19/10/2025
إيه جاب الدهون فوق الكبد؟ وتتحل إزاي القصة دي؟ 🤔
تعالى اعرف السبب ودور التغذية في العلاج. 👌
دهون على الكبد معناها إن الكبد بيخزن دهون أكتر من الطبيعي.
وده غالبا بسبب أكل دهون وسكريات بكميات كبيرة،
مع زيادة الوزن وقلة الحركة
(سبب كل أمراض الدنيا الجملتين دول 😂)
طب إيه المشكلة في الدهون؟
⚠️ الخطر هنا مش في الدهون نفسها، بس لو الموضوع اتساب ممكن تعمل التهاب في الكبد وممكن يحصل تليف مع الوقت. 😳
الخبر الكويس إنه مع التغذية السليمة والرياضة الموضوع بيتعالج. ✨
🔹 إزاي نظبط أكلنا لو فيه دهون على الكبد؟ 🤔🩺
🚫 ابعد تماما عن الحاجات دي..
❌ السكريات العالية.
❌الأكل المقلي، والدهون زي السمنة والزبدة.
❌ النشويات البيضا (العيش الأبيض، المكرونة، الرز الأبيض بكميات كبيرة)
❌ وقف تدخين.
☑️ زود من الحاجات دي..
✅ الخضار والفاكهة.
✅ لو هتستخدم زيت يبقى زيت زيتون أو زيت عباد شمس بكمية قليلة.
✅ البروتين الصحي.. الفراخ المشوية، التونة (من غير زيت) أو البيض المسلوق.
✅ الشوفان، والعيش البلدي أو البني، والرز البني.
✅ اشرب مايه بكميات كبيرة.
✅ وطالما فيه دهون فـ احنا محتاجين نظبط وزننا ونلعب رياضة بانتظام.🚶♂️
كل ما بدأت بدري، الكبد يرجع طبيعي بشكل أسرع. ❤️
شير البوست ده عشان لو حد عنده دهون كبد يعرف يتصرف إزاي 🔁
زورونا في مركز د. عمرو خضر ونحط معاكم خطة غذائية كاملة عشان نحافظ على صحتكم. 💖
__________________________________
شبين الكوم : برج العاصمة ـ شارع طلعت حرب ـ أمام سيف للسياحة
01064447572
البتانون : أول موقف المدارس ـ فوق عصير أولاد عامر
01026271626
