21/10/2025
ضعيفة وهشة وممكن تتكسر بسهولة في اي وقعة !💔
دى بتكون حالة العظام عند مرضي هشاشة العظام اللي بيأثر على طبيعية الحياة اليومية خصوصاً أنه بيتطور بشكل صامت جدا علشان كدة من المهم جداً الفحوصات الدورية للأطمئنان على حالة العظام 👌
⬅️وفي اليوم العالمي لهشاشة العظام بنقولك انك تقدر تساعد في تقوية عظامك من خلال 👇
✅التغذية الصحية والحرص على تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم والبروتين وفيتامين د
✅ممارسة الرياضة بأنتظام للمحافظة على مرونة الجسم
✅الأمتناع عن التدخين وعدم الإسراف في شرب المشروبات الغازية
✅التعرض الآمن لأشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين د
⬅️ لو حسيت بأي اعراض زى الآلام المتكررة للعظام ،انحناء في الضهر ، نقص في الطول أو سهولة الإصابة بالكسور استشير طبيبك فورا👌
سيب كومنت لو عايز تعرف تفاصيل اكتر عن أي تحليل📩
