مركز الخطيب الصحي

مركز الخطيب الصحي تاهيل حركى / قياسات رياضية

يقدم مركز الخطيب احدث انواع اعادة التاهيل الطبيعى اليدوي المعتمد على الاساليب العلمية الحديثة.
برامج اسبوعية او شهرية تقدم بواسطة اخصائيين من الجنس نفسه فقط.
تمرينات للمفاصل والعضلات تصلب الانسجة في الجهاز الحركي ولتحسين الصحة العامة واستعادة القوة الوظايفية للاطراف العليا والسفلى
بالتدليك - تدليك شياتسوا - التدليك الانعكاسي - فوائد التدليك اليدوي - تحسين الدورة الدموية - استرخاء العضلات المتشنجة - زيادة المرونة المفصلية - المفصلي الفقري - استعادة مجال الحركة في المفصل استرخاء التصلب العضلي - شد واطالة العضلات
قاعات معدة خصيصاً للتأهيل .
يتوفر بها الاجهزة التأهيلية .
صممت القاعات لتقدم تأهيل ذو فعالية والراحة .
تدريبات المشي والتوازن
الوظائف الدقيقة للاطراف العليا
وظائف الحياة اليومية
تمرينات الوقوف والحركة
عيوب القوام
تقوية العضلات الضعيفة

28/10/2025

‏اهم الاطعمة للتلاميذ ورفع القدرات العقلية والتركيز والمذاكرة و فترة الامتحانات
🔹الاسماك
🔹البيض
🔹الافوكادو
🔹الموز
🔹الشوكلاتة الداكنه
🔹الكركم
🔹المكسرات النيه عين الجمل واللوز
🔹الخضروات الورقية الخضراء
🔹الشمندر
🔹الاطعمة الغنيه بفيتامين سي
🔹السوائل والاعشاب ‎

28/10/2025

‏الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية معينة ، مثل :مرض الاضطرابات الهضمية والسرطان ومرض كرون وقصور الغدة الدرقية وفقدان الشهية ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامينات B.
رابط الدراسة.

References:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820055/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5323299/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18655403/

‏1.بروتوكول التعافي من الكبد الدهني مع شرح الأسباب والأعراض والفحوصات وخطوات العلاج ارجو إعادة التغريد للأهميه فهناك من ...
28/10/2025

‏1.
بروتوكول التعافي من الكبد الدهني مع شرح الأسباب والأعراض والفحوصات وخطوات العلاج
ارجو إعادة التغريد للأهميه فهناك من يعانون الأمرين من هذا الأمر ويحتاجون فعلا الى برنامج للتخلص من هذه المشكله
فضلها اترسلها الى صديق مريض
برنامج علاج ‎الكبد الدهني
اولا: قطع السكر بجميع انواعه وأشكاله ومسمياته ابيض بني برتقالي وحتى سكر الذره
البديل للسكر القليل ( شدد على القليل) من العسل الطبيعي، التمر، أوراق الستفيا العضويه، سكر الراهب
‏.
💢ثانيا: قطع القمح بكافة انواعه ان كان طحين ابيض او اسمر او باي شكل كان وكذلك الارز الابيض والبطاطا البيضاء.

البديل للقمح القليل من الارز البني الشوفان خالي الجلوتين البطاطا الحلوه البرتقاليه اللون البقوليات الاخرى مثل العدس الحمص ..الخ
وتكون ايضا باعتدال وليس بكميات كبيره

💢ثالثا: قطع جميع الزيوت مهما كانت الا زيت الزيتون البكر وتأكد انه زيت زيتون وليس زيبار
ويمكن تناول زيت جوز الهند العضوي
💢رابعا: اللحوم باعتدال
بحري تاكل اي نوع سمك والافضل يكون مشوي ٣ مرات اسبوعيا
اللحوم الاخرى ابيض او احمر تكون ٣ مرات اسبوعيا
ويوم استراحه بلا لحوم.

💢خامسا:المكسرات تسمح محمصه بلا ملح او تزيل عنها الملح وهي تستهلك ٣ مرات اسبوعيا أقل كميه ممكنه
💢سادسا:تاخذ اي كميه تريد من الخضار سواء مطبوخه وغير مطبوخه
💢سابعا:الفواكه الغير سكريه تسمح مره او مرتين يوميا والسكريه تسمح باعتدال مره يوميابأقل كميه ممكنه
ان تعبت منه اتركه.
💢ثامنا: اشرب ماء على الاقل ٢ ليتر يوميا
و ٣ مرات اسبوعيا شوربه مرق العظم سبق ونشرتها
اترك القهوة والشاي بكافة انواعها وأشكالها واشرب بديل عنها شاي زهورات او شاي الهندباء او أوراق المورنجا
💢تاسعا: تخلص من اي منظفات منزليه او شخصيه غير طبيعيه وتأكد انها طبيعيه في المكونات.
‏.
💢عاشرا: العب رياضه على الاقل ٣ ايام اسبوعيا
او يوميا بيكون افضل بكثير واهم شيء المشي والحركه، بحيث تكون خفيفه وغير مجهده فقليل دائم خير من كثير منقطع

💥💥اخيرا ترك اي مخدرات او خمره او ادويه غير ضروريه يتم استهلاكها مثل المسكنات او المكملات الغذائيه التي تصرف بلا حساب

‏🟦 آخر تحديث من الطبق الصحي من جامعة هارفارد 💪🏻نلاحظ أن :١- الخضروات تمثل حوالي ٣٠٪ من الطبق الصحي٢- الفواكه تمثل ٢٠٪ أ...
28/10/2025

‏🟦 آخر تحديث من الطبق الصحي من جامعة هارفارد 💪🏻
نلاحظ أن :
١- الخضروات تمثل حوالي ٣٠٪ من الطبق الصحي
٢- الفواكه تمثل ٢٠٪ أقل نسبة من الخضروات
٣- الحبوب الكاملة تمثل ٢٥٪
٤- البروتينات الصحية تمثل ٢٥٪
٥- ينصح بشرب الماء بكميات كافية
٦- تناول زيوت صحية مع هذه المجموعات بسرعات حرارية محسوبة مثلا مع الطبخ أو السلطات
٧- ممارسة الرياضة بشكل يومي..

Address

بحرى البلد/عتمان
Qena
83511

Opening Hours

Monday 1am - 11pm
Tuesday 1am - 11pm
Wednesday 1am - 11pm
Thursday 1am - 11pm
Saturday 1am - 11pm
Sunday 1am - 11pm

Telephone

+201068887411

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز الخطيب الصحي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز الخطيب الصحي:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

يقدم مركز الخطيب احدث انواع التاهيل الطبيعى اليدوي المعتمد على الاساليب العلمية الحديثة. برامج اسبوعية او شهرية تقدم بواسطة اخصائيين من الجنس نفسه فقط. تمرينات للمفاصل والعضلات تصلب الانسجة في الجهاز الحركي ولتحسين الصحة العامة واستعادة الوظائف للاطراف العليا والسفلى بالتدليك - التدليك السويدي - الضغط على النقاط الحيوية - تدليك شياتسوا - التدليك الانعكاسي القدمي - اروما ثيرابي - فوائد اليدوي - تحسين الدورة الدموية - استرخاء العضلات المتشنجة - زيادة المرونة المفصلية - اللتحريك المفصلي الفقري - استعادة مجال الحركة في المفصل استرخاء التصلب العضلي - شد الانسجة الليفية - شد واطالة العضلات قاعات التاهيل عدد من القاعات المعدة خصيصاً للتأهيل . يتوفر بها الاجهزة التأهيلية . صممت القاعات لتقدم تأهيل ذو فعالية والراحة . تدريبات المشي والتوازن الوظائف الدقيقة للاطراف العليا السلالم ووظائف الحياة اليومية تمرينات الوقوف والحركة عيوب القوام تحريك المفاصل الغير قادرة على الحركة تقوية العضلات الضعيفة الحالات العمود الفقري العظام والمفاصل