د. نجلاء الشربينى

د. نجلاء الشربينى Dr. Nagla El-Sherbeeny clinic
Psychiatrist
طبيب ومعالج نفسي - ماجستير الأمراض النفسية والعصبية

أحسنوا استقبال الود فإنه ثمين
24/12/2025

أحسنوا استقبال الود فإنه ثمين

التعلق
23/12/2025

التعلق

23/12/2025

العادات السيئة عادة تركز علي اللذة والراحة علي المدي القصير

22/12/2025

التنافس بين الاخوات ممكن يتحول لعداوة لو الأب والأم دايمًا بيقارنوا بينهم

20/12/2025

الطبيعة الانسانيه النقية يسعدها العطاء

لماذا لا ينجح الرجيم القاسى؟كثير من الناس يعتقدون أن الفشل في الالتزام بالرجيم سببه ضعف الإرادة.ما يحدث مع الرجيم القاسى...
19/12/2025

لماذا لا ينجح الرجيم القاسى؟

كثير من الناس يعتقدون أن الفشل في الالتزام بالرجيم سببه ضعف الإرادة.
ما يحدث مع الرجيم القاسى هو أن الجسم يتعامل معه كأنه خطر حقيقي على البقاء وكأنك فى مجاعة، فيبدأ في إطلاق سلسلة من الاستجابات الدفاعية:

- بيولوجيًا
يرتفع هرمون الجوع (الجريلين)،
ويتباطأ معدل الحرق،
وتزداد الرغبة الشديدة في الأطعمة عالية الطاقة (نشويات وسكريات ودهون).

- نفسيًا ومعرفيًا
يصبح الطعام محور التفكير اليومي،
وتزداد مشاعر الذنب والخزي عند كسر “قواعد الرجيم”.

- سلوكيًا
يحدث نوبات فقدان السيطرة على الأكل،
وقد تظهر نوبات نهم يليها تعويض (صيام، رياضة، مسهلات، قىء)أو عودة لتقييد أشد.

ما يحدث مع الرجيم القاسى استجابة طبيعية لجسم يحاول حمايتك لانه يعتبرك فى مجاعة، التجويع مش هو الحل وممكن يمهد لعلاقة مضطربة مع الأكل ودورات من رجيم اليويو (وزنى طالع نازل)
العلاقة الصحية مع الطعام و انقاص الوزن مش هيحصل بالقسوة، بل بالفهم والتنظيم.


.

يمكنك البدء من جديد
19/12/2025

يمكنك البدء من جديد

Address

بورسعيد-برج الطناحى-ش محمد على-أمام مدرسة التيمورية_عيادات الحياة الوطنية التخصصية
Port Said

Telephone

+201206253075

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. نجلاء الشربينى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د. نجلاء الشربينى:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram