03/11/2025
👩⚕️✨ الأيام دي أغلب البيوت عايشة في “دوامه” حقيقية 😷
كحة، برد، التهابات شعبية، وسخونية متكررة…
وده طبيعي جدًا مع التغيرات الجوية وتقلب الفصول.
بس خليني أقولك حاجة مهمة 👇
مناعة الطفل مش بتتبني في يوم وليلة،
لكن بتبدأ من العادات الصغيرة اللي بنعملها كل يوم 💪🏻
🌿 أهمها: فيتامين C
الفيتامين ده مش مجرد مكمل…
ده خط الدفاع الأول ضد نزلات البرد والعدوى،
وبيساعد الجسم يقاوم الالتهابات ويخف أسرع بإذن الله.
🍊 مصادر طبيعية لفيتامين C:
• عصير برتقال على جزر (مزيج ممتاز للمناعة 👌)
• طبق فواكه بالعسل: برتقال + كيوي + فراولة + تفاح.
• شُربة خضار فيها فلفل رومي وطماطم.
🚫 وبلاش نعتمد على العصاير الجاهزة أو السكر الزائد،
لأنها بتضعف المناعة أكتر ما بتقويها.
🥦 كمان ما تنسيش أهمية النوم الكفاية، التهوية الجيدة،
والتقليل من الحلويات والأكل الجاهز.
💛 المناعة مش بس أكل…
هي كمان راحة، واهتمام، وتوازن بين اللعب والنوم والأكل.
فخلي فيتامين C روتين يومي في بيتك،
وساعدي جسم طفلك يكون أقوى يوم بعد يوم 💪🏻✨
