صيدليه د / سامر سمير جندي

08/11/2025

08/11/2025

لو بتعاني من أرق بسيط أو نوم متقطع، فيه حلول آمنة زي 👇
🌿 ميلاتونين طبيعي للمساعدة على تنظيم النوم.
🍵 أو أعشاب مهدئة زي البابونج والمليسة.

📍اسأل الصيدلي عن المناسب ليك قبل ما تبدأ أي منتج جديد.
خلي يومك يبدأ براحة، ونومك ينتهي بهدوء 😌💚

08/11/2025

النوم والصحة

😴✨ النوم مش رفاهية… ده أهم علاج طبيعي لجسمك!

لما تنام كويس:
💪 مناعتك بتقوى
🧠 تركيزك بيزيد
💆‍♀️ بشرتك بتتحسن
❤️ ومزاجك بيتظبط

لكن قلة النوم بتسبب تعب، صداع، توتر، وبتأثر حتى على القولون والجهاز والهضمي

04/11/2025

ممكن تستخدم منتجات مهدئة للقولون زي:

كولونا (Colona): بيساعد على تهدئة تقلصات القولون وتنظيم الحركة.

سبازموبرايفين (Spasmoprivine): لتقليل التقلصات والانتفاخ.

أقراص الفحم أو البروبيوتك لتحسين الهضم والتخلص من الغازات.

📍اسأل الصيدلي عن الأنسب لحالتك حسب الأعراض واحتياجاتك.
خلي معدتك مرتاحة… ودماغك كمان 😌💚

04/11/2025

التوتر والقولون العصبي
😣 بتحس إن بطنك بتنتفخ أو تتقل كل ما تتوتر؟
مش دايمًا السبب الأكل… أحيانًا السبب الحالة النفسية! 💭
🌀 القولون العصبي بيزيد مع الضغط والتوتر
وده بيخلي الجسم يفرز هرمونات بتأثر على حركة الأمعاء والهضم.

💡 نصايح بسيطة تهدي القولون:
1. 🧘‍♀️ قلل التوتر قدر الإمكان (تنفس عميق – رياضة خفيفة – نوم كفاية).
2. 🍽️ كل وجبات صغيرة ومنتظمة.
3. 🚫 ابعد عن الأكلات اللي بتنفخ زي البقوليات والمقليات والمشروبات الغازية.
4. 💧 اشرب مية كتير طول اليوم.
5. ☕ قلل الكافيين لأنه بيحفّز القولون.

30/10/2025

مراحل التهاب اللثه المزمن 😓

30/10/2025

🩺 كل اللي محتاجه تعرفيه عن صحة اللثة:

🦷 أولًا: يعني إيه لثة سليمة؟
اللثة الصحية لونها وردي، مش حمراء أو باهتة، ومافيهاش نزيف أو تورم، ومسكّة الأسنان كويس من غير ما تكون منسحبة أو مؤلمة.

🌿 علامات إن اللثة محتاجة اهتمام:
نزيف أثناء تنظيف الأسنان.
ريحة فم مش لطيفة رغم التنظيف.
تورم أو احمرار.
تحريك بسيط في الأسنان أو حساسية في اللثة.
انحسار (اللثة بتبعد عن السن).

💧 نصائح للحفاظ على صحة اللثة:
1. نظّف أسنانك مرتين يوميًا بفرشة ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد.
2. استخدم خيط الأسنان يوميًا لإزالة بقايا الأكل بين الأسنان.
3. غسول الفم يساعد يقلل البكتيريا ويحافظ على الانتعاش.
4. قلل السكر والتدخين لأنهم بيزيدوا البكتيريا والتهابات اللثة.
5. اهتم بالتغذية: فيتامين C وD و الكالسيوم بيساعدوا على تقوية اللثة.
6. متأخرش الزيارة للطبيب أو الصيدلية لو حسيت بأي نزيف أو ألم.

🍊 أطعمة مفيدة لصحة اللثة:
البرتقال، الكيوي، الفلفل الأحمر (غنيين بفيتامين C).
الجبن واللبن (غنيين بالكالسيوم).
السلمون وصفار البيض (مصادر فيتامين D).
المكسرات والبذور (زنك وأوميجا 3).

30/10/2025

خطوات العنايه بالفم والأسنان قبل النوم ✨️