1️⃣- تحتوي علي نسبة عالية من الدهون المشبعة و الإكثار منها يرفع مستوي الكوليسترول الضار ما يزيد بخطر الاصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية
2️⃣-كثرة تناول اللحوم الحمراء قد يسبب الإمساك و الانتفاخ لعدم احتوائها علي الألياف
و بكدا نقدر ناكل اللحوم الحمراء بس اهم حاجة عدم الإكثار منها لتجنب مخاطرها وناكل معاها كمية مناسبة من الخضار المحتوي علي ألياف زي الجرجير والبقدونس والخس
و عيد سعيد

26/06/2023

للي عاوز يعمل نظام غذائي اونلاين و نوفر عليك الوقت و المشاوير هنكون معاكو متابعة برايفت
في dr. Ghada nutrition clinic تقدر
✅️تعمل نظام غذائي من البيت
✅️متابعة 24 ساعة
✅️تتعرف علي وجبات غذائي خفيفة و صحية للرجيم
و بمناسبة قدوم عيد الاضحي، في خصم ٥٠% علي اي حد هيحجز كشف معانا خلال ايام العيد
من النهاردة يوم الاثنين ٢٦ يونيو حتي يوم السبت ١ يوليو
الحقو يلا🤩🤩

26/06/2023

كل عام و انتم بخير

30/05/2023

اول حاجة و اهمهم شرب المياه💧
المياه في الصيف مهمة جدا لانها بتعوض عن الجفاف الي بيحصل في الجسم فلازم شرب المياه يكون حاجة اساسية في اليوم علي الاقل 2 لتر "حسب وزن كل شخص". المياه بتمثل تقريباً 70٪ من جسم الانسان و عدم شرب الماء بكمية كافية قد يؤدي الي صعوبة في انقاص الوزن
طب ليه عدم شرب الماء يؤدي الى ثبات الوزن؟ 🧐
الماء بتعمل كمثبط طبيعي للشهية، تمنح الانسان الشعور بالشبع ويحفز إرسال إشارات الدماغ للتوقف عن الأكل. ففي كثير من الأحيان يختلط شعور العطش والجوع ، لذلك يسبب عدم شرب ما يكفي من الماء شعوراً زائداً بالجوع، مما يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية و الاكل الكثير تعويضاً عن عدم شرب الماء وثبات الوزن وعدم نزوله، وفي بعض الأحيان زيادته.