30/04/2023
إذا كانت ولادتك #قيصرية أو #طبيعية بنقولك حمد الله على سلامتك! 😍
يلا بينا، نقولك جزء من إرشادات ونصائح بعد #الولادة القيصرية والطبيعية، وأهم النشاطات اليومية! 💁🏻♀️🩺
📌علشان تقللي من إحساسك بالألم بعد الولادة، محتاجين نمشي على شوية خطوات لضمان راحتك:
▪️من حيث الحركة: تقدري تمشي من المستشفى بعد الولادة بمجرد استقرار حالتك طبيًا، وكمان يكون ده في وقت مبكر بعد ساعات من الولادة، على الرغم من أن متوسط فترة تواجدك في المستشفى بعد هو 1-2 يوم، وبعد 3-4 أيام.
▪️الراحة: ضروري حصولك على الراحة الكافية بعد الولادة وتتعاملي مع التغيرات الجسدية بعد الولادة على أنها شئ طبيعي حصوله.
▪️الإفرازات المهبلية: بعد الولادة بيتخلص الجسم من الدم والأنسجة عن طريق الإفرازات المهبلية بعد 2-4 أسابيع من الولادة، ويفضل وضع فوط صحية مناسبة خلال ده.
▪️فترة #النفاس: بتكون لمدة 6 أسابيع حوالي ٤٠ يوم، وفي هذه الفترة ضروري جسمك ياخد قدره من الراحة وهيبدأ باستعادة عافيته خلال هذه الفترة.
▪️ : مهم جدًا تاخدي بالك إن الرضاعة الطبيعية هتساعدك على إنك ترجعي لـ وزنك اللي كان قبل #الحمل بشكل أسرع؛ لأنه بيزيد من حرق السعرات الحرارية.
▪️طلب المساعدة: ما تشيليش حاجات تقيلة خاصة في حالة الولادة القيصرية.. واطلبي المساعدة من عائلتك أو أصدقائك علشان يسهلوا عنك أي أعمال منزلية عندك.
▪️غسل اليدين: حافظي على غسل اليدين بشكل متكرر قبل ما تأكلي البيبي، وبعد تغيير الحفاضات وبعد دخول الحمام.
▪️الإجهاد: قللي من طلوع السلالم، ومن أي عمل فيه إجهاد لك وبالأخص خلال الأسبوع الأول بعد الولادة.
▪️الزيارة الدورية: اهتمي بـ زيارة دورية للدكتور في غضون 4 - 6 أسابيع بعد الولادة.
▪️النشاط الجنسي: الامتناع عن النشاط الجنسي (الجماع الحميم) لو ولادتك طبيعية أو قيصرية بفترة كافية.
▪️الأدوية والفيتامينات: ضروري تحافظي علي إنك تاخدي أدويتك و الفيتامينات كل يوم.
▪️شرب الماء: اشربي 8 أكواب كبيرة من السوائل يومياً وبالأخص الماء والعصير والحليب.
▪️الأكل: لو ولادتك قيصري بننصحك بـ أكلات زي الدجاج واللحوم الحمراء قليلة الدهون والأسماك، علشان تمد الجسم بالبروتين لو ولادتك قيصرية.
أما لو كانت ولادتك طبيعية: بننصحك بوجباتك تكون فيها مكملات الحديد زي لحم الدجاج، اللحوم الخالية من الدهون، الجوز، اللوز، البقوليات والطحينية وتدمجيها مع الفواكة والخضروات الطازة اللي بتحتوي على فيتامين C.
🔴 وأخيـرًا.. صحتك وصحة طفلك تهمنا.. وبننصحك بالإلتزام بـ الإرشادات دي علشان تكوني مطمنة تمامًا.. وبنتمنالك في عيادة د. أحمد مجدي المهندس تمام الصحة والعافية. 😌💜
🖇️ ما تنسيش لو عندك إستفسار أو محتاجة إستشارة سريعة تبعتيلنا رسالة على البيدج. ✉
أو زورينا في:
📍 قنا - أمام المستشفى العام - برج اللواء.
#ولادة
