Coach Shimaa Heza

16/10/2025

المقارنات بتبوّظ العلاقات حتى من غير ما نحس 💔
كل مرة بنقارن، بنبعد خطوة عن الحب الحقيقي،
وبنقرّب خطوة من الاستياء، والبرود، وعدم التقدير.
مفيش حد محتاج يبقى نسخة من حد تاني… الحب الحقيقي بيشوف الجمال في الاختلاف مش في التشابه.

15/10/2025

الحب من طرف واحد مش ضعف…
ده شعور حقيقي في طريق غلط.
لأنك بتحبي بصدق، بس بتدي لقلب مش فاضي يستقبل
التجربه دى جاية تقولك حبى نفسك اكتر من كده❤️❤️

هي كانت بتشوفه في كل حاجة حواليها…
ضحكتها كانت بتطلع لما يضحك، ومزاجها كان بيتغيّر لما يبعد.
كانت بتحب بكل التفاصيل، بكل الإحساس اللي جواها،
لكن هو؟ كان شايفها “كويسة جدًا”، بس مش هي دي اللي قلبه اختارها.

يمكن أكتر وجع في الحب مش الفُقد…
الوجع الحقيقي إنك تحبّ من طرف واحد وتفضل ساكت،
علشان الكرامة بتمنعك، بس قلبك مش قادر ينسى.

💔
سؤال ليكم:
هل شايفين إن الحب من طرف واحد ممكن يتحوّل يومًا لحب متبادل؟
ولا لازم نعرف إمتى نوقف ونحافظ على نفسنا؟
Coach Shimaa Heza

#العلاقات

12/10/2025

🧠 اللي بتفكر فيه… بيحصل.
مش صدفة، ده انعكاس لطاقة تركيزك.
العقل دايمًا بيخلق الواقع اللى مصدّقه.
فخلي بالك… بتفكر في إيه اليوم؟ ✨

10/10/2025

الإنسان ممكن يمتلك كل حاجة — مال، شهرة، نجاح — لكن من غير صحة نفسية وجسدية، مش هيقدر يستمتع بأي حاجة في حياته

صحتك النفسية هي البوصلة اللي بتوجّه كل قرار، وكل علاقة، وكل خطوة في حياتك.
لأنها لما تتعب… بيتشوّه إدراكك، وتتغيّر اختياراتك، وتفقد سلامك الداخلي.

العناية بصحتك النفسية مش رفاهية، ومش ضعف،
دي شجاعة إنك تواجه، وتفهم، وتختار طريق الشفاء والنضج.

وهنا بييجي دور الكوتشنج
الكوتشنج مش علاج نفسي، لكنه مساحة آمنة تكتشف فيها نفسك،
وتتعلم إزاي تتعامل مع أفكارك، مشاعرك، وحدودك،
وتبني وعي يساعدك تاخد قرارات واعية لحياتك.

خلي يوم الصحة النفسية يكون بداية إنك تختار نفسك بوعي
إمتى آخر مرة اعتنيت بصحتك النفسية زي ما بتعتني بمظهرك؟
بوعي.

#كوتشنج #وعي

09/10/2025

الخناق مش دليل إن الحب راح، أحيانًا بيكون طريقة التواصل لسه محتاجة تتظبط 💔➡️💞

05/10/2025

الصمت مش دايمًا ضعف… أوقات بيكون وعي.
بس فرق كبير بين إنك تسكت علشان “تعاقب”،
وإنك تسكت علشان “تحافظ على سلامك الداخلي” 🕊️

03/10/2025

✨ “في فرق كبير بين أسئلة الكوتش وأسئلة الشخص العادي.
الشخص العادي ممكن يسألك علشان ياخد إجابة سريعة ✅،
لكن الكوتش بيسألك علشان يخليك تكتشف الإجابة جواك ✨.

❓تحب الأسئلة اللي بتديك إجابة فورية ولا اللي بتخليك تفكر بعمق؟

02/10/2025

“ليه دايمًا بيظهر في حياتنا شخصية توكسك؟ 🤔
الجواب بسيط: الشخصيات دي مراية للي محتاجين نتعلمه عن حدودنا، قوتنا، وتقدير نفسنا.
السؤال: إنتِ شايفة إن وجودهم دروس ولا ابتلاء؟”

02/10/2025

💡 “تحب نفسك صح لما تقبل عيوبك زي ما بتفتخر بمميزاتك.. لما تقول لنفسك أنا أستحق، حتى في أسوأ أيامي. 🪞❤️
إيه أكتر خطوة عملتيها وخليتكِ تحسي إنك بدأتِ فعلاً تحبي نفسك؟

02/10/2025

“فن إنك تقول (لا) مش ضعف.. ده قوة تحافظ بيها على وقتك وطاقتك وحدودك ✨
إنت آخر مرة قلت (لا) من غير إحساس بالذنب كانت إمتى؟ 🤔