Coach Shimaa Heza

04/02/2026

الشخصية القوية مش صوت عالي… هي قلب ثابت يعرف يحط حدود من غير ما يوجع غيره.
#صحةنفسية

03/02/2026

كل انتكاسة صغيرة مش معناها إنك رجعتي لنقطة الصفر، دي خطوة ضمن رحلة بتبنيك بهدوء من جوّه

الشفاء مش طريق مستقيم، ده موجة فيها طلوع ونزول، وكل رجوع خطوة ورا أحيانًا بيكون استعداد لقفزة لقدّام.
لو يومك كان تقيل، ده مش فشل… ده جزء طبيعي من رحلة التعافي والنضج
Coach Shimaa Heza
#الشفاء

01/02/2026

التعامل الصحي مع أهلي يعني أحترمهم وأقدّرهم، وفي نفس الوقت أعبّر عن احتياجاتي وحدودي بهدوء ومن غير صدام.
القرب الحقيقي مش في الطاعة العمياء، لكن في تواصل صريح فيه حب وحدود واضحة تحمي العلاقة
#صحةنفسية

31/01/2026

إيذائي لنفسي كان طريقة غلط أقول بيها “أنا موجوعة”، مش إني عايزة أختفي.
أنا أستاهل حنان وأمان، مش أذى جاي منّي ليا.

31/01/2026

جرح الهجر مش بيخلّيك بس تخاف من الفقد… بيخلّيك تتعلّق بزيادة عشان ما تتسابش تاني.
بتفضل تِرضي الكل، حتى لو على حساب نفسك، بس علشان الإحساس القديم ما يرجعش.

29/01/2026

انا منتور كوتش شيماء حزه ممتنة جدًا لصدى الورشة وتفاعلكم الصادق اللي وصل لقلبي قبل أي حاجة 🤍
حسّيت إن كل واحدة كانت حاضرة بصدق، وده اللي خلّى التجربة عميقة ومثمرة فعلًا.

متحمسة أشوفكم في الورشة الجاية بعنوان “العلاقات” عشان نكمّل الرحلة بوعي أعمق

28/01/2026

الاحتياج العاطفي مش ضعف، ده جزء إنساني طبيعي بيقول إننا مخلوقين نتحب ونتطمن.
المشكلة مش في إننا نحتاج، المشكلة لما ننسى ندي نفسنا اللي بنستناه من غيرنا.

الاحتياج العاطفي مش ضعف ، ومش عيب
العيب إننا نفضل نطلب الأمان من شخص مش قادر يديه
احتياجك طبيعي ومشاعرِك حقيقية
بس الأهم…
تختاري المكان الآمن اللي ينفع يحتويك بصدق 🤍
Coach Shimaa Heza

27/01/2026

في فرق بين التعايش مع الألم، واختيار الخروج منه بسلام. 🍃
- ورشة ( ماذا بعد الصدمة ؟!) بداية
اختيارك ترجعي لنفسك بهدوء وتعيشي الحاضر بسلام حقيقي.
- فرصتك تختاري :
تكمّلي مع الألم؟ ولا تختاري الخروج منه؟ ✨
ورشة جديدة استفادت مختلفة
يلا شاركوا واسالوا على التفاصيل
مسنسوش تسألوا على خصم الحجز المبكر 👏🏻👏🏻👏🏻
Life Coach / Noha Medan
#ورشة

26/01/2026

لما تقول “لأ” للي يضغطك فوق طاقتك، إنت كده بتحترم نفسك مش بتهمل غيرك.
“لأ” الصحية بتمنع تراكم الزعل جواك، وبتخلي عطائك بعد كده يطلع من رضا مش من إجبار

25/01/2026

الصوت الداخلي هو الرسالة الهادية اللي بتطلع من جواك، بتوجّهك للصح حتى لو الدنيا حواليك مليانة دوشة.
لما تتعلم تسمعه، قراراتك تبقى أصدق، لأنك ساعتها ماشي من إحساسك الحقيقي مش من خوفك #صحة

25/01/2026

علمتنا إن الحرية مش هدية، دي حق بيتاخد بالشجاعة والإرادة.

25يناير وعيد الشرطة 🇪🇬🇪🇬🇪🇬
مش مجرد ذكرى… ده وعد.
وعد إننا نحب البلد دي بالفعل،
نشتغل، نبني، ونخلّي كل يوم فيها أحسن من اللي قبله.
مصر تستاهل مننا أكتر… وإحنا قدّها.
Eman Mohamed
Coach Shimaa Heza
Life Coach / Noha Medan
Shereen Abdouh
#مصر